帮助孩子适应新学期

王世民 魏明琴

为保护和促进青少年健康成长，迎接新学期的到来，合肥社区大学邀请了王世民教授和魏明琴老师，围绕父母“童”学公益课堂开展开学第一课——家校携手，从“心”起航专题直播讲座。我们对讲座的内容进行了整理汇编，分享给广大家长朋友，希望对家长帮助孩子适应新学期、新环境有所助益。

主持人：学期初，家长该怎样帮助孩子做好开学准备，让孩子收收心，以更饱满的精神状态进入学校呢？

王世民：收心，无非是希望孩子们能够在假期结束后，把注意力放到学习上，尽快适应校园生活。收心，首先要知道孩子的心在哪里，有的孩子可能会觉得，长达两个月的假期好像没做什么就飞速过去了。

家长可以帮助孩子梳理假期需要完成的事情，如果完成了假期的目标，就可以把孩子的注意力从其他事项上收回来，关注新学期可能出现的问题。例如：新校区、新年级、班主任及老师的变化，都是孩子可能会面对的问题。

要帮助孩子完成假期到开学的过渡。新学期前需要和孩子进行沟通，在沟通的同时，还要引导孩子学会时间管理，让孩子梳理新学期最重要的事情：确认开学前还有没有遗漏的知识点或者某些能力需要提高；掌握新学期的节奏感，针对新学期的规划，有序地投入到学习中。

主持人：刚刚王教授也聊到了，会有很多因素导致孩子在新学期有不适应感。魏老师，以您多年的教学经验来看，学生在开学会出现哪些状况呢？

魏明琴：孩子们也跟大人一样，当一个假期过去之后，他们也可能会出现假期综合征，主要表现为心理或生理上的不适应。经常听到老师们讨论，新学期孩子会出现“乱码”的现象，比如：早起不了、課堂状态不佳、疲倦感明显、作业质量下降，甚至还会出现作业拖拉等现象，那么这些可能都和孩子生活没有规律、家长的监控不到位有关。有的孩子一提到新学期，甚至会产生心理上的恐惧感和焦虑感。

主持人：针对刚刚魏老师提出的这些孩子们容易出现的状况，王教授觉得家长可以怎样引导孩子克服这些呢？

王世民：首先，无论是大人还是孩子，在面对新的生活节奏或者是工作内容的时候，都可能出现不适应。所以家长要先稳定自己的情绪，调整好自己的心态，告诉孩子不适应新学期是正常的。

其次，家长得了解孩子心态不好的原因。孩子可能是因为作业没完成、人际关系遇到问题，在新的环境中难以适应。我们在个案中发现，有的孩子是因为新校区的卫生间离教室距离比较远，导致他比较焦虑。

最后，家长要养成一个良好的状态，不唠叨孩子，和孩子一起解决问题。和孩子一起查缺补漏，可以提前做好预设，还有跟孩子聊聊新学期的目标，做一点新学期的规划，还可以提前跟老师和同学进行联系，联络一下感情。

主持人：两位老师都提到了作息时间的问题，那么家长怎样帮助孩子调整合理的作息时间呢？

魏明琴：这就是适应新学期的时差问题。第一，引导孩子正向调整自己的生物钟。家长可以带领孩子回忆之前的学习和生活时光，把这段回忆的过程当作一个亲子游戏，回忆完之后，对以前的生活做一个告别，迎接新的学习生活。

第二，营造一个良好的家庭氛围，在孩子进入新学期时，不建议家长在家庭中举行喧闹的娱乐活动，同时也减少孩子看电视、上网、出去玩等活动的时间，和孩子商量安排好一个合理的休息和娱乐时间。此外还要让孩子保持一定的体育运动，可以有效防止孩子心理上的疲劳。

第三，计划先行。让孩子提前适应新学期的学习节奏。

第四，睡前总结。可以帮助孩子总结新学期生活带来的感受，对于不足的地方，及时修正。

第五，分步骤适应，家长给孩子一段时间，慢慢适应新学期带来的变化。

主持人：孩子在不同的年龄阶段，心理状态和学习状态也会有所不同，王教授，您能说说不同阶段的孩子有哪些区别吗？

王世民：0～3岁，是孩子安全感建立的关键期。幼儿出生前和母亲建立的是身体上的联系，在妈妈的身体里生长了10个月，他需要通过长达3年的时间慢慢跟妈妈完成身体上的分离，这种分离不是一蹴而就的，是慢慢形成的。期间，我们要求家长尽可能多地跟孩子在一起，更注重身体的接触。

3～6岁，孩子去上幼儿园了，第一次面临和监护人分别，需要学习适应这种分离状态。我们建议父母尽量把更多的精力留给孩子，幼儿园时期是宝宝第一次离开熟悉的家人和群体，第一次接触到新的环境。其实在孩子入园时，家长也会经历这种分离焦虑。

小学低年级的时候，最重要的任务是学习习惯的养成和学习兴趣的建立，所以家长们不要太着急，不要太在意成绩，更应该关注孩子上学是否愉快，是否完成老师布置的任务。如果孩子满怀期待地去上学，我相信孩子的成绩是不会差的，也表明孩子的学习习惯非常好，学习兴趣很浓厚，这是培养一个优秀孩子的基础。

小学高年级，是学习策略养成的一个关键期，孩子要建立良好的记忆策略，学会预习复习，等等。孩子会接触到更多样的科目，学校也会通过各种活动，在保证孩子课业学习的同时，让他拥有尝试各种兴趣爱好的机会。

中学时期，孩子进入青春期，家长除了关注青春期的一些一般表现之外，还更要关注孩子的一些异常表现。相关资料也表明，中学生的抑郁比例是比较高的，尤其是12～15岁的青春期少年。

家长还需要关注青春期少年在中考后、高考后的心理状况。不要在考试之后就松懈了对孩子的关注，许多孩子在考完试之后，内心会有更多的顾虑，害怕辜负家长对自己的付出，让家长失望。家长间有意无意地互相比较，也会给孩子造成各种压力。

青春期的孩子总会有些无厘头的表现，我经常开玩笑说，青春期的孩子有夸张的表现是为了向我们展示他们长大了，家长要坐下来安静地跟他们沟通，聊一聊孩子有哪些新的想法、建议、期待，他对未来是如何规划的。

主持人：家校沟通是助力孩子成长的重要途径。魏老师，您觉得爸爸妈妈可以做些什么，为孩子的健康成长保驾护航呢？

魏明琴：有研究表明家庭教育和学校教育的配合越密切，对孩子的身心发展越有益。所以作为家长，对于学校的工作、老师的工作，我们要100%的投入配合。

第二，家长们要相信老师，首先观念上要认为家长和老师是伙伴，有一个共同的目标，那就是帮助孩子成长。所以好的家校关系，就是相信老师，实现孩子教育的双赢。

再者，家长一定要相信孩子，我们每个孩子的花期真的是不一样的，但是孩子在成长路上一定是需要家长们的支持。家长是孩子成长过程中的大后方，坚定的大后方，只要在路上，任何时候起步都不晚。

主持人：学生阶段，特别是小学阶段，孩子可能会与其他同学发生口角，甚至打架的行为，作为家长怎么给孩子打一个预防针，帮助他们正确处理同伴间的矛盾呢？

王世民：很多家长朋友会认为小孩子之间打打闹闹，好像不会出大事，现在的孩子自我意识比较强，会更多地重视自我，忽略了别人的一些利益。但是从另外一个角度来说，双方的矛盾可能会对某一些孩子造成伤害，家长在处理的时候，或者是我们小朋友在处理的时候，就会产生一些问题。

我们经常说新学期一定是蓄势待发的，我们都期待新的开始，产生新的能量。那么我们有一个底线，什么样的底线？就是生命和安全的底线，任何时候孩子觉得受欺负了，觉得受到了校园霸凌，家长一定要坚定地站在孩子身边，而不是第一时间责备孩子。

你可以问孩子，“真的吗？你当时是不是很疼，你是不是很害怕？”让孩子感知到绝对的安全感，感受到家长永远站在自己这边。

主持人：我们也收集了一些家长朋友的育儿困惑，想要跟大家一起分享，请两位专家解答一下。

第一位家长的问题是——“双减”之后，孩子的课余時间更多了，但我们平时比较忙，没办法时时刻刻看着孩子，我们想知道怎样去合理规划孩子的时间，请老师给点建议，谢谢。

魏明琴：我请家长回想一下，在我们的童年，除了勤奋学习，其他时间都用到哪里了？

早期童年生活和成年后的心理状态有很大的关系，在“双减”的背景下，就是把这个时间还给孩子衔接他的生活，把孩子与生活进行沟通的时间和空间还给孩子。那么，我们家长如何给孩子进行规划呢？

我认为可以从以下这几个方面入手：

第一，注重生活习惯的养成。一个好的生活习惯可能是终身受益的。

第二，学习习惯的养成。培养孩子自主学习的观念和能力。

第三，培养孩子的时间管理能力。

第四，培养孩子的运动的习惯。运动会培养一个人的耐力和意志力。

希望家长都能注重孩子生活能力的培养，我在这里说一个案例：

我在带四年级孩子时，为了培养孩子的责任心，就交给他们一个锁门的任务，结果很多“学霸”学生研究了半天都没能操作好一个锁的开合。四年级的学生不会开锁是一件令我震惊的事情。还有很多学生到小学六年级都不会系红领巾，需要老师帮忙。

现在已经在开展各项劳动教育了，在学校劳动教育的同时，家庭劳动教育也要配合好。另外可以利用多余的时间培养孩子的某项特长，这种特长可以帮助孩子培养自信心，也可以帮助孩子缓解负面情绪。不用要求孩子一定达到某项成就，在有经济条件的基础上，纯粹是给孩子培养一个爱好。

家长也可以引导孩子适度进行复习和预习，这个也要根据孩子的具体情况而定。如果您的孩子学有余力，暑假期间可以让孩子提前预习新课，如果孩子学习比较吃力，我建议还是按部就班，遵从孩子认知的自然规律。

主持人：第二个问题是——孩子特别调皮，注意力不集中，现在是幼小衔接阶段，有点担心孩子受不了，适应不了学校的新环境，那么想问一下专家有什么好方法吗？

王世民：如果孩子从幼儿园开始就经常出现注意力不集中这个状况，我觉得这应该跟上小学无关了。

为什么家长放任孩子长期注意力不集中，非要等到他上一年级了才来关注呢？我想提出来的是，如果这个孩子只是在学习表现上出现注意力不集中，问题不大，因为在学习这个问题上，可能是孩子的一种防御或者逃避机制。

很多家长在辅导作业时，总干涉许多，不停在旁边批评干涉，所以孩子就嫌烦了，就会选择抗拒，这种防御的抗拒行为在家长看来就变成了注意力不集中。

如果只是在学习上出现注意力不集中，家长要进行反思，反思是不是我们干涉过多？是不是我们批评和否认过多？

第一，家长如果希望你的孩子在学习时集中注意力的话，那么你得为孩子营造良好安静的学习氛围。爸爸或者妈妈如果特别忙，那么手机也应当要静音，不在客厅大声讲话影响孩子。

第二，身教重于言教，孩子学习的时候，家长也要做自己的事情，不要过多干涉，家长要学会独处，孩子在做作业时，你也要做你自己的事情，不要去打断他。

第三，我需要提醒家长，孩子调皮不等于注意力不集中，调皮的孩子在做自己喜欢的事情时，注意力也是集中的。

假如这个孩子做任何事情都出现注意力不集中，就是他无法集中注意力完成一件事情，那么他在跟伙伴相处的过程当中，就会出现玩伴比较少的情况，并且他不能把一件事情做完，破坏性也比较强，比如说他把一个东西拆开了，他永远拼不起来。

那么我们可能要担心这个孩子是出现了注意力障碍的问题，建议家长带着孩子到儿童医院做专项注意力检查。

如果这个孩子确实是因为注意力的谱系障碍，比如说多动症的孩子，我们就不要怪孩子，不要因为他上小学了之后怎么都完成不了作业，一节课总是坐不下来，然后总是挨老师和家长的批评。

孩子是会生病的，包括一些后天影响都会导致孩子注意力有障碍，孩子如果生病了我们就带去治病，不要误解了孩子，错怪了孩子。越是像这样，我们越要早干预，越早干预对孩子的健康成长越有帮助的。所以针对孩子注意力不集中的情况，家长需要具体问题具体对待。

主持人：10月正是孩子入学的适应期，王世民教授和魏明琴老师从心理学的角度，分享了一些帮助孩子适应新学期的科学理论和教学经验。两位老师分享了如何在开学之前帮助孩子做好开学准备，分析了孩子在开学之初会出现哪些状况以及家长怎样引导孩子克服不适，怎样正确处理孩子之间的矛盾，怎样调整孩子的作息时间，怎样正确看待孩子的注意力问题等问题，希望能够给广大家长提供有效帮助。