退休以后的“至臻”生活

龚维忠

不知不觉退休好些年了。原担心退休后，无所事事定会度日如年，结果却是每日好像天亮刚起床，瞬间又到夜晚入眠时。

才发觉，通过多年来的改旧习、立新规、强体质训练以后，我的退休生活已达到了“至臻”的目标。

“至臻”说来也简单，用一句接地气的话表达，就是“睡得着、醒得来”“吃得进、拉得出”“出得去、回得来”。初看，似乎太容易做到了，实际，对于退休老人来说，要全都顺利达标，也并非是件轻而易举之事。

“睡得着、醒得来”。俗话说人生“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，然退休生活却到了“再三十年”的阶段，要做到“倒床”就能入梦乡，又谈何容易哦！毕竟人生要做到“放得下”“舍弃掉”没那么容易。

我的方法是增添新爱好，常读书报刊。这既是为更新知识，不被时代淘汰的老年生活所逼，更是预防老年痴呆症的最佳处方。于新的爱好中，转移注意力，收获好心情，此乃自己退休几年来，保持清醒头脑、良好睡眠，屡试屡灵的绝招。

“吃得进、拉得出”。睡得好，精神足，吃什么东西都有胃口，身体自然棒棒哒。在微信朋友圈里，常有人告诫，老年人更要珍惜生活、爱惜身体。我以为在众多警句良言中，最简洁、最直白的一句应是“只有身体是自己的，其他都是别人的”。老年人胃口好，吃东西更要讲究，做到限制、选择性忌口，切不能光图口福，贪美食，不知好歹地“招惹”为你兢兢业业“打工”了六七十余年时光的肠胃“小伙伴”。

“出得去、回得来”，这是建立在上面两点基础上的。睡得安稳，吃得香甜，加之坚持锻炼，原本已老化的身体器官，说不定某些部位会慢慢出现返老还童的奇迹。这样我们就渐渐拥有了施展拳脚的“本钱”，自然也就有了“出得去”的动力。

自打退休后，我每年都随机外出。去年8月下旬的星城，骄阳似火，炽热难耐。为一展身手，买票点餐订酒店……在熟练操作一番智能手机下，昨日还在长沙“蒸笼”家中开着空调度日，今日即可独自拖着行李箱出门，黄昏时光，就飞抵四季如春的云南石林县城。夜色来临，竟惬意地溜达于穿城而过的小河边，尽情地享受着大自然“空调”的习习凉风。

二十余天里，我几乎逛遍了石林及周边的风光美景，还天天不定时地到荫凉、静谧的石林县图书馆打卡，看书阅读休闲，过着神仙般自由自在的日子。直到时近白露，长沙城也渐渐褪去了盛夏的酷热，我亦在手机的“引导”下，坐车乘机辗转，顺利回到星城。

或许我自己也没想到，原本身体一直羸弱的我，退休后换了一种“历练”的生活模式，居然还能在古稀之年，过上连年轻人都向往的“说走就走”的旅行生活。

实际，在人生的任何阶段，只要让生活中少些自暴自弃的懊悔，多些自律自勉的决心，自然会迎来柳暗花明又一村。

编辑/欧阳璐