想变成更好的父母，请丢掉这4个坏习惯

辛西娅·汉森（美）

不只孩子有坏习惯需要改正，父母一些不良育儿习惯也需要打破，看看自己是不是踩了这几个“坑”？

我们都想尽自己所能把孩子养育成心中最美好的样子。但育儿说起来容易做起来难，每个人都会犯错，都会做得不尽如人意，这是不可避免的。

然而，习惯是可以改变的。从今天开始，将这4个育儿“坏习惯”改掉，您的家庭生活以及孩子的未来就有可能发生可喜的变化。

反应过度

当孩子在篮球训练后把运动鞋弄丢了，你就翻白眼大声叹气“怎么连这点小事都能忘”;当孩子偶尔晚归却忘了告诉你，你气得不理他，拒绝听他解释……有情绪反应是正常的，但每次在大喊大叫、厉声呵斥或埋怨之前，请先暂停，评估一下情况再做出反应。

医学博士、精神病学家斯科特·霍兹曼在自己的一本书中写道：“如果父母总为一点无关紧要的小事大声嚷嚷或干脆激动得出了一身大汗，孩子将会很迷茫，他们不知道如何应对生活的起起落落，更不知道如何分辨什么是‘中间值。直到有一天，你在家里大喊‘咱家附近的大壩正在决堤，我们必须赶紧撤离，孩子可能会觉得这件事与你大声埋怨他没有及时刷碗是一样的，虽然听起来都挺‘严重，但不值得立刻行动起来。”

过分担心

对大多数父母来说，养育孩子都是一个修炼内心的过程，但在这个过程中，想要让亲子关系变得更轻松，就要记得一个方法：当出现问题时，在心里给它打分（按严重程度从1到10）。“1”代表基本不影响生活事件，比如你给孩子做饭盐放多了;“5”代表尴尬但不紧急，比如孩子参加运动会，你给他拿错校服了;“10”代表紧急状况，比如孩子从双杠上摔下来，手臂骨折……一旦评估分数在心中了然，你就能更好地做出反应。

“当然，最开始很多父母对一切事情都会担心得不行，觉得都得打‘10分。但随着时间的推移，你会自然而然地发现这些事件是大不相同的，打分机制也会随之改变。”霍兹曼博士说。

极度压抑情绪

虽然有些父母觉得教育孩子时，情绪控制很重要，但是如果你发现自己一直在掩饰感受—比如某天，孩子弄丢了祖母送你的项链，你安慰孩子没事，但回头却因为路人不小心踩了你的脚而大发雷霆……这时你便需要注意了，因为你没有面对且妥善处理自己真实的情绪。

心理学家夏洛特·雷兹尼克博士认为，孩子需要且有义务感知父母的负面情绪，这不仅有助于他们自身发展情绪调节能力，还可以帮助父母缓解压力。“事实上，很多父母觉得自己隐藏得很成功，但孩子们心中那高度敏感的‘雷达早就感知到了，而且他们还会过度自责，误认为自己犯了不可原谅的错误。”

指令不明确

“宝贝，你不觉得屋子很乱吗，你是不是该收拾一下？”“你已经看电视看一个小时了，眼睛要坏掉了！”孩子听了你的“提醒”往往无动于衷，这是为什么？其实是因为他们有“选择性听力”，而你却给出太多的选择。

“这时，其实是你自己放弃了父母的权威，拖延了孩子完成指令的过程。第一遍说不听，第二遍你就会忍不住发脾气，到时候，大人孩子都不高兴。”儿童心理治疗师弗兰·沃菲斯说：“如何让孩子听你的？说话的清晰度是关键。父母要确保指令为陈述句，比如‘现在穿好衣服，我们去公园‘关掉电视，咱们该睡觉了等。清楚明确的指令可以避免矛盾，也会让孩子学会服从。”

这4点看起来并不难对不对？那就从现在开始试试吧！

编译 | 合理