王桂红的养生法

廖仕成

在抚州市临川区电机社区，人们经常可以看到一位老太太在院内散步。她散步时经常扭扭腰、甩甩胳膊，高兴时还唱上两句抚州采茶戏。你猜猜，她多大岁数了？94岁了！这位老太太叫王桂红，出生于1928年，是当地有名的长寿老人。她现在精神状态很好，耳不聋，眼不花，犹如孩童一般活泼，语言风趣幽默，说起养生方法一套一套的。

王桂红一辈子生活在农村，住的是平房，吃的是家常菜。她说：“现在总有人说老年人应该吃什么、怎么吃，应该补什么、怎么补。其实，没有必要把精力花在计算这些事上。我觉得，老年人是要吃好，但吃好并不是天天吃大鱼大肉，也不是挑肥拣瘦，而是有啥吃啥，吃啥啥香，这样营养才丰富均衡。”她一日三餐以素为主，家人吃什么，她就吃什么。邻里乡亲都称赞她的好胃口。

王桂红说自己喜欢睡木板床，睡眠质量很好。王桂红认为，要睡得好，就得多干活，白天累了，晚上自然睡得香。王桂红说，老年人尤其不能懒，一懒惰，身体就容易垮，也会没信心，疾病就可能乘虚而入。她年轻时家务、农活两手抓。丈夫去世后，她一人挑起家庭重担。她说，那年头吃的苦受的罪，说也说不完，反正日子就这么一天天过来了，一天到晚手脚没闲着，也都做惯了，一直到现在也是这样。要是没有事做，心里还难受。她现在这么大年纪，还喜欢到处走走，每天要去自家菜园拾掇拾掇。孙子孙女们怕她摔跤，专门给她买了一根拐棍。王桂红笑着对笔者说：“这根拐棍，他们非要我天天走路拄着，说是怕我走路摔跤。其实，我压根儿就不需要。但这是他们的一片孝心，我要是不拄着就对不起孩子们，只好一出门就带着了。”

人若想长寿，就要不得病。想要不得病，心情愉悦最重要。在这方面，王桂红有她的见解：“人老了，当寿星了，儿孙们肯定护着你，周围邻居也敬着你，可你不能自己护自己。啥叫享福，享福不是成天坐着、躺着让儿孙们伺候，把别人指挥得团团转。享福是自己有些自由时间，能干点自己感兴趣的事。”王桂红说自己身子骨还好，很少待在家里，想玩就去玩，想干啥干啥，经常跟左邻右舍的姐妹们聊天、打牌、玩麻将。老友们说，王桂红打牌连老花眼镜也不用，算子也非常快，誰要是做点“手脚”可逃不过她那双火眼金睛。

采访最后，王桂红说：“我的好身体是干出来的、吃出来的、玩出来的。”的确，养生不就是这么回事吗？王老太太没什么文化，但说话有条有理，富有生活气息，让人听后回味无穷。