爱护眼睛，保护视力

眼睛是心灵的窗口。“爱护眼睛，保护视力”是父母、老师常在我们耳边唠叨的事。在平时的学习、生活中，亲爱的你是否能够注意保护眼睛，正确用眼呢？针对如何保护视力，你有怎样的建议呢？来，听听四·4班的同学们怎么看这个问题……

常智钤：每天除了晚上睡觉时，眼睛能够休息外，其他时间它一直在工作，从没想过要罢工。因此，我们必须学会保护它。日常生活中，很多同学喜欢趴在床上看电子产品，长时间这样近距离看，会让眼睛处于疲劳状态，时间久了会直接对眼睛造成伤害。我们班有三分之一的同学眼睛近视，大都和近距离、长时间玩电子产品有关。我认为电子产品不是不能看，而是要对自己有严格的要求：端坐在桌前，有一定的距离;每隔20分钟，要马上看看远方，看看绿色植物，或做做眼保健操，让眼睛有休息的时间。

赵韩萱：对，不但不能趴在床上看电子产品，平时也不能趴在桌子上写作业、看书。我们小学生每天的任务就是坐在教室里读书、学习。如果没有端正坐姿，养成正确的用眼习惯，眼睛很容易近视的。我们班有几个同学上课时总是搬着凳子坐在前面听课，为什么呢？眼睛看不清楚黑板上的字了。我发现，他们平时总喜欢趴在桌子上看书、写字。因此，正确的坐姿是保护视力的重要途径之一。

张瑞彩：我们班已经有一部分同学戴上了眼镜。戴上眼镜后是能看清事物，但这样就可以不用正确用眼了吗？当然不可以。戴上眼镜更应该好好保护眼睛，注意用眼卫生。有些同学的眼镜片上经常脏兮兮的，脏的镜片不但让眼睛看东西模糊，使眼睛疲劳，而且容易引起眼睛发炎。还有的同学把自己的眼镜借给朋友戴，这不仅会造成朋友的眼睛受刺激，而且會引发自己的眼睛出问题。我认为，戴上眼镜的同学要保护好镜片，不戴的时候要擦干净放在眼镜盒里。另外，戴眼镜的同学和视力好的同学，都要注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，保护眼睛不受到伤害;课间正确做眼保健操，让眼睛得到应有的休息。

陈宣举：我们班有几个爱看书的同学，常常走路时也拿着书。喜欢阅读当然是好习惯，但是走路时身体晃动，眼睛要费力地盯着文字，会使眼睛加倍疲劳。因此，走路、坐车都不能看书或看手机。平时看书要端坐在书桌旁，眼睛离书一尺远，看一段时间后要向远方眺望，让眼睛得到适当的放松。

田文一：刚才几位同学的看法，我都赞同。除了以上要注意的，我觉得我们还应该多吃新鲜的水果、蔬菜，如蓝莓、苹果、橘子、甘蔗、胡萝卜、西兰花等，平时不挑食，身体摄入的营养均衡，也可以很好地保护眼睛。

李思颖：另外，不要在强烈的阳光下看书。太阳的光太过强烈，会刺激眼睛，如果在这样的环境下看书，当你抬起头来再看其他事物时，会有一阵的模糊不清，这极容易使眼睛受到伤害。在昏暗的光线下看书、看电视或电脑、手机等，也很容易使眼睛疲劳。有的同学喜欢钻进被窝里看手机，黑暗的环境下，手机的亮光刺激眼球，眼睛长时间处在受刺激的状态中，时间久了，也会导致眼睛近视。

殷梓涵：的确是这样。可是疫情严重，需要上网课时，我们不得不盯着手机或电脑屏幕上课学习，怎么办呢？我认为，一定要和电子产品保持一定的距离，不能离太近。当一节课结束或者感觉眼睛不舒服时，尽量到窗边或阳台等光线充足的地方远眺、活动，让眼睛接触阳光;也可以在家里进行踢毽子，对着墙壁打乒乓球等需要眼球跟随的运动。另外，可以适当地用热毛巾敷眼睛，按摩眼睛周围，促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳。

李海洋：我平时喜欢运动。因此，我认为合理的户外运动也有利于保护眼睛，预防近视。比如：慢跑、散步、爬山等，在运动的过程中可以看看周围的环境，放松眼睛，放松身心。

樊云煊：近视的苦头我可是吃够了。我平时没有注意读书、写字的正确姿势，周末还喜欢看电视、玩手机。这下好了，当上课看不清黑板时，我只能“盲听”，也不敢告诉妈妈。老师发现我成绩下降，才知道我眼睛近视。这不，戴上眼镜是解决了问题，可是每天鼻子都会酸酸的。另外，我特别喜欢打篮球，这眼镜可真是让我难受又难堪。不戴眼镜看不清，但戴上眼镜打球，一不小心，眼镜就会被同学碰掉了。所以，我呼吁大家，一定要注意保护眼睛。

王家耀：常听人说“要像爱护自己的眼睛一样爱护XX”，由此可以看出眼睛的重要性。听说征兵时对视力有严格的要求，我长大想当一名光荣的解放军战士，为了不让遗憾发生在我的身上，从现在起，我一定要保护好自己的视力。每年的6月6日是“爱眼日”，我希望大家不仅在“爱眼日”这一天注重保护视力，要把每一天都当作爱眼日，这样才可以有效预防近视。

姬怡真：老师经常提醒我们注意坐姿，注意写字姿势，但总是有同学好像没听见似的，这次，我们不仅要听，还要坚决做到：时时注意用眼卫生，时时注意保护眼睛。

爱护眼睛，让心灵的阳光更精彩！希望每一位同学都能够正确用眼，做眼睛的守护者，都能拥有一双“看清楚世界”的明眸！