改善心理状态的6个小习惯

你是否总感到不堪重负、压力“山大”？在忙碌的生活中，你所担负的责任带来的压力，很容易对你的心理健康造成损害。视频中的这6个小习惯能够帮助你改善心理状态！

第一，可以对艰难处境“轻描淡写”，有时换个角度思考问题，就可以防止负面情绪的爆发;第二，需要学会“感恩”，多对自己得到的东西表达感激，即使是微不足道的小事;第三，尝试去亲近自然，可以让你产生更多积极的情绪;第四，嘗试学会“冥想”，不需要太久，每天只要几分钟，就可以帮助你识别那些不健康的消极想法;第五，有时候可以把想法和感受写下来，帮助自己更好地清理思绪，认清自己的状态;第六，希望你能够懂得身体健康与心理健康是“共生”且“互惠互利”的，照顾好身体，也会让情绪自然而然地变好。