永远要相信，你有能力圈养情绪这头猛兽

七月的狮子喵

心理学中有个踢猫效应，是指人在愤怒的时候，很容易对弱于自己或者等级低于自己的对象，发泄不满的情绪，从而产生一系列不可预估的连锁反应。

一个爸爸在公司被上司批評，憋了一肚子气，回到家里看到客厅一片狼藉，孩子在沙发上跳来跳去，忍不住对孩子发了火。

孩子看到爸爸回来，本来很开心，但是还没开口就被骂一顿，心里顿时乌云密布，这时候看到脚边睡觉的猫咪，就一脚踢过去！

猫不知道发生了什么，酣睡中挨了一脚，慌忙逃到大街上，此时刚好一辆卡车经过，司机为了避让这只惊慌失措的猫，撞到了另一边在街角玩耍的孩子。

这就是典型的踢猫效应，它是一种坏情绪的传染，而且最可怕的是它有个传染链，坏情绪从高到低、从强到弱、从金字塔的顶端到底端蔓延开来，一直到无处发泄的那个最弱小者，甚至是无辜的其他人。

这种坏情绪的传播可以切断吗？我想起一个小故事。在古老的西藏，有个叫爱地巴的人，他脾气暴躁，一点就着。让人奇怪的是，每次爱地巴和人吵起来，就会跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈。

爱地巴非常勤劳、努力，他的房子越建越大，土地也越来越多，可他的脾气还是那么暴躁。

后来，爱地巴慢慢老了，年迈的他生气时就借助拐杖艰难地围着房子和土地绕圈，他的房子和土地是如此的大，以至于他绕三圈，天都黑了。

爱地巴累得坐在田边喘粗气，孙子不解地问：“阿公，能不能告诉我，为什么您这么多年，都坚持生气时绕着房子和土地跑三圈呢？”

爱地巴终于告诉了孙子隐藏在心底多年的秘密。他说：“年轻时，我和人吵架，生气了就绕房子和土地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，我的土地这么少，我哪里有精力和资格去跟人家斗气，想着想着，我就不生气了，抓紧时间努力工作。”

孙子点点头，又问：“阿公，您现在已经是周围最富有的人了，为什么还要围着房子和土地绕呢？”爱地巴说：“虽然我老了，但是我还是会生气，可是我已经跑不动了，只能绕着走三圈。我边走边想，我的房子这么大，我的土地这么宽广，我又何必和人家斗气，慢慢气也就消了，散散步，锻炼筋骨。”

智慧的爱地巴，把情绪圈养在他的房子和土地周围，那么我们是不是也可以做到圈养自己的情绪呢？

人是社会性的，我们在与人交往的过程中，难免会积压各种各样的情绪。当我们像爱地巴一样，学会了从事件中抽离，进行客观而理智的评价，我们就会不知不觉扭转命运的走向。

学会“圈养情绪”，如果压力来源于工作，那就把它框在工作的层面，回家之前做十个深呼吸，暗示自己进入另外一个生态圈;如果冲突来源于夫妻关系，就营造一个短暂的二人世界，给对方的情绪一个安全的可控的出口。

永远要相信，你有能力圈养情绪这头猛兽，不会让它伤及你爱的人，以及你自己。

当情绪不能肆意蔓延时，你的理智就会扼住灾难的咽喉，还给你一个有序的自由的世界。