远离妊高症，应该做到这4点

陶冬梅

温暖、揪心、震撼、绝望……纪录片《生门》让我们看到了真实的生命诞生现场，同时也感受到了生死交替的瞬间。《生门》纪录片淋漓尽致的展现了什么叫做生之门亦是死之门，而给笔者留下印象的不仅仅是那些拼命产子的女性，还有那个威胁了无数产妇生命的疾病——“妊高症”。

怀孕本身是一件幸福而又充满着未知艰辛的事情，可能有很多之前从未听说過的事情在孕期发生，妊高症就是其中一种。它指的是妊娠与高血压并存的一组疾病，从名字就能看出这是一种独属于怀孕女性的疾病，已成为我国产科常见疾病之一，发病率约为5%～12%。妊高症有着极高的死亡率，是导致孕产妇死亡的第二大原因。

妊高症以全身小血管痉挛为主要病理变化，多发生于妊娠20周后。绝大多数怀孕女性患病后会出现明显头晕、脑胀等感觉，少部分会出现浮肿、蛋白尿等症状，随着血压的升高还有可能出现脑血管破裂、高血压心脏病、心力衰竭、多脏器衰竭等危险情况，进而危及孕妇安全。

妊高症的危害绝不局限于孕妈妈身上，它的发生还会对腹中胎儿构成威胁，轻则因母体子宫血管痉挛或血管壁坏死而发育迟缓，重则因胎盘早剖而早产，甚至出现胎死宫内的情况。因此，孕妈妈在孕期一定要重视妊高症的发生，尽可能做到防患于未然，若不幸患病应尽早前往专业医疗机构寻求专业的治疗。

那么，孕妇在孕期怎么做才能够远离妊高症呢？

1.重视产检

孕期保健工作对孕妇而言十分重要，必须定期产检。在产检时，孕妇应向医生说明既往疾病史，尤其是曾经患过孕期高血压、肾炎等疾病的孕妇，并在医生的建议和指导下加强监护，发现异常情况及时纠正。

除了必要的产检，孕妇还应进行自测，关注孕期体重、血压等的变化情况。可自行购买血压仪，每日清晨起床时测量一次，发现异常及时前往医院咨询医生，必要时还可检测尿蛋白含量。

现代孕妇已经摆脱传统思想的束缚，不再是弱不禁风的孕妈妈，她们有运动的权利，而合理的运动锻炼不仅能够舒缓孕妇的肌肉与神经，有助于防范妊娠高血压综合征，还具有促进胎儿发育的作用。建议孕妇根据自身情况选择最适宜的运动方式，比如孕期瑜伽、有氧操、散步等。

孕妇日常生活应以规律为主，不可过度劳累。尤其是孕28周以后，千万不可进行剧烈运动或重体力劳动。同时应保持良好的睡眠习惯，每日睡眠时间至少为8小时，条件允许的话可增加午休时间，有助于进一步预防妊高症。建议孕妇在休息时保持左侧卧位，以便于减轻子宫的压迫感，促进血液回流。

另外要注意，孕妇应积极改善不良的生活习性，比如吸烟、饮酒等，且要减少碳酸饮料、咖啡等饮品的饮用量。人体最主要的组成部分就是水，饮用充足的水分有助于推动人体新陈代谢，日常应以温开水为主。此外，孕妇在生活中还应保持平和稳定的情绪。

饮食是帮助孕妇远离妊高症的重要手段，科学的饮食是增强体质，防控妊高症的最大助力。孕妇应在孕期遵守“一减少、二控制、三补充”的饮食原则，即减少动物脂肪摄入量，控制食物总摄入量和钠盐摄入量，补充蛋白质、钙质、维生素。

总之，妊高症危害极大，希望孕妈妈们能够在孕期保持谨慎的心理，做好各项防控，避开孕育路上的磕磕绊绊，顺利度过怀胎十月的艰辛，成功诞下健康可爱的宝宝。