全国爱鼻日：爱鼻记住这6条

乔靖芳

4月9日是“全国爱鼻日”，爱鼻记住下面六条。

擤鼻涕：别用力过猛

最好的擤鼻方法是将下巴向上抬起，用手指按压住一侧的鼻孔，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部处，然后再经口咯出，然后用相同的方法再抽吸另一侧的鼻涕。但须注意，动作不可用力过猛。

抠鼻子：损伤鼻黏膜

反复抠鼻不雅观，还会给健康带来不利，导致鼻毛减少、鼻黏膜损伤，引起鼻出血，还可能进一步引发鼻疖，甚至发展为颅内感染而危及生命。

拔鼻毛：鼻腔会更干

如果没事就修剪或拔掉鼻毛，“鼻毛守卫”兵力不足，鼻腔更易干燥，呼吸时鼻子也更易感觉不适。

洗鼻子：雾霾天早晚各1次

通常情況下，鼻腔的自清洁功能一直自然运转，不需要人为干预。空气污染严重时每天早晚各洗一次鼻子就够了。

鼻出血：冷敷、压迫和塞鼻

冷敷法：用冷水袋或湿毛巾敷在鼻根、前额中部或后颈部，反复数次，减少出血;

压迫法：用手指捏紧两侧鼻翼，压迫鼻中隔前下部，10～15分钟，辅以冷敷法可尝试止血;

塞鼻法：麻黄素、肾上腺素有收缩血管的作用，中药三七粉、云南白药等也是良好的止血药。用棉球蘸取上述药物塞入鼻孔内，可起止血作用。

鼻塞：五个办法可缓解

热水泡脚：睡前用热水泡脚，以身体微微出汗为宜;

侧卧按摩鼻翼：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回擦，局部至微热为度;

热敷鼻子：用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞;

双手擦面：擦热手掌，沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去，接着再沿颞部至耳前往下降，重复做多次;

搓脚心：两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴，来回数次至足底微热。66A535AF-469B-4FA0-BA91-0F2FB353E7F3