基于体能训练在中学体育教育中的创新体系研究

尚子杰

中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）02-155-02

摘  要  随着素质教育理念的持续深入，人们愈发意识到身心健康发展的重要性，体育作为学生体能发展的主要课程，也越来越受到学生及家长的认可。但目前实际情况来看，我国中学体育教育中体能训练的教学现状不够乐观，还存在一些问题亟待解决，因此本文将从这些问题出发，并对体能训练的教学意义进行详细分析，最后提出了针对性的创新策略，以供相关教师参考。

关键词  体能训练  中学  体育教育  创新体系

众所周知，想要提高学生的身体素质，不是靠简单的体育教学就可以达成的，而是需要学生长时间的坚持训练才能获取，而体能训练就是其中最为直接有效的手段，但同样也需要学生坚持不懈地进行方可取得成效。所以说，在当前时代背景下，加强对中学体育教育中体能训练的深入探究具有极其重要的现实意义。

一、中学体育教育中体能训练的现状

通过对中学体育教育的相关调查可以发现，目前大部分学校在体能训练的教学方面或多或少都存在一定的问题，使得体育教学沦为一种形式，对学生身体素质以及思想品质的发展都没有起到实质性作用。具体来说，首先是人们对体育教学的认识不够充分，有部分家长认为自己的孩子只要各门学科学好了就自然可以出人头地，而对于身体发展方面的要求基本上都是以健康饮食为主，很少进行体能训练，这大大制约了体育教育的作用发挥。除此之外，学校及教师方面对体育教育的影响也不容小觑，有的学校为了升学率，往往也会忽视对体育这一学科的重视，任由教师进行体育课的更换，导致学生的体能训练时间大大缩短，再加上部分教师对体育教学的安排不够合理，也十分影响学生的体能发展。

二、中学体育教育中体能训练

（一）提高学生的身体素质

就现阶段实际情况来看，随着经济与科技的不断发展，当代社会下的青少年大多过得比以往要好很多，无论是生活条件还是社会环境，整体质量都大幅提升。在这样的背景下，很多家庭对孩子的关爱也越来越多，这虽然对学生的学习发展有所帮助，但是却无形之中给学生带来了学习压力，各种兴趣班、辅导班大大挤压了学生的休息和娱乐时间，这不仅会导致学生的心理健康受到影响，而且还会导致身体各方面机能因得不到锻炼而出现受损，甚至停止发育的情况。因此，加强中学生体能训练很有必要，其既可以帮助学生提高心理素质，增强抗压能力，同时也能促进学生身体素质的全面发展。

（二）养成健康的生活方式

通过相关调查可以发现，当前很多中学生的生活方式都非常差，熬夜看小说、玩游戏的现象十分严重。其主要原因包括两点：一是当代学生的生活条件有所提高，到了初中，几乎所有学生都能拥有属于自己的手机、电脑等电子产品，虽然有的家长会限制使用时间，但依然无法有效抑制他们玩游戏、看小说的行为，导致部分学生的生活方式各种不规律，对他们的身体发展十分不利。而加强对学生的体能训练可以帮助学生逐步改掉自己不健康的生活方式，并在规则的体能锻炼下学会合理安排自己的作息时间，从而形成良好的生活习惯。

（三）增强学生的体育运动能力

对于中学生来说，这个阶段正是他们的青春时期，因此每个人的性格特征都非常明显，急躁、焦虑、缺乏耐力是他们的共同点，如果学科教师发现学生存在这些问题，却不引起重视，而是任由学生自行改进，就会导致情况愈发严重，对学生的心智发展十分不利。而加强对学生的体能训练在一定程度上可以锻炼学生的耐力，并调整他们对人对事的心态，从而促使他们意志品质的极大提高。更重要的是，经过整个中学三年的体能训练之后，学生的体育运动能力也会得到以有效增强，比如反应力、意志力、肌肉力量等等。

（四）培养学生的合作竞争意识

通常情况来看，在中学体育教育教学中，很多体育活动的开展都需要以小组合作的方式進行，比如排球、篮球、接力跑比赛等等。在这些训练活动的开展过程中，学生只有互相配合才有可能取得最终的成功，如果每个人都只顾自己，那必然会导致比赛的失败。这也就是说，加强对学生的体能训练，在一定程度上可以大大提升学生的团队合作意识，促使他们学会如何与人沟通与交流。另外，在体能训练的过程中，通过比赛的方式进行训练还可以培养学生的竞争意识，使他们可以更好地发挥自身的优势价值，以获得比赛的成功，同时也能让学生对体育运动产生浓厚兴趣，为培养体育人才奠定基础。

三、中学体育教育中体能训练创新体系的构建策略

（一）发挥教师在体能训练中的重要作用

想要实现中学体育教学中体能训练创新体系的有效构建，则体育教师在其中发挥着不可替代的重要作用。具体来说，包括以下几个方面：其一，作为中学体育教师，必须要充分意识到自身的引导作用，并严格遵循学生的主体性需求，根据他们的具体情况来合理地安排体能训练项目，促使学生可以更加积极地投身其中，实现教学质量的提高;其二，需要加强对学生动作的规范教学，虽然中学体育中的体能训练内容难度不大，但如果没有教师的正确引导，也极有可能因为动作不规范而对学生身体造成损害，因此必须要加强运动示范及注意事项的讲解;其三，中学体育教师也需要不断学习与完善自己，这样才能更好地开展体能训练，并帮助学生形成终身体育的意识。

（二）将技巧训练和体能训练分开进行

如前文所述，在当前的中学体育教学当中，虽然各学校及教师对体育课程的重视程度大幅提升，但实际上大多的关心都停留在表面上，没有深入了解体育教学的本质，导致教学过程中的体能训练流于形式，缺少对技巧训练和体能训练的正确认识，难以促进学生的全面发展。因此，为了改善这一现状，还应当加强对技巧训练与体能训练的正确认识，不能将两者混为一谈，技巧训练主要集中在体育技巧方面的教学。而体能训练主要是对学生开展某一部位的针对性训练，以增强学生的专项技能水平。所以说，教师需要分别对学生开展技巧训练和体能训练，并积极借鉴国外体育教学在这一方面的实施经验，以此来不断强化学生的体育技能水平，并有效促进学生的综合能力发展。

（三）对体能训练的内容进行合理安排

为了进一步提高体能训练的教学效果，还需要教师加强对训练内容的合理安排，确保学生可以在科学训练的指导之下，逐步提升自己的体育技能，并实现身心的健康发展。基于此，在具体的实施过程中，教师应当先扭转学生的传统观点，让他们意识到获得强健的体魄并非一朝一夕就可以达成的，而是需要持续不断地训练与坚持才能获得。通过这样的方式，可以有效防止学生出现半途而废的情况，并帮助学生提高自身的意志力。其次，教师需要加强对学生的全面了解，并根据学生当前的体能情况来合理设置训练项目，当学生在训练中无法坚持时，教师应当及时对他们进行疏导，促使他们可以端正自己的训练态度，从而促进体能训练教学效果的提高。最后还需注意的是，训练内容不能一成不变，训练方式需要创新，教师应当加强对新技术、新设备的有效运用，既能增强学生对体能训练的兴趣，同时也能帮助教师更好地进行训练项目的开展。

（四）加强体能训练教学法的有效创新

通过相关调查分析可以得知，影响中学体能训练教学效果的主要原因就包括教学方法的单一性，由于大部分体育教师都疏于对体能训练教学方法的创新与完善，使得学生在开展项目训练之前就已经猜到了教师要进行的内容是什么，这既丢失了教学的神秘感，也影响教师后续体能训练项目的开展。因此，为了改善这一情况，还必须要加强体能训练教学方法的有效创新。具体来说，教师首先需要转变自身的传统观念，不断学习新的教学思想，并了解当代学生的兴趣所在，然后以此为基础进行教学方法的创新，在体能训练中适当地增设一些符合新时代青少年喜爱的内容，比如趣味游戏、竞争性比赛等等，同时还可以借鉴青年俱乐部的一些奇思妙想，使中学体能训练教学变得更加丰富有趣，这样才能更好地激发学生的兴致，提高他们的参与意识。

四、结语

总而言之，在新时期教育改革的背景下，中学生作为身体发育最为重要的阶段，必须要重视体育教学的创新，尤其是要加强对体能训练教学的优化与完善。为此，中学体育教师必须要提高重视，充分意识到体能训练的重要性，并积极采取措施改善当前教学中存在的问题，不断提升中学体能训练的教学效果，这样才能更好地发挥体育教学的优势作用，促进中学生的全面发展，并为我国社会储备更多身心健康的優质人才。

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