浅析高校篮球教学与训练的新方法

赵威

自改革开放以来，我们国家日益重视高校教育，特别是体育这方面，当今的竞技运动不仅是一场人与人之间的较量，更是科技与科技的较量。一场高强度的篮球赛，需要的不仅仅是篮球高手，更重要的是，希望球员们能够接受科学的训练，目前，篮球运动员的训练已成为一项十分重要的工作。针对这一问题，笔者就目前我国高校篮球运动教学和训练中存在的问题进行了剖析。同时，还对篮球运动员的教学和训练提出了一种十分有效的新的教学和训练方式。这是篮球运动教学和训练改革和不断提高的根本，同时，也是推动我国篮球运动教学和训练的发展。

随着国家整体实力的增强，我们国家在教育上的投资越来越多，对传统的教学方法和手段进行改革，只有这样，我们才能在国际上的竞争中占据更大的优势。在这一过程中，高校的教育教学从内容到形式都发生了巨大的变化，在篮球教学与训练方法上取得重大突破，同时，也收到了良好的效果，然而，一些教师对篮球教学的重视与价值尚不甚了解，只把单一的传统教学作为主要内容，因而，在实施过程中，其教学质量与效果都不容乐观，造成了大量的教育资源的浪费，制约着学生个性化成长与发展。

1 高校篮球教学与训练的必要性

就大学生而言，在学校里，篮球是最受欢迎的运动，打篮球可以让他们在完成了大量的学业后得到充分地释放。另外，篮球运动能改善大学生的体质，通过娱乐和集体活动来释放压力，并进行社交活动，结交新朋友。同时，它还有助于提高大学生群体意识和团队合作意识。因为喜欢打篮球，篮球教学和训练越来越受到广大篮球迷的重视，篮球教学和训练，既可以提高学生的篮球技术，也能提高职业的篮球素养，通过专业的篮球教学与培训，使学生在不断提升自己的技术水平的同时，也更加坚定了对篮球的热爱。而且，接受正式的篮球训练，并采用适当的方法，能在打球时避免对身体的损伤。所以，在大学里，进行篮球教学和训练是非常有益的。

2 高校篮球教学与训练存在的主要问题

2.1 教学与训练模式陈旧

虽然我国近年来一直在大力推进教育教学改革，积极强化对教育、教学各环节的管理与监管，在教学实践的过程中，鼓励和指导教师打破传统的应试教育，然而，很多教学方式和内容都很老套，教师们仅仅是认识到了大学篮球教育的重要性，但在实际教学中，仍未打破传统教学模式的束缚与缺陷。其次，篮球教育培训是大学篮球教学活动的重要组成部分。在实施体育教学目标、教学任务等方面，传统的体育教学模式、训练方法相对落后，未能根据新时期篮球运动的实际情况，对现有的教学内容进行调整和优化。其中，传统的大学篮球教学和训练，多是由教师进行简单的演示和解说，大多数的时间和注意力都集中在练习如何规范学生的运动姿态，这就造成了学生们在课堂上的学习变得很无聊，对学生的学习积极性产生了很大的影响，同时，学生在学习的过程中，也不能充分地发挥出自己的创造力，教学质量与效率都在逐渐降低。

2.2 单向教学的问题

在大学里，许多学校的篮球课都是老师单方面为主，老师给学生解释动作，然后，进行示范，学生们通过观察来模仿具体的行为，更多地是机械地学习和训练。这样看来，学生们对这些动作的要点都很熟悉，但单纯地模仿并不能真正地掌握技巧，学生与老师和其他同学的交流与沟通不足，无法进行有效互动，使学生失去动力和兴趣，同时，对学员们在场上的表现也是不利的。单方面的教学，让他们的学习变得更加地无聊和枯燥。没有提升學习的兴趣和动力，同时，学生们也没有机会展现自己的技术和创造力，更缺少弹性的训练，这与当前的素质教育、创新能力的培养相违背。

2.3 篮球老师与学生之间交流问题缺乏深度

然而，教师与学生的沟通总是有很多问题。举例来说，在篮球课堂上进行的交流活动中，大多数老师在教学中起到了带头作用，而非以学生为主要的互动，这样，在进行沟通和交流时，学生处在一个消极的位置。在与人交往的过程中，他们的思维一直追随老师的思维，而没有自己的想法，这就造成了他们在篮球知识上缺乏深入的了解和探究。

2.4 篮球教育理论与实践脱节

篮球是一种竞技体育，需要自己去实践，根据不同的情况来制定自己的战术。虽说这需要一些理论知识的支持，但实际操作的经验，是篮球比赛中最关键的一环。在课堂上学习篮球的技术和战术，是不适应篮球发展的。需要将理论与实际结合起来，如果将理论与实际相分离，哪怕有再多的理论知识，盲目地去做，或者只是一味实践，没有任何理论支持，训练就是枯燥无味、毫无目标的，两者都不适合，都会导致技术上的停滞。只有把理论和实践有机地结合在一起，才能起到明显的作用。

3 在高校篮球教学中应用的新方法

3.1 注重理解和领悟

篮球教学除了要掌握技巧，还要掌握各种训练方法，同时，也要体现出篮球的战术精神和协作精神，不仅要学习篮球运动的基础步法，还要让同学们对篮球有更深刻地认识，真正地接纳并热爱篮球，培养学生学习篮球的兴趣和热情。激发学生对知识的渴望和学习的热情。为了增强学生们对篮球的理解和领悟，培养学生的战略意识，以篮球的基础运动和步法为出发点，打破了传统的教学方式和思想观念的桎梏，不再只注重运动的系统和标准，鼓励学生自主创新，要不断提升自己的技术。打篮球要有一种大局观，要遵循篮球运动的特点和标准，不仅要训练技术，还要训练身体，也要有战术思想，通过每天的比赛和分组比赛，可以不断地提升篮球的战术素养，让学员们能够在实战中不断地了解和学习战术。加深对篮球运动的认识。

3.2 创新篮球教学理念，培养学生战略竞争意识

篮球是一种强调操作水平的运动，学生的战略意识和独立思考能力都提出了很高的要求。在高校篮球运动教学和训练中，老师要有创造性地指导篮球教学，改变传统的单一教学方式，加强对学生自主学习能力和创新能力的培养。以篮球技术教学而言，在篮球基础动作统一化方面，教师可以放宽对篮球基础动作的规范，减少重复的技术训练，要让学生有足够的时间和空间。在篮球教学中，通过对有关技术要点的理解，指导学生掌握技巧和身体协调的方法，再由老师进行恰当的引导和规范的行为。学生们可以自己想办法，也可以和同学们组成一个小组，组建一个“篮球队”，学生们根据自己的站位，分析着自己的攻击和防御。在实践中学习更多的战术技巧，深入地了解学生的篮球技术，篮球运动课程的深化等都可以起到很大的作用。

3.3 教学方式要因材施教

在体育教学中，学生的个体基础存在很大的差异，不同学生的身高、力量、基础上，都有不同的实力，在接受程度、兴趣等方面也有差异，而教学内容若采用一概而论的教育方法、教育强度、统一的训练，统一的考核，学习能力差、水平低、基础不扎实的同学，很容易受到挫折。因此，在篮球实践中，要注重对学生主体性的培养，在学习篮球时，认清自己，有的放矢的学习，针对性的学习，针对性的训练，针对性的提高，这样才能保证学生们对篮球的热爱。对有一定基础和较高水平的同学，只要安排好一场对抗比赛，鼓舞他们的士气，激励他们的积极性，为他们提供拔高能力的培训;而那些基础薄弱的同学，可以根据实际情况安排一些有趣的篮球练习，以娱乐的形式，锻炼学员的身体素质、技术，要做到以指导为主，让他们各取所需，教育要因材施教，提高学生对篮球学习的自信心及学习兴趣。

3.4 完善配套环境

高校要改善自身的教学配套环境，将其教育价值最大化。仅仅改变和创新的教育理念还远远不够，给同学们一个很好的学习篮球的环境，在教学中起到了很大的辅助作用。学校要从师资和器材两方面入手，要重视师资队伍的引进，从最初的老师招募工作到以后的体育老师的训练，都要强化，教师队伍不断提升，教师队伍素质得到提升;在条件许可的情况下，引进先进的器材，拓展和优化体育场所，让学生和资源都能保持平衡，尽量使教师和学生的教育需要得到最大限度地满足，确保学生在没有任何约束的情况下，积极参与到篮球中来。同时，在后期，要对设备进行全面的完善与管理，定期维护，更换旧的设备，保证学生的安全。强化和强调体育教学的文化氛围，加大宣传和传播，把篮球的魅力完全展现出来，为了吸引更多的学生去打篮球，举办各种竞技或娱乐活动，这样才能展现出篮球的魅力，弘扬体育精神。

3.5 加强学生篮球训练密度

一个人的篮球水准，是需要长期积累的。为了提高自己的篮球技术，要经常进行一些强度的锻炼。在篮球训练的时候，如果训练很少的话，很可能会导致体力不支。篮球的训练效果会慢慢地失去作用。在篮球训练中，学生的休息时间不得过长，学生的身体要时刻保持在亢奋状态中，只有这样，才能达到最好的训练效果。在进行篮球训练时，应采用分批式的间歇式训练，这个训练法是指在一套或一套动作后，严格按照指定的休息时间进行调节，然后，在进行第二组或第二次的训练之后，减少休息时间，这样，训练的强度就会慢慢地提高，而且对于让学生逐渐从心理和身体上逐渐接受锻炼也是很有益的，这是一种适应篮球运动的方式。只有这样，学生们的篮球水平才会得到极大地提高。

4 高校篮球教学训练新方法

4.1 想象训练法

在高校篮球运动的教学和有关的体育锻炼中，想象训练是一种新的教学手段。在此，我所说的想象法，主要是指老师指导学生在自己的脑子里，引导他们去想象相关的技术动作和战术进行想象，然后在脑海中进行动态地模拟。从一定的角度来看，学生们在自己的大脑里進行的模拟和演练，可以让他们形成一种特定的记忆和相应的反应。这样的记忆力对以后的篮球比赛有很大的帮助。同时，学生们通过接受想象性质的培训，可以适当地加深对技术动作的了解，对技能和战术的了解，也会越来越深。这是学生们参与竞赛的关键。在某高校篮球教师的教学和训练中，为不断提高教学质量，应用了想象方法。在实际的教学中，老师会先向学生讲解想象力的有关功能，给学生们讲这个方法的关键，在掌握了此教学法的基础上，将练习中的特定动作完成的次数及具体的目标等通知给学员。然后，老师继续指导学生们将不同的技巧和动作等，记在脑海中，而且，再给学生提供必要的引导，经过这样的培训和教学，对某些技术动作的印象会越来越深刻，从而达到对篮球技术动作的熟练程度。在确保教学质量的同时，同时，学生的个体素质也有明显的提升。

4.2 游戏法

大部分的学生都很活跃，对有些老师在课堂上的单调的教学感到乏味，因此，老师们可以在篮球课上，选择游戏的方式来进行讲解。这样既能激发同学们的热情，还可以让课堂气氛更加放松。老师在给同学们介绍篮球的过程中，还要结合篮球运动的有关特征，设计出一些小的游戏，鼓励同学们积极参加，让同学们在充满乐趣和竞争性的氛围中，真正体会到篮球运动的乐趣。老师们在选择游戏的时候，必须保证游戏的内容符合教育的要求，二者不能脱节，通过比赛，使学生能够更快地掌握所传授的篮球技巧等。同时，老师们在设计游戏的时候，还要确保游戏的安全。防止学生参加比赛时受到伤害，老师必须保证学生的人身安全。在进行篮球教学和训练的实践中，根据一些技巧、动作等设定一些小游戏。举例来说，当我们向同学们解释有关的带球和上篮动作时，把同学分成几个小组，比的是技能和战术的运用。那一组的分数比较低，老师请这一组给别人表演一些节目。如此一来，教学和训练的气氛都变得轻松起来。同时，学生们的参与热情也越来越高，教学质量当然能得到保障。

5 结束语

在实施高校素质教育方面，体育教学起着举足轻重的作用。而在高校的体育教育中，篮球是一项很重要的项目，深受广大同学的欢迎。在大学篮球教学和训练工作中，传统的教学和培训方式已不能满足当前篮球教学与培训的需要。于是，在篮球运动的实践和训练中，教师必须意识到创新的必要性，分析了传统教学中的问题，掌握学生的心理特征，把它们有效地结合起来，并在此基础上，摸索出了新的教学和培训方式，在体育教学和训练中，学生的学习热情会越来越高，只有这样，学生们的素质才能得到持续提高，大学篮球教学和训练的质量才能得到持续地提高，从而，才能有效地推动高校的素质教育。