低自尊教育：“隐秘”而可怕的伤痛

前不久，热播剧《人世间》收官。剧中雷佳音饰演的周家老三周秉昆“哭诉”父亲对自己打击、贬损的一场戏让很多人“破防”。

从小到大，周秉昆的父亲总拿他和优秀的北大哥哥姐姐作对比，嘲讽他“考试倒数第一名”。哪怕成年之后，他依然对父亲的贬损难以释怀，“我这辈子最大的心愿就是让爸妈满意”。

“这是典型的低自尊教育。”心理高级教师、国家卫健委心理治疗师曹大刚告诉记者。

低自尊是一种人格障碍，本质是负面的自我信念。低自尊者通常对自己有消极的整体看法，对自己的存在价值也持有消极的态度。低自尊的人常常把事情往坏处想，而且行动力不足，因此他们在学业、事业中缺少成功的体验。通常低自尊的人会通过批评别人来显示自己的“胜利”“成功”，因而常常使自己在人际关系中变得孤立。

曹大刚认为，周秉昆从小被哥哥姐姐“内卷”，被父亲批评，形成了低自尊的自我认同。一个人的自尊在1周岁左右就逐步显现出来，3岁到6岁是形成认知模式的关键时期，很多低自尊的孩子也是这个成长阶段形成的。

一个人一旦形成低自尊的人格，在面对学业、工作、爱情等带来的竞争、压力时，内心就会冒出来“我不行”“我不配”“我做不到”的思维惯性，就会想要逃避、放弃。曹大刚表示，“如果不加以矫正，孩子低自尊的影响将会一直存在，成年之后还会容易被PUA（情感操控）。”

低自尊的孩子更容易焦虑，会对内攻击、怀疑自己，会产生强迫性行为，往往更容易叛逆、偏离家长预设的跑道。

“一旦孩子出现低自尊的情况，最好的局面是父母真诚地道歉，寻找孩子身上的闪光点并加以鼓勵，增加孩子的成功体验，感染他对自己的自我评价。”曹大刚坦言，有些家长受价值观和环境影响很难改变或坚持下去，这就需要心理咨询的介入。“当然，孩子自我觉醒之后，也有一个改变认知上的‘脱敏’低自尊过程，往往也需要心理指导。”

曹大刚曾经辅导过一个16岁的杭州男孩小鹏和他的父亲。小鹏的父亲属于“遇到事情拳头走在语言前面的人”，对待孩子粗暴，还经常否定。因此，小鹏形成低自尊人格，和同学交往也有障碍，不愿意继续上学。心理辅导介入之后，父亲诚心诚意跟他说对不起，小鹏哭着和父亲紧紧拥抱在一起。经过多年疏导和鼓励，小鹏的状态越来越好，“他现在已经考上警校了，平时遇到事情也会经常跟我联系、沟通。”

（摘自《科普时报》）