《总比别人慢半拍，怎么办》

小李：老师，我是一名有着较强上进心，但在行动上总跟不上的学生。例如，上课时，老师让我们预习课文，其他同学能快速进入看书状态，我却面无表情地望着讲台，非要等老师提醒后，我才能将目光转向书本。当老师说预习结束，请同学们抬起头看黑板时，其他同学都能快速切换状态，而我非要在老师提醒后才能跟上上课节奏。由于我在课堂上经常出现延迟反应，常听老师或同学说我慢半拍。因为慢半拍，本就学习成绩不太好的我，成绩越来越不理想。为此，我很着急，一直想改掉慢半拍的习惯，但这慢半拍的状态一直没有得到改变。老师，我该怎么办？

知心老师：小李，你好！总比别人慢半拍，这样的学生不少，常会有学生找我进行相关咨询。有些学生由于慢半拍的状态改变不了，导致自己在课堂上几乎与集体不合拍。

慢半拍有两种，一种是自己上进心不强，做什么事都拖拖拉拉，自己还没有意识到比别人慢半拍;还有一种就是像你这种情况，意识到自己在两种不同学习状态切换中反应迟缓，比别人慢半拍，却改不掉。

在不同学习状态切换时慢半拍，其关键原因是注意力不集中，没有养成“在什么时间做什么事，做什么事都应尽最大努力做好”的习惯。所以，你这种情况应重点在“如何集中注意力”上下功夫，你可以尝试以下做法。

1.训练自己的短时注意力。培养自己在短时间内集中注意力的最好方法是阅读，可以找一些篇幅较短的阅读材料，如散文集、报纸等，让自己拿起阅读材料立即能进入阅读状态，并能心无旁骛地认真读完，读完后再把读过的内容在大脑中认真回想一下。经常进行这样的训练，对提升自己的短时注意力很有帮助。

2.训练自己在不同学习状态快速切换的能力。学生在课堂上的学习状态主要是听、说、读、写4种，那如何训练自己在这4种学习状态中快速切换呢？你可以在周末、节假日，留出专门时间进行这一能力的培养，具体做法是制订不超过2小时的学习计划。例如，8：00至8：30 读文学作品，8：30至9：00 写读书笔记，9：00至9：30收听有声读物，9：30至10：00做手工课程。经过日复一日的反复训练，让自己在不同学习状态中快速切换，并在每一种学习状态中高度集中精力。

3.提高学业成绩让自己融入课堂。很多在课堂上慢半拍的学生，大多学习成绩不理想，对老师的要求不敏感，或者根本没听到老师刚刚讲了什么。有的同学由于听不懂，将自己游离在课堂教学之外，人在课堂，心却不在。在学习上下苦功夫，让自己能聽懂老师讲的课，能够与老师的教学充分互动，会极大减少慢半拍现象的发生。