秋季徒步全攻略

王力

香山居士曰：“秋景引闲步，山游不知疲。”为何不知疲倦？只因天朗气清、秋风舒适，也因层林尽染、秋景独好，还因自然的馈赠、收获的喜悦。秋日似乎与慢下来的生活更般配，一场不疾不徐的徒步或许也更适合探索秋天的美景。

初级路线

0负担秘境路线：厄尔娜沟起点→厄尔娜沟瀑布

单程全长：3公里

徒步看点：彩林、瀑布、红石滩

徒步难度：★★

说到蜀地徒步，有人会想到九寨沟，有人会想到稻城，还有人会想到滇西群山。很少有人提起厄尔娜沟，因为这个人间秘境是在地图APP上也搜索不到的地方。虽然这里名不见经传，但它的秋景却一点也不输于其他地方。

厄尔娜沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州理县境内，沟里面森林茂密，河滩中布满红色石头。秋天森林里的阔叶或变红，或变黄，或依旧翠绿。这般多彩秋色，好似上帝打翻了颜料盘。

这里森林覆盖率高，植被丰富，原始的生态环境使其成为许多珍奇动植物的栖息之所。沟内流水潺潺，地势的落差，让流水时而化作飞溅瀑布，时而静如蜿蜒曲流。徒步的过程中你会踏过草甸，和牛羊一起穿梭于林间，也会听着瀑布奏鸣曲邂逅美丽的红石滩。穿过红石滩就是徒步路线的终点，也是奏鸣曲的演奏者——厄尔娜沟瀑布。

虽然厄尔娜沟保持了原始模样，但徒步路程却不难，小朋友们可以在河边玩水，在森林中发现未曾见过的植物，或是遇见松鼠、小浣熊等野生动物。因为沟内溪流多，建议游玩时多带一套衣物和鞋袜，以备衣服打湿时更换。

古道人文路线：婺源江湾→潭公岭→对镜岭→羊斗岭→牌岭→塔岭→安徽休宁璜茅

单程全长：25公里

徒步看点：村庄、古道、枫叶

徒步难度：★★★

被称为中国最美乡村的婺源，亦是户外徒步爱好者的胜地。更多人熟知的婺源，是油菜花开的春天，殊不知这里的秋天也美，人文和自然相互映衬的美。在婺源，数百年甚至千年的古驿道交叉纵横，以及青砖黛瓦、亭台楼阁的徽州风情和自然之美相结合。

五岭徒步是婺源最经典的徒步路线，串起大部分知名的景点。该路线以婺源江湾新坑桥的路亭为起点，沿着婺源古道，翻越谭公岭至茗坦村，古道从村中穿插而过，爬第二座山对镜岭至牌楼底村，然后经羊斗岭后过里官亭、外官亭，再经牌岭到塔坑，最后至璜茅。

沿途一路有高大红枫相伴，有白墙黑瓦马头墙相随。山顶上、山沟里满山红叶竞相争艳，和依山傍水的徽派古村落形成一幅天人合一的古风水墨画。翻过小山头，远远就可见冒着炊烟的幽静村庄，秋天的萝卜已经开始成熟，田间地头晒起了农家萝卜干，又为这人间烟火增添了不少生活气息。

此徒步路线全程路面相对平坦，途中有村莊可提供补给。除潭公岭以外，其他四岭都不高，且有规整的青石板路，其他多为土路，因个人脚力不同，1～2天可走完。

稻海风情路线：古壮寨→七星伴月→九龙五虎→中禄寨→金坑

单程全长：16公里

徒步看点：稻海、梯田、民族风情

徒步难度：★★★

如果“桂林山水甲天下”中的水说的是漓江，那么山指的或是龙脊梯田。龙脊梯田在桂林东北部77公里处，是一个规模宏大的梯田群，梯田海拔最高1180米，最低380米。龙脊梯田以其规模磅礴、气势恢宏脱颖而出，成就“梯田世界之冠”的美誉。

龙脊梯田的形成起始于元代，居住于此的壮族和瑶族人民世世代代筑埂开田，不论是叠嶂的峰峦上，还是湍急的河边，都开凿了梯田。梯田依山而建，受地形限制，大的梯田也不过一亩，小的仅能栽种几行水稻。对土地的充分利用，不仅造就了梯田美景，更反映了人民的智慧与勤劳。

一路徒步，置身风吹稻穗的梯田间，眺望桃源般的少数民族村落，每一刻都如梦如幻、如诗如画。在稻海梯田的引导下，抵达田间村落，体验一餐当地家常菜，是一种不可多得的返璞归真。

该线路总体平坦，多有田间小道指引，易于辨别方向;但全程较长，楼梯坡道多，徒步者还需做好体力准备。路途中有多处村寨，可提供餐食补给和休憩落脚点。

进阶路线

极致秋景路线：阿尔山森林公园→驼峰岭天池→杜鹃湖

单程全长：30公里

徒步看点：草原森林、雪山湖泊、林间草甸

徒步难度：★★★★

阿尔山，叫山但不是山，它是中国北方位于呼伦贝尔草原上的一座小镇;它是中国人口最少的一个城市;它是全国人均森林覆盖面积最大的城市;它是一座集火山、冰川、草原、温泉、森林、探险、人文古迹于一体的城市。

阿尔山森林公园是阿尔山美景的结晶，这里一年四季皆美，而秋季是其华章。秋季徒步于满是苔藓、浆果的原始松叶林中，一路可以观赏红黄渐变的落叶松、金灿灿的白桦林、红彤彤的山荆子，以及依旧葱翠的樟子松。

这条徒步路线最特别的地方，在于一路风景大不同，时而路过原始草甸湿地，时而又要穿林涉溪。路线的中点和终点，是阿尔山自然森林公园最美的两个湖泊——骆峰岭天池和杜鹃湖。驼峰岭天池是一个火山湖泊，犹如踩在驼峰岭上的一个脚掌印，天池水色深蓝，宛如一颗蓝宝石，四周被金黄的松林环绕，美不胜收，随手就能拍出好看的照片。杜鹃湖虽然以春季围湖盛开的杜鹃花见长，但是其最美的还是秋季日落时的景象，湖水清明如镜，倒映着金色的夕阳、金色的层林，湖面金波荡漾。

此徒步路线较长，建议根据自己体力分为多日完成。同时，阿尔山森林公园内有配套的酒店和餐馆，可解决食宿问题。

美到魔幻路线：贾登峪→卧龙湾→月亮湾→神仙湾→喀纳斯湖

单程全长：30公里

徒步看点：森林、雪山、草甸

徒步难度：★★★★

秋天是喀纳斯最美丽的时候，美到什么程度？借用一句评论：“比哈利·波特的世界更魔幻，比羚羊谷更凌厉深邃，比荷兰更清新秀美。”每年9月开始，喀纳斯湖畔山林犹如画屏，各种林带呈现层次分明的颜色，金黄白桦、橙红红松各呈异彩，烘托着山顶耀眼的雪山白色。倒映着美景的翡翠般湖泊，色彩随光线变幻，妖娆神秘。

这条徒步路线在喀纳斯景区内，路程沿河谷而行，辨向简单，路况也不错。贾登峪是喀纳斯的门户，海拔1600米。贾登峪位于一块山间洼地内，这里溪流汇集，谷地中有沼泽和大片的天然草场，而秋季正是遍地野花盛开的时节。

卧龙湾是喀纳斯河流长期冲刷而成的一连串河湾，形似蛟龙盘卧，故而得名“卧龙湾”。这里四周森林茂密，河湾上架起的飞桥是最佳的观赏点，望北是壮丽的卧龙湾，眺南是澎湃的喀纳斯河。月亮湾是卧龙湾河曲的延伸部分，它的美在于不可预测，呈现的颜色会随喀纳斯湖的变化而变化。从月亮湾再往北约3公里处，有一片镶嵌在山涧低缓处的沼泽河滩，河水将森林与草地切分为一块块似连似断的小岛，即神仙湾。此处时有云雾缭绕，恍如仙境;顺河谷再往前，即可抵达喀纳斯湖。

喀纳斯地区的昼夜温差很大，必须备好冲锋衣、抓绒衣等保暖装备，同时带上雨披。全段行程较长，对体力有要求，注意备好补给食物。

神秘冰川路线：波密县沙仁村→林珠藏布冰川群

单程全长：3公里

徒步看点：湖泊、冰川

徒步难度：★★★★★

波密县位于中国西藏自治区东南部，这里是喜马拉雅山脉东段、伯舒拉岭和念青唐古拉山脉西段的交汇处，山上的积雪终年不化，孕育出了巨大的海洋型冰川群，被称为“冰川之乡”。除了已声名远扬的米堆冰川、来古冰川外，这里还有一处神秘与美貌不输于前者的冰川——林珠藏布冰川群。

想要亲近林珠藏布冰川群，唯有徒步可抵达。林珠藏布冰川海拔4023米，距离山下的沙仁村不太远。从沙仁村到林珠藏布冰川群的这条徒步路线，覆盖了冰川、湖泊、牧场，沿路的景色不亚于阿尔卑斯。

途中还会经过一个不可错过的打卡点，此时莽莽原始森林突然变得开阔，一个深蓝色的湖泊跃然眼前：措恩湖。措恩湖附近的牧区也是扎营的绝佳地点，时间充裕的话，可以选择留宿一晚，晚看日落、早赏日出。林珠藏布冰川群所能抵达的最深处，是一个叫做措右的冰碛湖，四周的缓坡上遍布松萝，大小各异的冰川点缀其中。

9月中到10月底避开了波密的雨季，温度适宜，是徒步的好时机。虽然沙仁村到林珠藏布冰川不远，但徒步耗时长，至少要预留2天时间。出发前切记要在沙仁村做好进山登记，建议聘请当地向导，他们更熟悉群山的脾性，可确保路途安全。

徒步贴士

身体准备：徒步是一项需要参与者依靠自身的体力、能力完成的运动。徒步前，个人的身体准备很重要，徒步者要对自己的健康状况做到心中有数，必要时提前咨询医生;同时，要选择与自己身体情况相匹配的徒步路线，量力而行是保证徒步旅行安全的前提。

心理准备：户外徒步有风险，需要参与者具有良好的心理素质。拥抱自然虽其乐无穷，但自然中的意外亦不可預知。参与者一定要听从领队指挥，团结、关爱同伴;更重要的是，照顾、管理好自己，尽可能不给其他人添麻烦。

物资准备：1.饮用水、食品、应急药品等;2.舒适防水的登山鞋（徒步鞋）、登山杖、冲锋衣、登山包是必备的。其他物品，如速干衣裤、防晒装备、头巾、雨具、充电宝等根据个人需求、线路情况而定。

注意事项：1.户外徒步有风险，一切以安全为第一。2.在生态脆弱地区，徒步路上产生的垃圾记得。3.秋天雨水少，一定不要带火种进入树林，以免发生火灾。4.欠缺户外经验和体力者，不妨跟随有经验的领队出行，或在当地雇用向导。