家庭如何合理应用艾灸

祖医

艾灸的方法多种多样，在日常多见的艾条灸、隔物灸、温针灸之外，还有一些大家不太了解的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但是从简单易学、操作方便和安全角度来说，建议家庭艾灸还是以艾条灸、隔姜灸为主。

很多人不知道艾灸到底灸多久时间才适合，其实艾灸方法不同，施灸时间的计算方法也不同，不可一概而论。像艾条灸和温针灸，一般建议15～20分钟。儿童一般不要超过10分钟。皮肤麻木的病人、老年病人建议适当延长时间，但最好也不要超过30分钟。一般均以皮肤潮红为度。

而艾炷灸和隔姜灸的施灸时间以艾灸的壮数来计算。根据所灸穴位和姜片的大小，将艾绒搓成一个合适大小的金字塔状，从上端点燃，至艾绒燃烧完毕（或病人感觉所灸部位逐渐发烫以至不能忍受时熄灭），这个过程叫一“壮”。部位不同，所需艾炷大小不一样，所需壮数也不一样，有的只需要点燃一壮即可，有的则需要两壮或三壮。实际应用中要特别注意避免烫伤，根据耐受度可以随时提前熄灭艾绒。

如果采用直接灸，或施灸于肌肉皮肤较薄的地方，又或是施于妇女、儿童、体弱、年老者，则当选用较小的艾炷，一般为花生米大小。如果采用间接灸，或施灸于肌肉丰厚的地方，又或是施于青壮年、男性等人群，可以选用稍大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小。此外要密切观察被灸者皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热难受就该立即拿去艾炷，以免烫伤。

艾条的选择也是关键。艾条有清艾条和药艾条之分。清艾条是纯粹的艾叶，没有添加其他的药材。药艾条则是在艾叶之外还添加了一些有针对性的药材。一般的家庭保健和治疗用清艾条即可。

质量差的艾条内杂质比较多，含有草梗等，用其艾绒难以制成松紧合适的艾炷，且不利燃烧。所以，需要以艾炷直接灸或者隔物灸时，建议选择质量较好的散装艾绒，以杂质少、艾绒细软为上品。

施灸时，选取花生米大小的艾絨搓成上小下大的圆锥形艾炷。松紧要合适，太紧烧不起来，太松则不易成型，一放下去就散了，且燃烧速度快，易致烫伤。

病人一旦感觉到灼热就该把艾炷拿走。家庭艾炷灸可先在穴位上涂点万花油，一方面防烫伤，另一方面可以辅助粘住艾炷免其掉落。灸后也可在艾灸部位涂点万花油以保护皮肤。

编辑/古夫