学习环境我适应

愉快的假期即将过去，马上要迎来新学期。无论是刚要上小学的小朋友，还是即将开始新学期的小学生，都需要面对一个问题——适应。今天我们就来讲一讲应如何适应学习环境。

刘海艳，毕业于牡丹江师范学院教育系心理专业。国家二级心理咨询师、高效率学习训练师。现任职于大庆市高新区学校，从事心理健康教育工作12年，承担学校心理健康教育及心理社团工作。获聘为大庆市医学会儿童青少年心理保健教育委员会委员。曾获得大庆市心理健康骨干教师荣誉称号。主持并参与多个国家、省、市级科研课题的研究，参与大庆市现行《中小学心理健康教育教材》、校本教材《小学生心理健康》、电子書《抗疫复学前后教师家长心理调适100问》的编写。

心灵小剧场

朵朵是家里的小公主。她能歌善舞，大家都喜欢她。

朵朵跳得真棒！

朵朵刚上小学没几天，就开始天天赖床，磨磨蹭蹭不愿意出门。

我就是不喜欢上学！就是不喜欢！

下课！

朵朵，一起玩吧？

我不！

朵朵，你上课没精打采，下课也不和同学一起玩耍，你这是怎么了？

我……我身体不舒服。

带朵朵去医院检查，医生说没什么问题。但是这个样子全家人很担心啊！

明天去看看心理医生吧。

心理医生说朵朵可能是不适应学习环境。

海艳老师的诊断

文中朵朵的表现是我们常说的学习环境适应不良。刚步入小学的孩子适应能力还比较弱，生活和学习环境与幼儿园大不相同，这种巨大的转变会导致孩子出现不适应的现象。这是正常的，是每个孩子都会经历的。适应能力强的孩子可能几天就习惯了学校的生活，而适应能力弱的孩子因产生了一些负面情绪，就会出现不同程度的躯体反应和行为表现，如头晕头疼、肚子疼、赖床、不爱吃饭等。长期对学习环境不适应会影响孩子的身体健康，降低学习效率，还会诱发心理问题，因此家长要高度重视。

海艳老师的提醒

孩子的适应问题不仅包括入学适应，还包括转学后的新环境适应和长时间休假后的开学适应等。另外，不同的孩子在新的学习环境中遇到的烦恼不同，表现也会不同，家长要对症下药。

适应能力差一些的孩子面对学习环境改变时，会表现出很难接受改变，需要很长一段时间来调整适应。其实他们并不是不能适应，只是需要的时间长一些。

面对这类孩子，家长应尽量避免给孩子转学，如果避免不了也要尽量选择学习环境和学习方式与原来相差不大的学校，尽量减少孩子适应新环境的压力。家长一定要帮孩子做好衔接，提前带他们熟悉新学校的环境，了解学习方式。需要提醒家长，不要为了锻炼孩子的适应能力而过度地改变环境，引起孩子不必要的心理压力。

有的孩子由于性格原因，不适应新环境时会出现好动、爱搞小动作、易冲动、注意力分散等状况，容易引起家长和老师的误解，认为孩子不遵守纪律而批评他，令孩子不喜欢新的学习环境。

面对这类孩子，家长一定要理性看待地的情绪和行为并正确引导。如果孩子的精力过于旺盛，家长可以给地提供发泄的机会，如参加体育运动，让他释放过多的能量，但不要为了让孩子“安静”而强迫他练字、画画，会适得其反;孩子易冲动，家长要允许他适度表达，当他感觉到被理解时，情绪会得到调整，也可以教他一些调节情绪的方法，如深呼吸;孩子注意力容易分散，家长应尽量避免打扰孩子，也可以通过专业的注意力训练来提高孩子集中注意力的能力。

有些孩子对环境的变化、他人的反应，甚至是空气、温度的变化都非常敏感，有一点风吹草动，都会导致他们过度反应。比如大病之后的孩子异常敏感，虽然学习环境并没有改变，但也容易对环境产生适应不良。

面对这类孩子，家长要多观察、多了解，对孩子一定要有耐心，多关心，多与老师沟通，尽量减少老师和同学对这类孩子的误解。家长也要引导孩子多表达自己的感受，让孩子明白老师和家长可以帮助他适应环境。