对如何提高中考体育现场考试成绩的实践与分析

刘岩

一、前言

中考体育纳入中考总成绩已经实施多年，各省的分值与项目略有差异，但其实施的目的是相同的，对学生的体质以及思想上对体育锻炼的重视程度是有巨大的影响的。体育中考不仅能够促进学生对体育锻炼的主观意识，更能够促进学生身心的全面发展。体育的中考项目分为三大类别：以北京市的中考项目为例现场考试男女生各项目具体为耐力（男生：1000米，女生：800米）、力量（男生：单杠引体向上或原地正面掷实心球，女生：仰卧起坐或原地正面掷实心球）二选一。技能（篮球运球绕标志物、排球垫球、足球运球绕标志物）三选一。现场考试各单项成绩满分为10分，考生各考试项目的成绩评定均参照初中升学体育现场考试成绩标准的分值计算得分的。

二、研究对象

以我校参加体育现场考试77人的成绩为依据，从中抽取满分、优秀及良好的学生16人。我校初三教师训练计划为两周一测试四周一模拟，本文将对最初的模拟测试各项成绩到最后现场考试成绩的数据进行一一的比对与分析，从数据中找出有效的训练手段和学生成绩逐步提高的规律以及学生对待训练的心理变化。为日后体育中考的师生们提供相应的参考。抽测学生基本信息如表1：

三、研究结果与分析

从抽取测试学生的基本信息中看出，有些学生的身高、体重比例不均，按照学生体质健康标准来看个别学生的身高、体重比例是不合格的，那么对于体育锻炼来讲是有一定困难的，但这些学生最后取得的现场考试成绩是理想的，并且无不及格现象，说明初三备战体考需要有长期锻炼的过程，突击是达不到理想成绩的。初三毕业班学生的训练我的训练计划是实行两周一测试，四周一模拟的形式。以下的分析抽取了测试模拟考试的五個阶段进行分析对比分别是：第一阶段是第一学期的初次测试，时间是九月中旬;第二阶段是期末模拟，时间是一月下旬;第三阶段为第二学期开学测试，时间是三月初;第四阶段是最后一次模拟，时间是四月中旬;第五阶段是现场考试，时间是五月八日。

1.球类项目成绩提高过程的对比与分析

按照2022年初中毕业体育现场考试成绩标准，篮球男生满分标准为12.1秒;女生满分标准是13.3秒。排球的满分标准是一分钟内垫球40个以上。在第一学期初次测试时，学生的运球绕障碍杆的速度是比较慢的，还有一些学生通过初次测试后，感觉到篮球的球感不好及时的改了项，到期末测试时候，篮球改为排球的同学，直到考试前的每一次测试基本上都能够达到满分水平，在现场考试中也都取得了满分的成绩，这说明排球的满分率以及稳定性是非常高的;而篮球项目从最初的测试到最后一次模拟，学生的成绩基本上是在稳步上升的，现场考试的成绩都要比最后一次模拟成绩提高了或保持最后一次模拟水平。

2.力量选项成绩提高过程的对比与分析

力量选项的成绩统计出，每个阶段的成绩是稳步提升的，按照2022年初中毕业体育现场考试成绩标准，实心球的满分标准是男10米，女7.6米。从抽测的学生中看出女生的实心球达满分率较高，选项实心球的女生均拿到满分成绩。而男生实心球的满分率不高，所以抽测个别学生在第二阶段或第三阶段及时进行了改项，改为引体向上。引体向上的满分标准为13个，最后改项的学生都拿到了满分成绩。

通过表1学生基本信息中身高和体重的比例可以看出，这些在第二和第三阶段进行改项的学生是偏瘦弱，力量明显有不足的。所以建议体重偏轻，力量不足的学生多选择引体向上的项目，通过相应的上肢及腰腹力量的加强后，满分率是有所保障的。

3.耐力选项成绩提高过程的对比与分析

在中考体育项目中，耐久跑的练习是学生比较排斥和痛苦的项目，能够充分的锻炼学生的意志品质。

四、建议

1.提前接触中考体育的训练项目

学生在初一、二年级的时候就要做好中考体育项目的铺垫，科学合理的逐步渗透到教学计划中。

2.考前需要有调整

学生经过一年的大强度训练已经产生了倦怠心理，在临考前需要有调整，把学生运动的兴奋点留到考场上，使其能够在最佳状态下参加现场考试，才能够达到在保持原有水平的基础上超长发挥的效果。

3.避免考前伤病

由于考前的突发伤病影响现场考试，最终只能以免体成绩结束，遗憾一年辛苦训练的付出，这种情况也在考前屡屡发生。所以考试一个月前，要不断的督促学生加强自我保护能力，每次训练都要认真做好准备活动，检查场地器材。在训练的过程中要集中注意力，全身心的投入，把每一项的训练都当成站在考场上去认真对待，杜绝打闹、闲聊，做到思想上不放松，时时刻刻的打起精神来。只有在细节上考虑周全，做到处处有所准备，才能够有效的避免考前伤病。