每天多睡1小时，就能减掉20斤？

近日，发表在《JAMA内科学》杂志上的一个话题引发大家广泛关注，即睡眠少于6.5个小时的超重患者，通过个性化睡眠咨询，将睡眠时间延长1.2个小时后，每天的总热量摄入能够减少270大卡。那么，真的可以通过多睡觉来减肥吗？

对此，南京市中医院内分泌科主任中医师冉颖卓予以解答：“这个情况有一个前提条件，就是‘超重患者’。对超重患者而言，延长睡眠时间可以达到减重的目的。因為很多人熬夜的时候会习惯性地增加进食，东西吃进去了却没有运动，体重当然会增加。”

而对大多数正常人来说，睡眠时间和体重并没有太大的关系，保持正常的睡眠时间是非常重要的，“正常情况下，合理的睡眠时间是6～8个小时，至于是6个小时还是8个小时，因人而异。”

◎ 来源|扬子晚报