探析学生自信训练途径和方法

曾伙标

摘 要：学生树立良好的自信心、可以更有效的学习与精彩生活，能更健康的成长。学校与老师应该多想方法，营造良好条件，致力训练提升学生的自信。然而学生自信的训练与养成，不仅需要学校老师的组织推动，更需要依靠学生本人的积作为、主动提升。

关键词：自信  训练  集体  小组

自信是一种积极健康的心理品质，自信是成功的第一秘诀，自信对于一个学生来说至关重要，一是影响着他人对自己的评价，二是影响着对自己个人行为状态的推进动力、是激励自身自强不息、奋发向前的心理动力。自信心缺乏缺失会成为学生成长成才道路上的“绊脚石”，影响学生潜能发挥、消磨学生斗志、阻碍学生进步。因此，作为老师、家长和学校都应该积极采取应对措施，让学生树立自信，阳光快乐的学习与生活。学生自信的养成和建立，绝不是一步到位、立竿见影的事情，也不是学生本人一个人的事情，而是需要学校、老师、家长等多方面的配合和发力，才能更好地养成建立学生的自信心。

一、学校集体训练与辅导途径

对学校来说，采取集体训练和辅导是常见常用的提升学生自信方法。学校训练提升学生自信的途径和方法，就是学校统一协调、组织开展。这种方式，可以快速让学生清楚了解自信，覆盖面较广。

1.宣讲方式。把学生放在班级、学校中，作为一个集体，学校通过班级集体辅导的方式进行训练全体同学的自信心。班级通过召开“自信”主题班会的形式、学校利用“国旗下讲话”宣讲“自信”主题，让学生接触了解并掌握有关“自信”的基本知识和训练方式。学校广泛宣传自信学生、自信人物的典型材料，鼓励并表彰自信的学生、树立典范，引导同学模仿追随。

2.活动方式。学校或班级可以组织开展一些团体活动，充分发掘每一名学生的优势和特长，创设表现的舞台。例如举办体育艺术科技节、美食嘉年华等，让所有学生都能找到表现和尝试的机会，鼓励并支持同学们多参与活动，让同学们能放开手脚、施展才华、展示最自信的自我。

3.课程辅导（演讲技巧训练、礼仪训练）。学校根据学生的学段及年龄特点，设计设置了一些提升训练自信的课程：初中学生开设演讲技巧课程，学校组织专业的老师对学生进行演讲语言的训练，包括语气语态动作等培训;小学高年级开设礼仪课程，学校组织老师对学生进行文明、礼节、仪容仪表等培训，让学生掌握待人接物的基本礼仪与语言技巧、提升亲和力、微笑礼貌处理事情的能力。学校通过开设这些特色课程，专门进行训练和练习，让同学们更能自信的成长。

4.团体辅导方式。团体辅导往往采取在心理健康教育上，培养同学们的自信也是一种心理健康教育辅导。学校心理健康教师对一些缺乏自信的同学也可以进行自信心的团体辅导、疏导学生的心结、化解学生心中困惑。心理辅导老师应该开展相关的活动或课程来培养训练学生的自信心、并给予活动过程中的指导、帮助。

二、班主任班级训练方式与途径

1.小组训练方式。在班级的学习生活中，学生们总是相对稳定地与一些同学保持比较密切的来往，形成固定的或稳定的学习小伙伴（学习小组）。同时，学校班级也有意识的把不同性格类型的同学分成不同的学习小组。在一个学习小组中，往往由七八个同学组成，有阳光活泼开朗的同学，也有比较沉闷内向的同学，不同性格同学互相影响互相作用。班主任在分组时候就需要考虑“近朱者赤”的效应，安排一些自信开朗的同学去带动影响性格内向、沉闷、自卑等性格的同学，让整个小组同学最终活跃起来、自信起来。甚至可以在小组内，确定师徒结对（即是安排自信开朗的同学负责组内另一个不自信、自卑的同学的帮扶转化）。通过小组帮带方式，让小组内缺乏自信的同学获得帮助的机会，而且小组内的同学也是互相信任的亲密的同学，因此能有效提升同学的自信心，成功转化率较高。

2.创设情景或舞台，让学生尽可能地变现自我、展示自我优秀一面，找到成功的喜悦，强化自信心、增强自身优势。老师班主任要坚持正面教育，善于捕捉学生的闪亮点，更注重对一些勇气不够信心不足的同学进行鼓励激励，老师班主任要扮演助推器的角色，为那些勇气不够信心不足的同学多搭建表现的平台，用鼓励代替批评、用赞美启迪学生潜在动力，让学生在赏识的氛围中增强信心，获得成就感。老师班主任要帮助同学发现自身的长处和闪亮点，给同学信心和勇气、阳光心态、帮助学生塑造积极进取、敢于表现的个性，收获信心。

3.积极开展挫折教育。自信的对立面就是失败气馁，没有信心。老师也要开展挫折教育，让学生清楚知道学习与生活中，不可能一帆风顺，有失败有逆境有困难，让学生在挫折在失败中，锻炼培养坚强的品格，在面对挫折和挑战时，积极调整情绪，认真分析出现问题的原因，从而坚定自己的信心，最终战胜困难。在挫折教育中，班主任可以借助体育活動、运动会、学习测试等创设受挫情景，让学生感受挫折，并在挫折体验中学会磨砺意志。

4.跟踪自信训练与辅导个案。老师班主任要对一些极度丧失自信心的同学进行跟踪辅导，建立学生个人自信档案，安排专人负责、督促参与各类活动、寻找突破点、长时间跟踪辅导。

三、学生个人的自信训练与养成途径

1.自我欣赏

学会欣赏自己，是一种生存技巧和智慧。欣赏自己并不是孤芳自赏，也不是盲目乐观，更不是妄自尊大。学会欣赏自己，每天对自己说一句“我很棒”“我能行”，那么我们的脸上自然满是笑容，脸上充满激情、自信和青春的风采。学会欣赏自己，不会因流言蜚语而妄自菲薄、不会因别人取得成就而心存嫉妒、会把别人对自己的评价当成前进的动力、会正确面对自己，从而有一个精彩的人生。我们每一名同学只有充分地自我欣赏，才能树立建立自己的自信心，方能乐观积极地与他人交往，充分发挥自己的聪明才智和潜能。因此我们自己要相信“天生我才必有用”，欣赏自己、接纳自己。

2.寻找优点

俗话说得好：“尺有所短，寸有所长，金无足赤，人无完人”。我们每个人身上都有自己的闪亮点，关键是我们自己能不能发现这些闪亮点。一个懂得欣赏自己的同学，懂得寻找自己优点的同学，往往会少几分抱怨，多几分洒脱.能够在豁达心态的相伴下坦然走自己的路，并帮助自己扬起追求的风帆。我们要经常“照镜子”，多多发现自身的优点、特点，把自身最美最亮的地方找出来，我们需要不断发现、发掘我们的闪亮点、不断张扬增大起来，让闪亮点照耀我们，张扬显亮自身优点长处，隐藏不足，让优势不断叠加、让亮点不断堆积壮大。

3.保持好身体、运动更自信

有研究表明，经常坚持运动锻炼的人要比一般人更具独立性，也更有自信，长期坚持运动锻炼能够引起人性格与观念的积极改变，变得更阳光、更乐观、更精力充沛，且在人际交往中也会游刃有余。我们只要坚持运动锻炼，就会慢慢发现自己与众不同，让我们越来越聪明、身材更完美、运动能力更强、身体更健康，减少疾病困扰，克服自卑感，改变内向性格，增强自信心。我们要制订运动锻炼身体的计划、养成爱好运动、坚持多做运动、学会掌握几样运动项目，积极参与体育运动比赛，多与同学进行运动竞赛。当我们拥有健康的身体、健全的性格，我们就能更自信的学习与生活，活出精彩。

参考文献

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[3]刘晓梅.浅谈如何培养学生的自信心[J].学周刊，2021（19）：176-177

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