脾胃不好，究竟该如何调

卢伟 王春华

中医有“先天之本在于肾，后天之本在于脾胃”的论述。脾胃属土，位居中央，既能运化水谷精微，又主气机升降，所以具有坤静之德，又有乾健之能，可使心肺之阳降，肝肾之阴升，而成天地交泰之常，故脾胃有升清降浊、通上达下之功。可见，如果脾胃功能不好，身体素质将大受影响。

那么，脾胃功能不足有哪些表现？又该如何调整呢？

脾胃内伤，百病由生

中医的脾胃和西医的脾胃是完全不同的两个概念。西医里，脾胃指两个独立的消化道器官。而中医认为脾胃是“后天之本”，既泛指臍周腹部小肠的消化吸收，又概括了胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能。

脾胃功能在所有脏腑功能中长期占据“C位”（编者注：网络语言，指中心、重要位置），这是由脾主运化、胃主受纳的生理功能决定的，此二者为气血生化之源，并且与其他脏腑联系密切。脾胃运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能健全，才能为其化生气血津液提供足够的原料，才能使脏腑经络四肢以及肌肉皮毛等组织得到充分的营养，进行正常的生理活动。

金代名医李东垣有言“脾胃内伤，百病由生”。从狭义说，脾胃病主要指胃肠道疾病；而从广义来说，脾胃病涉及所有消化系统疾病，比如现代医学中的功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘、溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎与胃癌癌前病变、消化性溃疡等都可归属于脾胃病范畴。因此，得了脾胃病会有多种表现，比如：脾运化水谷功能减退，就表现为便溏、腹胀、倦怠、消瘦；脾运化水湿功能减退，就表现为泄泻；胃收纳、腐熟水谷及通降功能失常，就表现为食欲不振；胃中之气不能运行，则表现为胃痛、痞满、便秘；胃失和降，就表现为嗳气、恶心、呕吐、呃逆。

脾胃要时时顾护

无论外感、内伤，皆能引起脾胃受损，损伤脾胃运化、受纳、升降等功能，使阴阳气血失去平衡。因此，日常生活中要时时顾护脾胃。

至于具体的调理措施，建议从以下几方面着手——

饮食 脾胃功能不好的人，首先要少吃辛辣刺激、不易消化、过于油腻的食物，特别是高脂肪食品，应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主，且要注意保温。其次，要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。再者，可采取针对性的食疗措施，比如脾胃虚寒的人，可适当多食用具有温中健脾作用的食物，如山药、白扁豆、大枣等。

药物 存在腹泻、腹胀、肢体酸疼、食欲下降、头痛、口渴、舌苔变薄发白等情况者，可以采用解表散寒的治法，药物可选藿香正气散；存在腹痛、小便短、粪便为黄褐色并且带有难闻的臭味，肛门有灼热感，经常感到心烦气躁，舌苔发黄，尤其是在夏季和秋季这两个季节症状表现更为明显者，可采取清热利湿法治疗，药物可用葛根芩连汤；腹部感觉十分疼痛，尤其是按压时更是疼痛难耐，腹泻后腹部的疼痛感会有所缓解，还存在恶心、厌食等情况者，可采用消食导滞的治法，药物可用保和丸；容易在情绪波动时出现胸闷、食欲降低、腹部疼痛、腹泻等情况，那么就要采用抑肝扶脾的治法，坚持服用具有止痛和止泻效果的药物即可改善。

穴位 祖国医学认为，经常运用保健推拿按摩法，也有调理脾胃的效果。具体按摩的穴位主要有两个：足三里和任脉穴。足三里位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内，经常按摩此穴，可增强消化系统功能。中脘位于脐上约4横指，经常按摩此穴，能行气活血、清热化滞、健脾和胃，对于食积疳积、腹痛胀满、便秘泻泄等有改善作用。