学会与自己与朋友相处

谭大双

人进入老年之后，在社会关系方面有两个问题会日渐凸显：一方面与老朋友往日的友情慢慢淡化，另一方面交新朋友越来越难。

退休之后，过去的同学、同事，关系一天天淡了，最后相继断了。过去普通的朋友，关系开始一天天松了，最后相继散了。过去的铁哥们，时不时在一起聚聚、聊聊，但随着年岁的增加，也开始各奔东西：有的到异地“投奔”子女去了，有的回老家乐享田园生活了，有的躺在医院里疗养去了。大家见个面都不容易了。

同时，随着年龄的增长，老年人活力递减，活动半径递减，重建社会关系的难度大了。比起年轻人五彩斑斓的生活，老年人的生活要单调得多，生存空间要小得多，生存状态也会日益封闭。老人最怕孤独，而又最容易孤独。

面对友情资源的萎缩和孤独的蔓延，老年人应当如何应对呢？

孤独，是老年人的一门必修课，回避、逃避是不可能的。

人一旦进入老年，就要有面对孤独的准备。孤独是老年人的一种常态，面对孤独，老年人最好的状态就是能在安静中丰富自我。安静就能摆脱虚名浮利的诱惑，丰富是因为有内在精神的宝藏。孤独时会有丰富的想象力。面对孤独，最智慧、最管用的办法就是，找到适合自己的排解方式，以求自洽、自适，而不被孤独伤害，不被孤独打败。

要学会独处，学会自己跟自己玩。独处是一种自然的、适合每个人的生活方式。独处就是“阅读”自己，“浏览”自己。能与自己的灵魂进行交流，是很快乐的。从某种意义上讲，独处是自我丰富，孤独是一种自我匮乏。独处是一种力量，善于独处的人，较少受到外界的牵制。如果一个人没有交往的能力，他丢掉的不过是利益;如果一个人没有独处的能力，他丢掉的是自己的灵魂。

要独处，就不能让自己迷失在人群中。在世态炎凉、人情冷暖面前不妨麻木些，迟钝些。选择闲云野鹤般的生活，不被世俗眼中的所谓成功束缚。不属于自己的圈子，别去挤;不是自己的伞，宁可淋雨，也不必往里头钻;不是自己的菜，别伸筷子。

面对滚滚红尘，要保持相对的独立性，做到恰如其分的自爱。不勉强自己，不和人比较就不会焦虑。一个老年人，更用不着在撕裂中煎熬。不与富人比，因此我不穷;不与显贵比，因此我不贱;不与成功比，因此我不失败;不与才子比，因此我不自惭形秽;不与幸运儿比，因此我运气还行。这是一种自爱，这种自爱，是一种素养，也是一种能力。有了这种自爱，才能爱别人。这与富裕者才能常常馈赠是一个道理。

茫茫人海一望无际，要学会怡然自适。要以孤独为师，由内走，向外看;与孤独寂寞为伍，品尝孤独的味道。不必为了迎合任何人，通过扭曲自己、萎缩自己来达到与他人的投契。低质量的社交，不如高质量的寂寞。在“三观”不合的人群中，坚持自己的孤独。与其浅薄地合群，不如深刻地孤独;与其违心地合群，不如本真地孤独。

要学会跟自己玩，拓展自己的空间。一个人在退休之前，该努力的努力了，该争取的争取了。退休之后，应该听听内心的声音，按自己感觉舒服的方式过日子。可以参与高雅的活动，例如看书摄影、著书立说、旅行画画;可以参加大众的活动，例如健健身、打打牌、跳跳舞;也可以做些日常的活动，例如种种菜、养养花、喝喝茶、做做饭、遛遛狗。不管合不合群，自己的生活丰富有趣、身心怡然、自得其乐就是非常享受的。在这些活动中，阅读应当是排除孤独的最好途径。在阅读中，与经典作家对话，与经典作品中的人物对话，谁都可以从中找到自己的快乐，“小鸟”可以找到“小鸟”的暖窝，“大鹏”可以找到“大鹏”的蓝天。

马克思指出：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物。在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”芸芸众生在大千世界里来来去去，每个人既是独立的个体，又注定与社会发生某种关联，他必然归属于一定的组织、一定的群体。要通过这些组织和群体，保持与社会的联系。在这种联系和交往中了解世界，了解周围的动态，并从中找到新鲜的刺激，以激活自己的思想，激活自己的精气神。一旦找到了这种归属感，就能从中找到自我身份的认定和与之相应的安全感。

人注定要和他人打交道，交友之道也就变得十分重要了。人上了年纪，要打破人际交往的旧有环境，建立与世界的联系，就不能把自己裹得太紧，更不能把自己封闭起来。而要保持与社会的联系，不妨让朋友的边界模糊些。不必把朋友界定得太清楚、太纯粹。凡是有过交往的，即为熟人;凡是有共同爱好的，即为朋友。可以是琴棋书画、吹拉弹唱、吟诗作赋的雅友，也可以是网上遨游、旅行观光、扑克麻将的玩友，还可以是球友、钓友、票友，甚至酒肉朋友。与各种朋友交往，不必在乎“神”交、心交，更不必要求别人符合自己的想法，甚至无关他们的身份修养，无关他们的雅与俗、厚道与刻薄、大方与吝啬。对兴趣不同，甚至互不认同的人，应学会接纳，只求在一个频道上沟通就行。大家在一起，玩得开心就成。这样的朋友交往，彼此不计较、心态好;不攀比、无烦恼。

一个老年人，在此前几十年的经历中，在不同的人生阶段，总有三五个志同道合的真朋友。这种朋友，就好像在生命的某个拐弯处等待注定的相遇。这种朋友，不可能太多。因此，有“人生得一知己足矣”之说。真朋友间的真友情，是一种重要的精神资源，一种重要的人生寄托，弥足珍贵。到了晚年，对这种友情要特别珍惜。不管彼此空间关系如何变换，对真心待人的朋友、掏心掏肺的知己、同艰共苦的至交，都要珍藏在心底里。有条件的，时常联系;没有条件的，“不以山海为远”。这种友情要保持一定距离，就像听闻钟声，从远处才能听到美妙的声音。对于这种老朋友、真朋友，不管晚年还有多长，都要彼此关心关怀关注，互相支持和激励。心灵相通的好朋友，是茫茫人海中的一个港湾，也是漫漫黑夜里的一盏明灯。

编辑/李园李