赤脚走走，乐观一些

如果你相信改变心态就能改变生活，那么学着变得乐观些会很有益处。比较消极悲观的人要变乐观不是容易的事，但仍可以每天做些小事并坚持下去，来慢慢促进改变，以下6个办法不妨一试。

1. 每天早上用积极、肯定的语言来开始一整天的生活。比如对自己说：“这一天我会过得很快乐，没有烦恼。”

2. 不要总是抱怨生活中出错的事情，你不需要消极的情绪陪伴，周围的人也不想听你的抱怨。

3. 如果有一天过得很艰难，就把所有的感受记录下来或倾诉出去，而不要藏在心里。

4. 通过练习冥想来消除负面情绪。冥想能帮助人专注和放松。乐观并不意味着你永远不会有糟糕的日子或压力，而是你知道如何有效地处理它们，冥想就是一种非常有用的工具。

5. 用芳香疗法帮助自己镇静下来。几个世纪以来，芳香疗法一直被用于抚慰情绪。其中，薰衣草是消除压力和帮助放松的最好草药之一。

6. 花足够的时间身处大自然。赤脚在阳光下行走，有助于你找到根基。当你沐浴在金色的阳光下，脚下就是肥沃的土壤时，那种天人合一的感觉让你忘记不快。