有的人不适合裸睡

很多人都有裸睡的习惯，但依然有人对其有偏见。其实，裸睡对人体健康有好处。

提高睡眠的质量。皮肤具有调节体温的功能，睡眠的开始与核心体温下降有关;睡眠结束醒来与核心体温上升有关。裸睡增加了皮肤与空气的接触面，能更快的降低核心体温。

防手脚冰凉。皮肤散热时，血液循环加快，更多的血液流向远心端，对手脚冰凉也有改善。

美容。裸睡有利于皮脂腺和汗腺的分泌，促进新陈代谢，但同时也暴露了更多的皮肤给蚊虫，要注意预防蚊虫叮咬和避免着凉。

对私处好。对男性来说，睾丸处于比人体体表温度稍低的环境下，更有利于精子的活力。对女性来说，裸睡能让私处环境更干爽透气，避免滋生细菌。

裸睡的好处这么多，但不是每个人都适合，比如：

1.皮膚过敏或有炎症感染的人。如果睡眠环境不够干净，容易加重症状。

2.有高血压、冠心病的老年人。老年人体温调节能力弱，裸睡时只有一层被子遮盖。夜里翻身或起夜容易着凉，诱发体温波动，出现心血管问题。

3.出差的人。外面的卫生状况无法得到保障，所以做好自我防护，避免因床品、毛巾等用品的不卫生导致皮肤过敏。

此外，裸睡时最好准备一件衣服放在旁边，在突发情况时能快速穿上;勤换床上用品，并选择柔软透气的材质。

（摘自《生命时报》）