APP下载

退休以后的“至臻”生活

2022-04-29龚维忠

老年人 2022年2期
关键词:星城胃口石林

龚维忠

不知不觉退休好些年了。原担心退休后,无所事事定会度日如年,结果却是每日好像天亮刚起床,瞬间又到夜晚入眠时。

才发觉,通过多年来的改旧习、立新规、强体质训练以后,我的退休生活已达到了“至臻”的目标。

“至臻”说来也简单,用一句接地气的话表达,就是“睡得着、醒得来”“吃得进、拉得出”“出得去、回得来”。初看,似乎太容易做到了,实际,对于退休老人来说,要全都顺利达标,也并非是件轻而易举之事。

“睡得着、醒得来”。俗话说人生“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”,然退休生活却到了“再三十年”的阶段,要做到“倒床”就能入梦乡,又谈何容易哦!毕竟人生要做到“放得下”“舍弃掉”没那么容易。

我的方法是增添新爱好,常读书报刊。这既是为更新知识,不被时代淘汰的老年生活所逼,更是预防老年痴呆症的最佳处方。于新的爱好中,转移注意力,收获好心情,此乃自己退休几年来,保持清醒头脑、良好睡眠,屡试屡灵的绝招。

“吃得进、拉得出”。睡得好,精神足,吃什么东西都有胃口,身体自然棒棒哒。在微信朋友圈里,常有人告诫,老年人更要珍惜生活、爱惜身体。我以为在众多警句良言中,最简洁、最直白的一句应是“只有身体是自己的,其他都是别人的”。老年人胃口好,吃东西更要讲究,做到限制、选择性忌口,切不能光图口福,贪美食,不知好歹地“招惹”为你兢兢业业“打工”了六七十余年时光的肠胃“小伙伴”。

“出得去、回得来”,这是建立在上面两点基础上的。睡得安稳,吃得香甜,加之坚持锻炼,原本已老化的身体器官,说不定某些部位会慢慢出现返老还童的奇迹。这样我们就渐渐拥有了施展拳脚的“本钱”,自然也就有了“出得去”的动力。

自打退休后,我每年都随机外出。去年8月下旬的星城,骄阳似火,炽热难耐。为一展身手,买票点餐订酒店……在熟练操作一番智能手机下,昨日还在长沙“蒸笼”家中开着空调度日,今日即可独自拖着行李箱出门,黄昏时光,就飞抵四季如春的云南石林县城。夜色来临,竟惬意地溜达于穿城而过的小河边,尽情地享受着大自然“空调”的习习凉风。

二十余天里,我几乎逛遍了石林及周边的风光美景,还天天不定时地到荫凉、静谧的石林县图书馆打卡,看书阅读休闲,过着神仙般自由自在的日子。直到时近白露,长沙城也渐渐褪去了盛夏的酷热,我亦在手机的“引导”下,坐车乘机辗转,顺利回到星城。

或许我自己也没想到,原本身体一直羸弱的我,退休后换了一种“历练”的生活模式,居然还能在古稀之年,过上连年轻人都向往的“说走就走”的旅行生活。

实际,在人生的任何阶段,只要让生活中少些自暴自弃的懊悔,多些自律自勉的决心,自然会迎来柳暗花明又一村。

编辑/欧阳璐

猜你喜欢

星城胃口石林
爸爸的胃口很大
星城曙光:奔向光明前的无声暗战
黄河石林
陈俊吉绘画作品选
来自“星城”的光影瞬间
秋季养生,不能听任“胃口大开”
相约在石林
早春好食胃口开
石林迷阵
石林学校