空巢女性如何守护自己的心

王莉

赵阿姨今年50岁，刚刚从单位退休，她的丈夫两个月前退休后又被返聘到外地工作，独生女儿去年夏天考上了外地的大学。赵阿姨突然发现，自己一个人变成了“空巢”女人，着实不习惯。

以前，丈夫、孩子都住在家里，自己还要上班，晚上回到家照顾家人、操持家务，一天到晚忙忙碌碌的，时间过得飞快。现在家人都去了外地，自己也不用上班了，单位和家庭似乎都不需要自己了，她一下子觉得好空虚，再加上更年期的一些生理反应，赵阿姨常常觉得心慌气短，心里很不是滋味，仿佛人生失去了希望。

现实生活中类似赵阿姨这样的中老年空巢女性为数不少，她们之前是职场中人，自己退休了孩子还在上大学，不能经常回家，丈夫也往往还在上班。在单位上班时，她们有工作，占去了自己大部分精力，现在退休了，身边也没有能够说话的人，她们就会感到潮水退去一般的沮丧和空虚。

因此，中老年空巢女性要守护好自己的心，调适情绪，帮助自己度过这几年比较难捱的短暂独居时光。

不当怨妇，做自己

赵阿姨说，自己退休的第一个月特别不习惯空巢生活，甚至对丈夫、孩子心生怨恨，感觉自己以前照顾他们的饮食起居，起早贪黑、任劳任怨，现在竟都弃自己而去了。

其实理智地想一想，这完全不是事实。孩子离开原生家庭去上大学，这是其长大成人后的必然选择，也必将迎来更广阔的人生;丈夫继续工作，是之前和赵阿姨商量之后达成的共识，既能增加家庭收入，也有利于他自己的职业生涯再发展，这些都是原有的状态，并没有因赵阿姨的退休发生改变。所以对中老年空巢女性的第一点建议就是：不当怨妇，做自己。

中老年空巢女性，之前应该说是家里的顶梁柱之一，现在似乎一下子变成了不被需要的人，容易无所事事、无所寄托，倍感空虚。这时候应该回到自己的内心，把目光从丈夫、孩子身上回转到自己身上来，关注自己内心的感受，呵护自己的身体、心灵与情感。

比如可以重拾年少时的兴趣爱好，重温少女时代的梦想，把年轻时没条件或没时间去做的事，做个痛快。

很多女性以前想學习乐器或体育项目又或者喜欢旅游，苦于要照顾家庭无暇顾及，现在时间充裕，又有一定的经济基础，不妨赶紧行动起来。

赵阿姨在短暂的抱怨之后，自己去学古筝、学游泳，到周边旅游，如今已经沉浸其中、不亦乐乎了。她高兴地说：“找到自己的乐趣之后，再也没时间抱怨家人了。”

不玩暧昧，爱自己

中老年空巢女性还要注意一点，在暂时的独居时光里，可能会面临一些诱惑，这时候要善于识别诱惑、坚决抵制诱惑，保护自己的身心不受伤害。

当下网络时代，异性间的交往变得更加便捷，微信交流更加密集，男女聊天再平常不过，这就更容易滋生暧昧的土壤。一些中老年女性感慨青春易逝，痛恨独居生活的孤单，很想抓住青春的尾巴再浪漫一次。这时候如若有暧昧男趁虚而入、煽风点火，那真是一拍即合。

赵阿姨就曾和我说过她几个女伴的案例，她们也是空巢女性，因为耐不住寂寞，和跳舞的男伴、健身的异性私教或者男旅伴、男邻居玩起了暧昧，结果搞得自己遍体鳞伤、得不偿失。在此我想对中老年空巢女性朋友们说一句：

“独居有风险，交往应谨慎，不玩暧昧爱自己，清风明月天地宽。”

中老年空巢女性朋友请远离是非，拒绝诱惑，让自己的心灵沉静下来，去做一些更有意义的事。让头脑保持高度的清醒，与暧昧保持遥远的距离，珍惜友情亲情，把时间精力用来经营喜欢的事情、发展健康的关系、关照自己的心灵，清风明月，冰心一片。

亲密有间，爱家庭

中老年空巢女性最爱的还是家人，最看重的还是家庭，不过要注意爱的方式，不应是朝朝暮暮、亲密无间，而是亲密有间、温度适中，这是能够让每个家庭成员都感到舒服、自在的一种关系。

赵阿姨刚刚开始暂时的独居生活时，她对丈夫、孩子非常依赖，甚至有点“黏人”，一天三个电话“查岗”，晚上更是喜欢微信视频聊天一两个小时，一开始家人还能忍受，后来就避之不及了。

欣慰的是，赵阿姨很快走出了最初的不适应期，找到了自己喜欢的事情，当她把注意力回转到自己身上时，就不再那么“黏家人”了。

等到节假日或周末，家人要回家团聚时，赵阿姨则兴致勃勃地为家人准备晚餐，筹划一家人去看电影、参观美术馆，或去公园赏花等等。这时候丈夫、孩子反而愿意主动和她交流了。丰富多彩的家庭活动让她和家人都感受到“周末夫妻也甜蜜，假日母子也开心”，这就是“有间的亲密既保持距离，又不缺乏温度，不多不少刚刚好。”

人生的路要自己走，每个人对自己的人生负责。中老年空巢女性一样可以活得精彩纷呈、风度翩翩，活得津津有味！