小马老马跑起来

陆利芳

吃过晚饭，妈妈去厨房洗碗了。爸爸老马收拾完桌子，对小马说：“小马同学，聊聊天呗！”

老爸发话了，小马怎敢不从？小马坐在沙发上，一副乖巧模样，开口问道：“爸爸，有何指教？”

老马也坐下来，说：“学校要开运动会了吧？你报了什么项目？”

小马摇摇头，答：“我当观众，坐着看就行了。”

“这么缺乏体育精神？”老马挑了挑眉，不太满意小马的表现。

“可是，我的手臂力量差，铅球之类的肯定不行。跳远也没有优势，别的同学比我跳得更远。至于跑步，太累啦！”小马一样一样地分析，听得老马眉头皱了起来。

老马语重心长地劝说道：“别这么不思进取嘛！”

前几天，老马在家长群里看到学校举办运动会的消息，就开始想象小马同学在赛场上挥汗如雨的样子。到时候，如果学校允许家长旁观，老马想去运动会上给小马同学加油助威。现在呢，小马不准备参加，自己助威无望，多叫人沮丧啊！

老马继续劝：“试一试嘛，生命在于运动。”

小马的目光停在老马的腹部，说：“爸爸，你都管不住你的肚子了，没理由来管我吧？”

老马低头，看见自己因为吃得太饱而略微鼓起来的肚子，不免有些心虚。他坐直了，吸气，收腹，让自己看起来精神一些。但不可否认，老马的确有肚子了，正在中年发福的道路上前进。

老马心思一转，有了个想法。他问：“如果我现在开始锻炼身体，你也跟我一起锻炼吗？顺便报个项目参加校园运动会行不行？”

小马想了想，又打量了一下老马由于放松而鼓出来的肚子，点点头说：“可以啊！不过，爸爸，我可不看好你哦！”

“臭小子！”老马在心里喝道，“小瞧你父亲大人了！”

老马拍拍自己的肚子，说：“明天开始跑起来，这么点小肚子，想瘦下去用不了多久。就这么说定了，明天早上六点起来跑步。”

“六点？”小马愣了，“这也太早了吧？”

小马家离学校比较近，走路大约十分钟。平时，小马将近七点起床，洗漱之后吃早饭，吃完早饭走着去上学，时间刚刚好。老马的这个决定剥夺了小马的睡眠时间，小马心疼极了！

“晚上早一个小时睡，早上早一个小时起，时间安排很完美！”老马一锤定音，“就这么愉快地决定了！我去做一张计划表贴在门口，我们每天打卡。儿子，加油！”说着，老马抬手，握拳，做了个“加油”的手势。

妈妈从厨房出来，一边擦干双手，一边说：“你俩都要健身啊，不错不错！”

“郭女士，你来当监督员吧！”老马说，“谁要是完不成任务，就罚……洗碗？”

此话一出，妈妈赶紧笑呵呵地表态：“行，完全可以，无比赞同！洗碗是我最不喜欢做的事，有人接手就太好了！”

老马从果盘里拿起一个苹果递到郭女士面前，说：“您受累了，明天我来洗。”说到这里，老马扭头看小马，话锋一转，道：“或者，由小马来洗。”

“我才不会输呢！”小马说，“明早六点，我一定准时起床！”

第二天早上，小马被闹钟叫醒。他眯着眼睛看了看时间，将闹钟按掉。才六点啊，闹钟什么时候提前了一个小时？小马忽地睁开眼睛，意识瞬间清醒了。他想起了和老马的约定，赶紧从床上爬起来，动作迅速地打开房门，冲进卫生间。

等他从卫生间出来，老马已经换好了运动服，穿好了跑步鞋。老马压低声音对小马说：“走！”

郭女士还没起床，老马和小马尽量放轻动作，不去吵醒她。

小马对体育虽不热衷，但也并不差，体育课上的考核每一项都顺利过关了。老马呢，他久坐办公室，“不动如山”好多年，身体处于亚健康状态，平常走几层楼梯也要喘一会儿，更别提剧烈运动了。父子俩绕着广场跑步，这个广场比较大，一圈跑下来比学校里的塑胶跑道还要长。小马精力充沛，动力十足;老马却呼吸急促，脚步沉重，远远地落在了小马身后。

小马跑着跑着，发现余光里看不到老马了，转身一瞧，老马果然落后了一大截。小马停下来，问：“爸爸，你跑得动吗？”

“跑得动！”老马咬紧牙关说。

小马想等等老马，老马说：“你跑你的，别管我。”

“好吧。”小马答應着，继续往前跑。

小马跑了一圈，看见老马吃力地迈动着双腿，大喊：“爸爸，加油！”

“跑你的！”老马也喊，“至……至少再……跑一圈！”

老马的声音里透着疲惫，显然处于“动力欠缺，油量不足”的状态。

这一次，小马跑了三圈（其中半圈是走的，他实在跑不动了），老马跑了两圈（他跑跑停停，汇总起来大概跑了一圈、走了一圈）。

回到家，郭女士已经在厨房里做早餐了。看到父子俩回来了，郭女士问：“感觉怎么样？”

“累！”老马回答。

“还好，可以慢慢地跑。”小马回答，“爸爸的身体太差了，明天至少得跑三圈才行！”

“行，三圈就三圈！”老马答应了。

他们洗漱一番，开始吃早餐。郭女士说：“既然你们这么努力，我也该努力起来了。我决定了，从今天晚上开始，我每天去跳广场舞。”

“你这个年纪跳广场舞有点早吧？”老马说，“跳广场舞的好像都是退休之后的阿姨啊！”

“现在的广场舞不看年龄。”小马说，“我同学的姐姐二十多岁，最喜欢在广场上跳劲舞。”

“这样啊，是我孤陋寡闻了。”老马承认自己跟不上时代潮流了。

坚持做一件事情并不容易，非常考验人的毅力。计划之初，老马和小马打算先跑一个星期，看看效果怎么样，再决定后面是否继续。事实证明，每天进步一点点，一周也能进步不少。现在，老马能顺利绕着广场跑完三圈（虽然喘得挺厉害），小马跑四圈毫无压力（出汗那是当然的）。

这天，老马问：“运动会的名单确定了吗？”

“嗯。”小马点头。

老马觉得遗憾：“那就是说，你只能当个观众了？”

“呵呵。”小马笑着说，“以后会有机会的。”

就在运动会即将举行的前两天，小马的班里发生了一件事情——原本报名1500米长跑的一位同学扭伤了脚，没法参加运动会了。体育委员接了班主任的命令，在班里找替补选手：“男生们，谁愿意接下这个长跑任务，请勇敢地举起手来！”

小马想了想，举手道：“我！”

“好！”体育委员竖起大拇指，“小马好样的！”

放学回家后，小马把这件事情告诉老马。老马很高兴，说：“真棒！到时候，我带一个喇叭去给你喊‘加油。”

小马想象了一下那种场面，摇摇头拒绝道：“你还是别去了，那样做很丢人欸！”

“不丢人，不丢人。”老马说，“你要是不喜欢，我可以不带喇叭，但比赛现场是必须要去的！小马同学，跑起来！加油啊！”

“爸爸，你也加油，跑起来！”小马说，“争取早日减掉你的肚腩！”

“开饭了！”郭女士端着菜从厨房走出来，把菜摆放在餐桌上。

饭菜热气腾腾、香味扑鼻，小马和老马吃得津津有味。吃饱饭，睡好觉，运动必不可少，生活很美好！

创作谈

《小马老马跑起来》是一个关于健身的故事。通过努力，不管是作为学生的小马，还是作为家长的老马，都有了积极的改变。生命在于运动，身体健康应该放在第一位，全民健身将成为一个风向标，融入我们的日常生活中。孩子们锻炼身体，有助于更好地投入学习;大人们锻炼身体，有助于更好地开展工作。让我们也像小马和老马一样，运动起来，奔跑起来吧！