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新春伊始,送您保健箴言20条

2022-04-29郭艺芳

老年人 2022年2期
关键词:测血压心脑血管病保健品

郭艺芳

1.能走就别站着,能站就别坐着,能坐就别躺着。

2.事业、金钱固然重要,但是健康最重要。没有健康将一无所有。

3.别喝含糖饮料,不吃垃圾食品,少吃外卖——热量太高。

4.脂肪就是人体内的能量银行,吃东西是存钱,运动是花钱。吃得多、动得少,体内脂肪就会越存越多。钱多了是好,脂肪多了不得了。

5.肥胖是百病之源。减重,减掉的不仅有脂肪,还有高血压、高血脂和高血糖。

6.熬夜,熬的是时间,燃的是生命。

7.大量喝酒,不仅伤你的肝伤你的胃,而且还会让你变傻。

8.吃饭七成饱,疾病会变少。

9.生气、郁闷与情绪激动时,身体会释放多种有害激素,危害全身脏器。心情愉悦,健康同行。

10.每年都要测血压、血糖、血脂。发现问题早治疗,不要等到出了毛病才去重视。

11.蔬菜水果最保健,粗茶淡饭最养生。

12.每天一个鸡蛋很健康,不要扔掉鸡蛋黄。

13.老人最怕是跌跤。每次摔倒都是对生命的严重威胁。

14.老人更要防感冒。感冒不仅会导致致命的肺感染,还会诱发心脑血管病。

15.看病吃药要听医生的,不要看广告的。任由广告吹破天,一定看紧手中钱。

16.老年人早晨起床“三个半分钟”:床上活动半分钟,床边静坐半分钟,床旁站立半分钟。

17.很多时候你只是老了并没病。不要把衰老当病治,不要试图靠吃药对抗衰老。

18.胸痛无小事,及时找医生。

19.定期输液只会惹麻烦,不能预防心脑血管病。

20.不要指望吃保健品能治病。真能治病就不叫保健品了,叫药品。

编辑/古夫

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