跑步零分的女生如何重建自信？

刘振华

心育与科任老师的距离有多远呢？实际上，只要有教育，就一定有心育的成分。来看看体育刘老师在中考压力下是如何开展工作的吧！

为了减轻新教师中考体育的工作压力，应教务处的安排，本学期我接手初三某班的体育教学工作。在中考录取一分一档的情况下，体育分数要尽量不丢。接手后，我先对每位学生的情况进行了分析。分析过程中，班里一名叫芊芊的女生吸引了我的注意：她选考的两门——实心球和排球都是满分，但是必考的800米长跑却是零分。距离现场考试不到两个月的时间，我能否帮到她呢？

上课时，我特别观察了芊芊同学。她个子高、身体壮、力量比较大，实心球比一部分男生投得还远;排球技术动作规范，稳定性好。能够看得出来，在进行这两项训练时，芊芊同学胸有成竹、轻松自在。但只要开始跑步，就状况百出，不是系鞋带，就是身体不舒服，没有一次完成课上任务，测试过程从没跑出过能得分的成绩。我询问之前的老师，他告诉我，这个学生比较懒，不爱跑步，多次找她谈话都没有效果，完全拿她没办法。

但是，我不认为是她懒。这个孩子排球动作能练习到规范而稳定，应该不会真懒。某次课后，我找到了芊芊同学。我先夸赞了她在实心球和排球上的表现，然后问她觉得自己为什么能在这两项上得到满分，她回答道：“对于实心球，我的力量足够大;排球垫球的位置和力度能很好地把控，对这两项我非常有信心。”

我赞扬了她对自己的了解，然后问她怎么看跑步始终没有成绩这个事情。她一脸无奈地说：“每次跑步都很累，在200米一圈的场地上跑感觉很枯燥，别人比我跑得快，我又追不上，总是最后回来，所以我不喜欢跑步。”

当我问她是否甘心体育中考只得20分的时候，她却避而不谈。我看得出来她其实并不甘心。面对这个状态，我也能理解这种长期期待但都落空之后的不自信。我想，得先设置一个她可能够得着的目标，让她先行动起来。于是，我建议她：“你看这样行吗？咱们目前不要考虑是否能得到成绩，反正咱们也得练，咱们的目标就是努力全程跑下来，中间不走。然后再逐渐地缩短跑步时间，哪怕能提高一秒钟也是进步。只要咱们坚持，自然就会看到效果。”面对我热情洋溢的建议，学生只是“嗯”了一声，并没有过多的反应。我暗下决心，得先帮助她看到进步的可能。

接下来的课程中，按照我的工作思路，我一方面通过课上折返跑、耐久跑、变速跑、追逐跑以及下肢的力量练习等多种形式的训练来提高学生的心肺功能和耐力，增加趣味。对于芊芊同学，无论跑的距离长与短，我都會随时关注她，一旦发现她坚持不下来要走的时候，我就会大声喊她的名字，让她继续坚持，出现一次喊一次。有时，自己都觉得是不是太狠了，这是一个女生，一点面子都不给。但是没办法，就是要让她对自己有信心，相信自己能够跑下来，能够提高跑步成绩。另一方面，我组织两周测试一次，每次测试后及时给学生分析成绩，提出表扬同时指出问题。

在一次测验后，我惊喜地发现芊芊的跑步成绩由原来的5分20秒提高到5分04秒，虽然还是零分，但距离有成绩只差1秒的时间。于是在进行测试成绩分析的时候，我在全班学生面前对她进行了重点表扬，表扬她经过近期的练习成绩提高了十几秒钟，再快一秒钟就能得到0.5分，也就意味着实现零的突破。全班同学自发地为她鼓掌祝贺。表扬之后我也指出了她在这次测试中的问题，例如在测试过程中系鞋带用了大约5秒钟，在跑不动的情况下走了大约十几秒钟，这样算下来就慢了将近20秒的时间。我在指出问题的时候看到芊芊同学惊讶的表情，大概是没想到老师会观察得这么细致，同时也表现出对老师指出问题的认可。在这之后的体育课上，芊芊同学跑步练习越来越认真，总是用尽全力去跑。随着她的努力，成绩也在不断地提高。

虽然今年由于疫情，体育中考改变了方式。但芊芊同学曾在学校的模拟体测时，跑出了6.5分的成绩，比之前提高了将近一分半钟。后来，家长专门找到我，跟我说：“孩子跑步这事之前都成了我的一块心病。但那天以1秒之差就能得分之后，孩子重拾了希望，她在家也会自己练习跑步了。最后这个6.5分完全超出了预期。而且，最重要的是，孩子再也不怕跑步了！”

看得出来，之前的老师同样是认真负责的，同时教那么多个班，提到这个学生就立马知道情况。然而非常遗憾的是，可能因为老师缺乏心理学的知识和技能，努力多次，但并没有成功，教师也只能无奈放弃。所以当一个学生被贴上“懒”“笨”等标签时，也许代表着成人的无力感。

最可怕的自我打击不是未经努力之后的失败，而是已经多次尝试之后仍然失败的无助。对于这样的学生，教师要降低目标，且手把手带出肉眼可见的第一小步。

带出第一步，其实是最艰难的，这考验着教师的坚持。当然，需要注意：针对不同学科、不同学生、不同的师生关系，教师可能需要谨慎选用不同的坚持方法，以避免不必要的伤害。

这里教师用非常具体的事实来进行表扬和指出问题。这是沟通的具体化技术，能有效帮助学生看到事情的本质，形成对自己新的理解，从而自然而然地就理解和信任了教师的观点。

祝贺孩子，自信得以重建！源自证据的自我理解，是最为坚实的自信。