7大胃痛原因：饮食也能改善胃痛

龙悦

胃痛时怎么办，吃胃药有用吗？曾有新闻报道，22岁年轻人胃痛，吃胃药也无效，最后发现竟是罹患胃癌！许多专业医师都警告，胃痛的原因不止一种，而胃溃疡、慢性胃炎也可能演变成胃癌，绝对不能只吃胃药了事。

胃痛与饮食密切相关。选择容易消化的流质食物或清淡的清粥、豆腐，或是将蔬菜切碎、煮熟，对于容易胃痛、胃不舒服的人来说，是减轻不适感的好方法。

胃痛的症状、位置和原因

胃痛发生的位置约在肚脐周围、上腹到胸口间。其原因大致有以下几种。

1.压力大、自主神经紊乱。压力大会使自主神经紊乱，导致受自主神经控制的胃、十二指肠运作出现异常，胃酸分泌过多，使胃黏膜容易受伤、溃疡，引起胃痛。

2.吃太多、喝太多或吃了刺激性强的食物、吸烟喝酒。暴饮暴食，或是吃了大蒜、辣椒、酒精等刺激性的食物，会促进胃酸分泌的碳酸饮料、果汁、吸烟等，都可能会造成胃痛、胃黏膜发炎。

3.十二指肠溃疡。长期吸烟、压力大、幽门螺旋杆菌感染等，都可能使胃酸分泌过多，造成十二指肠受伤、溃疡，产生黑便、打嗝、烦躁、贫血、倦怠等症状，饥饿时症状会更明显。一般来说白天胃酸分泌较少，所以十二指肠溃疡的患者容易在睡梦中痛醒。

4.急性胃炎。暴饮暴食、压力、食物中毒、过敏、病毒等因素会让胃黏膜发炎、溃疡而造成疼痛、恶心、下痢等症状。急性胃炎大多静养2～3日就能痊愈。但若是癥状严重，甚至出现呕吐、吐血、血便等问题，务必就医寻求治疗。

5.慢性胃炎。80%的慢性胃炎是幽门螺旋杆菌感染所造成，也可能与压力、非类固醇消炎药副作用、喝酒、抽烟、自体免疫系统疾病等因素有关。患者出现胃痛、恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、腹胀、胸口灼热等症状。严重时可能并发胃溃疡、胃出血、胃肿瘤，且有癌变的可能。

6.胃溃疡。导致胃溃疡的原因较多。胃黏膜被自身的胃酸、消化液消化，出现黑便、上腹灼热疼痛、吐血等症状，有可能变成胃癌。

7.胃癌。常见于50～60岁的男性，多数胃癌早期症状不明显，通常发现时已是晚期。部分患者可能有腹部胀痛、恶心呕吐、食欲低落、消化不良、腹泻、打嗝、吞咽困难等和胃炎相似的症状。胃癌成因一般认为与遗传、饮食习惯、环境等因素有关，如出现胃部不适症状，建议尽速就医寻求协助，通过胃镜厘清病情。

胃痛吃什么

1.动物性油脂。胃比较虚弱、容易胃痛不舒服的人，可以选择动物性油脂，比植物性油脂更容易被分解吸收。

2.西红柿去皮、蔬菜煮熟或切碎。西红柿有益健康，但外皮纤维较多，建议在胃痛或肚子不舒服时去皮食用;同样，富含膳食纤维的蔬菜，则可以借由煮熟、打碎等料理方式，增加摄取量又减少胃部负担。

3.吃容易消化的食物。如果是暴饮暴食、吃了刺激性食物导致的急性胃炎，那么当天最好不要吃任何东西，让肠胃好好休息。第2～3日再喝蔬菜汤、牛奶等流质食物，然后可以吃些豆腐、白粥、白肉鱼等容易消化的食物，让胃慢慢恢复健康。

4.就医、服用胃药。当出现胃痛、食欲不振、胸口灼热、腹胀等问题，可以考虑服用胃药。不过，长期服用胃药可能会造成失智、肾功能损伤、肝硬化、性功能障碍、心脏衰竭等副作用，建议由专业医师针对患者的病因与症状开出胃药，将副作用降到最低。

胃痛预防方法

1.维持自主神经平衡。维持自主神经平衡有助于改善胃痛。缓慢、细长的腹式呼吸能够平衡自主神经。做腹式呼吸，尽可能用最慢的速度慢慢把气吐光，然后尽可能慢地用鼻子吸气。重复做5分钟。

2.规律饮食。不规律的饮食会造成胃部负担，因此除了按时吃饭、吃八分饱，还要避免吃太油、吃点心、宵夜、喝酒、抽烟等不良习惯，避免增加肠胃负担，引起胃痛。

3.饭后休息。由于胃肠消化食物需要大量血液，餐后30分钟内应避免运动、泡澡，以免血液供给给其他部位，让消化能力降低，造成肠胃不适。

4.去除幽门螺旋杆菌。如果检查发现体内有幽门螺旋杆菌，可请医师开药治疗。杀灭幽门螺旋杆菌可以达到预防十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃溃疡的效果，还能降低因为胃炎演变成胃癌的风险。