从东一时区到东九时区，寻找状态

1.近来几站国际赛，有哪一场比赛让你印象深刻？为什么？

2.回归久违的海外征战，找到以前那种熟悉的比赛感觉了吗？

3.请小结下近来比赛中值得肯定的部分？

韩悦

1其实都还行，跟安洗瑩打了两次，印象比较深一点吧。也看了何冰娇和安洗瑩她们打了两次，从中还是看得到自己跟她们的差距。我要努力加强自己，向队友看齐！

2连续作战的感觉还是很熟悉的，但是每场比赛的感觉还要再找找，希望可以越来越好。

3一切正常吧，没有特别好也没有特别坏的地方，这几站的表现都一般般。

4一切训练都是为了比赛，比赛可以接触到更多不同打法、不同技战术特点的对手，这些都是训练中碰不到的。在比赛中也可以锻炼心态，提高场上应变能力。不比赛的时候会看球、陪队友热身、录像，保证一定的训练量。

5韩国好吃的更多，吃饱才有力气干活。

杜玥

感觉近几站国际比赛打下来，我还在逐渐找状态，像以往那种印象很深刻的比赛目前还没有。不过，确实有一场比赛我感觉打了很久，在场上待了很久。

重新回归赛场，还没有完全找到以往那种感觉，还需要时间在各方面继续调整，我也还在摸索中。

最近我和妹妹（李汶妹）参加了两站比赛，第二站比第一站有一些进步，配合和连贯上都有所提高，但距离理想状态还远远不够。再加上之前的训练不是特别系统，体能储备并不充足，有时候完成不了自己设想的东西。但总体来说，一站比一站好，还要加把劲。

以赛代练就是通过比赛去找问题，每一场比赛出现的问题都不一样，特别是现在重新配对，通过比赛会更快地发现问题。不比赛的日子就是保持训练，然后吃好休息好，把自己的身体保护好。

从瑞士飞韩国，最大的幸福就是终于和家人朋友没有什么时差了，然后吃的更合胃口了。气候也很好，心情也稍微好一点了。

李汶妹

近几站打下来，让我印象深刻的就是两场将近两个小时的比赛吧。过程很艰辛，也很遗憾，两次都没能取得胜利，但还是从中收获了很多东西。希望下次能在鏖战中取得一次胜利，那种感觉我觉得一定会很棒。

在外征战已经时隔很久，说实话还是有点不太适应。因为太久没有比赛了，而且新周期又换了搭档，很多比赛报了名也不一定能打上，所以很多时候是期盼能去参加更多的比赛。

至于近期表现值得肯定的地方，我觉得跟玥姐的配合在往越来越好的趋势发展。我们在比赛和训练中也遇到了很多问题和困难，但我们可以一起很积极地去面对去解决，有劲儿一起使。

对于以赛带练，我的理解就是从比赛中找出问题，在训练中去解决。在连续作战的时候，比赛中出现的问题需要马上谨记在心，防止在下一场的比赛中再发生同样的情况。真正比赛的时候，心态以及身体状态都跟训练不一样，我觉得在比赛的时候需要更加地放平心态，做好过程才是最重要的。不比赛的日子，有时候完成了当天的训练，如果有时间就会去附近吃吃东西，逛一下，散散心。非常简单的生活啦。

从瑞士飞来韩国，最大的感受就是吃饭不用那么贵了，在瑞士吃一顿饭的钱在韩国都可以吃一天了，哈哈哈。而且我还是很喜欢韩国这边的美食，吃得很带劲，唯有美食不可辜负嘛！

4.在连续征战中，你对“以赛代练”是如何理解的？不比赛的日子，每天的生活是如何安排的？

5.从瑞士飞抵韩国后，感受到的最大幸福是什么？

周昊东

1近期印象比较深的比赛是德国公开赛，这也是我们今年打的第一站国际比赛。当时，我们在第二轮赢了印尼组合阿迪安托/阿尔菲安。因为当时对自己的狀态并不太清楚，能够在那场球中把自己的东西打出来并战胜对手，我感觉我跟何济霆的状态还不错。不过，几站打下来之后，从几场输球中可以看到我们的打法还不够全面，针对不同的对手，我们还没有足够的制胜办法。

2会找到一些比赛感觉，但是距离之前还有差距，还需要继续在比赛中去打磨。

3场上值得肯定的是精神面貌，但在配合上还是一些存在问题，要在比赛和训练中更多地磨合和积累。

4我理解的“以赛代练”是所有的训练都是围绕比赛去进行的，所以在比赛中更容易找到自身以及配合上的问题，这样能够更有效果地去改进和提高。但是，以赛代练也分两面性，需要根据自身情况而定。不比赛的时候，会坚持训练保持体能储备，再就是每天吃好睡好是很重要的。

5从欧洲到亚洲，最大的感受是消费变低了，欧洲真的太贵了。而且，韩国这边的饮食也比较合口味一些。

何济霆

德国赛印尼“法甲”那场球，这是我和昊东配对以来参加单项赛碰到的第一个比较强的对手，整场比赛的求胜欲、过程、配合、结果都不错。

我觉得还可以，技战术、发接发等都没有太大的差异。

自身手上的实力，还有发接发。

多打比赛，在压力和动力之下增强实战能力。训练完之后可能适当吃一下当地的中餐。

幸福的在美食，因为瑞士中餐只有一家，其他都是欧洲的汉堡什么的，所以到了韩国会比较适合我们中国人的胃口。