辗转腾挪始于足下

马瑜

因为羽毛球运动的特殊性及与其他运动的不同之处，羽毛球鞋的设计与其他运动球鞋设计的侧重点是不同的。鞋的包裹、稳定、缓震（减冲击）、耐磨、透气（散热）性等是羽毛球鞋设计要考虑的主要指标，当然美观（颜值、美誉度）及性价比也不可缺少。这两项也是羽毛球球友们非常看重的，“以颜值取鞋”的球友大有人在，尤其是女球友。

各大羽毛球品牌公司的球鞋科技应用都有其独到之处，如尤尼克斯的动力垫、李宁的中底轻弹、VICTOR的超临界发泡以及美津浓的WAVE等等。球鞋设计的样式花色亦越来越多，颜值越来越高，更新换代越来越快，某种程度上，或许都可以和时装鞋媲美，挑选时让人眼花缭乱。

在各大羽毛球品牌的官网上可以看到，对羽毛球鞋都有清晰明确的分类。如尤尼克斯：全面、稳定及轻量、轻快、轻松;李宁：羽毛球专业比赛、专业训练，全面均衡、稳定保护、及轻质透气（快速起动）;VICTOR：入门级、基础级及专业级，全面稳定、及速度。了解这些，我们可以大概清楚各款球鞋的定位。可以看出，羽毛球鞋基本上是三大类，即全面、稳定、速度。

現在的球鞋设计，考虑得也越来越全面了，对脚型鞋楦都有细分，鞋楦分窄、标准、宽，及超宽等，美津浓羽毛球鞋更是对脚宽、长及脚围都给出了比较详细的参考数据。

值得说明的是，球鞋材料基本都选用的是合成材料，天然材料很少。目前，上述几个品牌的羽毛球鞋中，只有美津浓的一款WAVEFANGPRO的鞋面部分采用了天然皮革，而且是袋鼠皮。

羽毛球运动也是“始于足下”，某种意义上，选择好的羽毛球鞋，对长期开展这项运动、对身体尤其是脚踝、膝关节等部位的保护尤为重要。

羽毛球运动的场地多为室内，也偶有室外（“坝坝球”等）。室内多为地胶，也有木地板。运动场地的不同，球鞋选用的侧重点也有所不同。好的塑胶场地是比较专业的场地，对球鞋的要求是均衡的，各款球鞋应该说都可以选用;木地板的场地，由于微尘的影响，一般会滑一些，鞋底的防滑就要突出些;水泥或类似的硬地面，减震，耐磨就要考虑得多一点。

体重大的人选鞋时，对减震、包裹的考虑应该多一点球鞋是厚重一点好，还是轻薄一点好？不能一概而论，各有优势。以李宁的稳定保护系列羽毛球鞋为例，男款26（41⅔）码，含鞋垫单只鞋的质量约为350±15克左右。轻质透气（快速起动）系列，同码球鞋会轻一些，表面也会薄一点，透气更好，轻便起动。通常，稳定包裹出色的球鞋会厚重一些，透气散热就会差一点;散热透气好的速度类球鞋会轻薄一些，但和厚重一点、包裹稳定好的球鞋相比，轻薄鞋的包裹稳定会弱一点。新技术、新材料的不断出现及在羽毛球鞋上的应用，使得球鞋设计既可保证性能，也会比以往轻量一些。

去实体店参考选购时，要考虑到一般下午及晚上，人由于直（站）立久了，脚会比早上或上午“胖”一点。最好穿着准备打球用的羽毛球袜试试要选购的球鞋，两脚都试试为好，穿上球袜试球鞋更好、更准确。

新球鞋要比一般的日常鞋略长（大）一点，系紧鞋带，脚后跟靠鞋后跟内后侧、前脚脚趾前方要有1厘米的宽松量（或脚趾尽量顶向脚尖，后跟和后鞋帮内可以容下一指的空间）。否则，在打球过程中，剧烈的急停等动作很容易把脚趾挤伤。

如果是网购的话，有条件的可以先试试球友的同款鞋再定。现在，网络媒体发达，可以看看球鞋品牌的网站，一般都会有球鞋设计的技术应用或卖点的介绍。也可以在相关的网站找找有关体验、实测，作为参考。

鞋不可以大，更不能小。有一次网上邮寄来的一款李宁“音爆”球鞋，41码，而我要的是41⅔码。看似长短只差半码。实则不然，上脚体验才知道，球鞋长宽高都小很多。调换后，对比测量的尺寸，后者鞋底前脚要比前者宽约3至4毫米。所以，不要穿“小鞋”是有道理的。

球鞋会越穿越软，也会越来越松，导致包裹及稳定性相对变差。

鞋的脚感硬软，在球鞋的使用周期中是相对的。新鞋多数会硬，有时会感觉到略有些“板脚”。新鞋刚使用时就感觉比较软，随着使用时间的延伸则会越来越软。过硬过软，作为羽毛球运动的鞋都会不舒服。当你体会的球鞋的软硬、舒适度以及鞋的包裹、起动、减震、防滑及耐磨等方面都相对比较合适时，球鞋在此状态持续或保持的时间越长，球鞋的最佳有效使用寿命越长。

一般来说，初期脚感硬的球鞋，使用一段时间“踩软”些后，会达到比较好的使用状态。初期脚感硬的球鞋，比脚感软的球鞋可使用的理想寿命时间一般会长一些;初期脚感就比较软的球鞋，会越来越软，太软的鞋对羽毛球运动来说是不合适的。急停、快速起动等羽毛球运动的特殊性要求球鞋不能太软，也就是说球鞋的鞋底，脚面、侧面、及脚踝部分材料都不能太软，否则球鞋的包裹性及稳定会大大降低。

另外，球鞋鞋垫的及时更换和调整，也是非常重要的一方面。球鞋的踩地减震是否理想，鞋垫是第一被作用主体。球鞋鞋垫使用一段时间后，减震效果会降低很多，会导致球鞋的缓震效果大幅减低。加之球鞋使用一段时间之后会变“肥”，需要调整。通常的办法就是及时更换新的、合适的羽毛球鞋垫。这个必须做，非常重要。如果有条件，备上几副同样的或效果较好的羽毛球鞋墊，轮换使用，鞋垫效果和寿命会好很多。

经常看到不少球友，鞋底已经快磨平了，仍然还是买鞋时带的那双鞋垫，鞋垫个别地方早已磨穿，剩下的部分基本没有多少弹性。实际上，没有更换，就没有比较，也就不会理解为何还要换鞋垫。只要换过一次就会认识到，球鞋的鞋垫一定要及时换。及时换鞋垫，或几副鞋垫换用和多双鞋轮换穿一样，对耐用度和减震的作用很大。

球鞋的效能的发挥，很大程度上，取决于有没有合适的好鞋垫及质量好的羽毛球袜，来配合。有经验的球友，都会备有薄、厚及超厚的羽毛球袜（厚袜子使用一段，自然就变为薄袜了）来适应新鞋，及使用过一段时间的球鞋。用袜子厚度，来调整脚与鞋间的空隙，使包裹、脚感达到最佳。

鞋穿久了，变松之后，既可以靠袜子的厚度来弥补，也可以找到非常薄、宽的EVA材料的扁平鞋垫，最好和原来鞋垫外形相近，长宽（剪裁）能略大一点更好。放到原来鞋垫下面，效果会比较理想。这个办法也可以用于解决买到的球鞋略大、宽，或前脚面略高的情形。那么，有朋友可能会问，由于鞋垫增高会不会导致稳定变差？几年来的实践体会证明，是不会的。毕竟加的是比较薄、软的EVA鞋垫，不改变球鞋结构设计，不会增加崴脚的几率。随着年龄的增加，都会越加重视球鞋的包裹和减震，也就需要选择减震好的球鞋，常换鞋垫是很好的办法之一。

其实，刚打球的球友并不一定可以认识到球鞋配好鞋垫和球袜的重要性，但打球时间久了，体会也就多了。球场上，好多很年轻的球友打球的时间并不长，却都戴着护膝。除了步法发力等不规范的原因外，球鞋的减震作用发挥得不好也是原因之一。

鞋垫更换，哪种会好一点呢？宽窄的话，选择宽一点的，鞋垫周边向内微微弯翘起的鞋垫，要比扁平不变的好一些。

谈到球鞋的保养，我想要强调的是：

一、球鞋不要用水泡洗。一般只在球馆打球使用的球鞋不会太脏，表面污了，用半干的抹布擦一下就好。泡洗后的球鞋会变软，包裹性损失很大。

二、打球后，球鞋的鞋垫最好取出来（尤其是汗脚），与球鞋一起阴干。

三、合适的球鞋不要“一鞋到底”，打球比较频繁的球友最好备两双或多双鞋，轮换使用，让球鞋得以缓冲、休养，保证球鞋的性能持久，这样做远比一双鞋一直使用的平均寿命长，而且更经济划算。

四、羽毛球鞋是专业鞋，最好只在球场打球时穿，专鞋专用。

以上是我的一些关于羽毛球鞋的心得体会，和大家分享的同时，也期待更多的意见和建议。

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