时间的飞逝感

肖赣贞

时间飞逝与心境有关

告别牛年，迎接虎年，时光飞逝，转眼间又过了一年。每年此时， 我们都会生出许多的感慨，其中听得最多的一句话是“日子过得可真快啊”。

小时候总觉得一天很长，放学后能和小伙伴嬉戏玩耍很长时间。而现在，每天一晃而过，下班回家吃完晚饭就不早了，躺下刷刷手机就过零点了。一天24小时从来没变过，为什么年龄增长会让我们越来越深切地感受到时间过得飞快？

时间有两种，一种是体验中的时间，一种是回忆中的时间。人类是通过记忆的数量来估计时间长度的。为什么年龄越大越感到时间过得快，而不是颠倒过来呢？为了解释人类对时间流逝的心理感受速度，法国哲学家保罗·珍妮特1897年提出了年龄比重论。她认为，童年时间过得很悠闲，成年后时间却过得飞快，这种变化的出现与我们感知时间的能力有关，与时间本身的流逝速度关系不大。年龄比重论指出，人对时间的感知是相对的，其中年龄的影响非常重要，年龄越大似乎觉得时间过得越快。

据珍妮特推算，随着年龄增长，单位时间在生命中所占的百分比减少，所以这段时间就相对变快了。对于1岁的孩子来说，一年的时间相当于他们生命的全部;10岁的孩子，一年的时间相当于他们生命的10%;而对于20岁的年轻人而言，这个比例迅速降到了5%;50岁的时候，1年只是生命的2%;到了98岁，一年只是生命的1%。一堂课45分钟，对上课的孩子而言似乎是一个漫长的过程，而在成人之后，却觉得45分钟仅仅是一个碎片的时光。

影响我们对时间长短的判断除了年龄的增长外，记忆是左右我们感知时间的另一个因素。研究表明，大脑衡量時间的长短常常以经历事件的多少为基础。童年时代，每天有大量新鲜的事物和想法涌入大脑，对脑子的刺激较深。每天的记忆点多了，一天的时间就会显得很长。相比之下，年龄的增长让人对周围的事物熟悉起来，生活变得很有规律。随着一天中的记忆点越来越少，大脑越来越缺乏新鲜的刺激，自然会觉得时间变快了。

即使不用回顾性的视角去看过去的某段时间，只是审视当下的一段时间，年轻人和老年人对客观时间的感知也存在着差别。在一项实验中，心理学家随机选取不同年龄段的受试者，要求他们闭上双眼在心中默默计时一分钟，然后再睁开眼睛，看和实际的一分钟是否一致。结果发现，年轻组的受试者对时间的判断相对准确，而老年组认为的一分钟在80秒～90秒。不同年龄阶段对客观时间认识的不同，从某种程度上解释了为什么年龄增长后时间变快了。

当你感觉只休息了1分钟，可是一看手表已经过去1分30秒了，为什么会出现这种对时间的感知过得更快了的变化呢？其中的一种解释是，这和大脑中神经信号的传递发生变化有关。人类大脑中神经元网络的规模和复杂程度随着年龄的增长而增加，使得神经元之间的信号需要传递更远的距离，花费的时间也更长。另外衰老还会导致神经受到的损伤不断积累，这些损伤会造成神经元之间信号的传递受到一定的阻滞，结果进一步增加了大脑处理信息所需的时间。由此可见，虽然大脑对具体事物的感知实际时间变长了，但大脑不认为是自己减速了，而是感觉时间加速了。

关于时间越来越快的问题，除了上述的比例感知和大脑生理机制之外，还和主观情绪等因素有关。心理活动情况也会影响到我们对时间的感觉误差。时间心理学认为，影响人对时间感觉的主观因素有四个。

第一，内在的心理预期。如有急切盼望的事情，就会觉得时间过得很慢。越期待一件事的时候，恰恰是这种期待的心理状态产生时间过得比较慢的错觉。小时候，我们到了12月会掰着手指头数日子，日夜盼望春节那天收到大人给的压岁钱。看着电视剧里大人可以想吃泡面就吃泡面的画面，巴不得自己赶紧长大。等待高考成绩放榜的那几天，可真是度日如年。

第二，当下的心理状态。一般来说，乐观积极的状态下会感觉时间过得快。老同学老朋友聚会时间太短，节假日总是一眨眼就溜走，都是这个道理。在做自己喜欢的事或者感到幸福的时候，会发现时间过得飞快。像和心爱的女孩甜蜜约会、卿卿我我的时候，觉得1小时仿佛就像5分钟，巴不得时间静止不动。而如果心情焦虑痛苦，则会感觉时间像是罢工了一样停滞不前。例如在等待与恋人约会的时候，5分钟就好像1个小时。

第三，注意力的集中程度。比如看电视，随着剧情的跌宕起伏，一集看完会觉得时间转瞬即逝，意犹未尽，可实际上已经过了很长一段时间。当你的心思更多地用在生活开销、家庭关系、旅游计划、节日购物等事情上，会觉得时间飞逝。听一个无聊的讲座可是又不得不坐在座位上，跟一个不喜欢的人聊天可是又不得不硬着头皮应付时，会感觉时间过得很慢。A和B同时在听一个教授的课，A认真听课做笔记，B漫无目的，无所事事，望着黑板走神，想着晚上回家要做些什么。虽然这节课的时间长度是一样的，但实际上B体验了比A更漫长的时间。

第四，与思维的作用有关。时间流逝的速度与我们吸收和处理的信息量有关，当我们在特定的时间里经历更多不一样的事情时，会感觉时间过得比较慢。一般人在意外和紧急情况发生的时候，脑子中只有逃命，越慌时自然感觉时间过得越慢甚至完全静止。有人在经历地震时这样说“巨响、摇晃、摆动和摩擦似乎持续了很长一段时间，可是实际上却只发生不到1分钟”。

我们越长大越觉得时间过得快，原因在于生活无聊、心态改变、深刻的记忆越来越少。解决时间扭曲的问题，关键在于尽可能多地体验新东西。

英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德指出：一般人在放长假或尝试新事物后，都会觉得时间过得比较快。她将这种现象称为“假期迷思”，指出对时间快慢的判断往往是在回忆过去时做出的回顾性判断。记忆中的时间不是基于当时的体验，对时间的回顾性判断与在那段时间内创造了多少记忆有关，大脑总是倾向于把不熟悉的经历编码为记忆储存起来。

大脑会采用完全不同的方法来判断时间的流逝，当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估是根据那段时间汇集了多少件新鲜事决定的。普通人在两周的工作日内只会在记忆中增加六到九件新鲜事，因而会感到日子过得缓慢乏味。节假日尝试结交新的朋友，去新的地方旅行，体验新的价值观世界观，记忆会在一天内突然增加很多新鲜事，记忆的存储空间很快就被填满。当大脑对这段时光进行回忆时，可以让成年的时间再度变回又长又慢的少年之旅，就会觉得经历了很多，认为时间过得特别快，比别人过得更美好。

想要遏制时间加快的脚步，答案就是设计一个充满活力的时间表，把更多的时间花在那些值得记忆的活动上。要战胜时间飞速流逝，一方面是挑战外面的客观世界，在不断地感受世界的新鲜和惊奇中产生记忆，让自己的经历与体验更为丰富。当我们进入新环境或体验新经历时，或者离开充满冒险任务的不熟悉的地方时，内心的时间感会戏剧性地变慢。这就解释了很多人尽管只出去旅游7天，却感觉不止有一个星期。新环境和新经历确实能将时间拉得比正常时间更长，这也是这么多人喜欢出去旅行的原因。

另一方面是挑战自我世界，设计出崭新的人生。每天都是一个与众不同的自我，时间因在体验时觉得充实。当外在与内在都受到新鲜视觉、触觉和感觉的强烈撞击时，时间将变得物超所值。

如果觉得平时上班时间过得太慢，可以尝试改变一些固有的行为方式，如选择另一条路线去上班，提前一站下车步行去办公室，每天午餐都换些花样等，让记忆多增加一些新事物。另外，学习亦不失为一种好方式，不管是读书、学习英语或学习其他技能，都能让我们收获知识。一旦掌握了大脑判断时间长短的方法，生活中就会少一些无聊与焦虑，让日子过得更充实。

编辑：夏春晖  386753207@qq.com