孩子害怕考试 家长如何应对?

陈欣

与头脑相比，身体先感受到紧张

正在上初二的学生小丽，考试前在教室里忽然脸色发白，说自己肚子疼，班主任赶紧让家长来把她接回家去休息。母亲带着她去医院看病，医生们做了一番排查，没发现具体的病症，小丽也觉得肚子渐渐不疼了。休息两天后，小丽继续去学校上课。

时光静流，转眼又到了考试时间，小丽再次感到浑身不舒服，肚子好像又开始隐隐作痛。但小丽是个坚强和懂事的孩子，她想，这次可不能再去医院白折腾一趟，无论如何要咬牙完成考试。语文考试还算顺利，数学考试时小丽觉得大脑一片空白，好像搞不懂问题是什么了，她感觉糟透了，很多题都不会做，理解题意都有困难，肚子也越来越疼。她坚持不下去了，发出了痛苦的声音，老师允许她回去休息。

回家后小丽身体不适的症状明显减轻，但是在考场上那种不会做题，整个人陷入一种恐慌和崩溃的痛苦感受，却让小丽心有余悸。小丽跟妈妈说，自己觉得不舒服，暂时不想去上学了。在妈妈眼里，小丽一直都是个让人省心的孩子，学习上从来不让家长操心，成绩也一直名列前茅，将来考个好大学是自然而然的事情。现在小丽不去上学，这怎么可能呢？

逼着学，遭遇劝学滑铁卢

在家里，妈妈苦口婆心地劝说，跟小丽讲为什么必须去上学，上学对于个人成长的必要性等。妈妈说得越多，小丽越沉默，只说：“反正我不去上学了。”平时忙于工作的爸爸也参与进来了，他先是指责妈妈无能，连一个孩子都照顾不好，又把小丽批评了一顿，说小丽不能吃苦，以后只会一事无成。在父母的双重逼迫下，小丽去学校了，可她发现自己始终无法集中注意力，总是走神，听不进去课。她很讨厌这样的自己，觉得自己真是没用。期末考试成绩出来了，小丽的成绩不好，班级排名明显下滑。小丽觉得这是意料之中的事，可父母都慌乱了起来，觉得小丽出大问题了，带着她来到了心理咨询室。小丽从害怕考试发展到拒学厌学，是个日积月累的过程。小丽早期害怕向家长求助，一方面，承认自己的无助和脆弱，对一个孩子来说总是一件困难的事;另一方面，家长不能理解孩子学业中的压力，过分强调意志的作用，挫伤了孩子跟家长沟通的意愿，陷入一种封闭状态。

影响学业成绩的三类因素

从小丽的经历来看，事情的起因与害怕考试直接相关，这种对考试的恐惧伴随着身体症状。一般来说，影响学业成绩的主要因素有以下三类：

一是学习方法跟不上学业的难度。很多学优生，随着升级，学业成绩逐渐下降，甚至成了学困生。学习能力存在个体差异，客观上有人对知识学得快、记得牢，而有人学得慢，忘得也快。

二是努力程度不够。学生对于重复的学习练习缺乏坚持，花在学业上的有效时间不够，这种情况是老师和家长最愿意强调的。他们用讲道理和加强督促的方式来促进学生的学习投入，会让学生做出“假装学习”的行为。

三是学生遭遇情绪困扰。由人际问题引发的情绪困扰，常常被忽略，这种人际问题常见的有亲子关系、师生关系和同学关系。亲子之间的无效沟通，老师的过度批评和指责，同学的孤立和欺负等都会引发青少年的糟糕情绪。

冰冻三尺，非一日之寒

遇到害怕考试的孩子，家长需要耐心倾听，了解孩子的学业困难后面到底发生了什么。假如是第一类关于学习方法的问题，可以想办法跟学科老师沟通，查漏补缺，进行学业辅导，在现有的水平上稳步推进。相对而言，这是家长最容易也最愿意提供帮助的部分。

孩子学习动力不足和情绪困扰，一直以来都是更为复杂的问题，是日积月累的产物，也是最令家长头疼的部分。面对这种情况，及时寻求心理咨询服务，尤其是家庭治疗的心理咨询服务方式，对理解孩子遇到的学业问题非常有帮助。孩子害怕考试不是个人的问题，而是一个家庭的议题。

在心理咨询师的几次工作下，了解到小丽的考试紧张与情绪困扰跟父母的关系密切。小丽是独生女，父亲是家庭主要的经济来源，为人严谨，说话做事一丝不苟，喜欢讲道理，小丽有点怕他;母亲身体不太好，容易情绪化，常年操持家务和照顾小丽，母女感情较好。近几年，小丽觉得父母的争吵越来越多，待在自己的房间，就算戴上耳机，有时候也能听到父母大声争执的声音。小时候，母亲经常说，要不是因为小丽，自己早就跟父亲离婚了;最近这两年，父亲也说，若不是为了小丽，他早就不想回这个家了。现在每次父母吵架时，小丽就觉得这个家可能要散了。这种无依无靠又无能为力的感觉，经常让她心烦意乱，但是却无人交流。她常常怀疑，那些看起来幸福的生活，真的存在吗？她还听说一些家长等孩子高考完了，就去离婚，这样的事情会发生在自己身上吗？若是父母离婚了，母亲怎么办？自己怎么办？

这些胡思乱想开始她只是在父母吵架的时候会有，而近来就算在学校里，也会想到这些问题，又找不到答案。小丽有时候觉得自己要把自己逼疯了。

哄着学，家长需要大变身

家庭是一个系统，父母孩子之间构成一个三角关系，这个三角关系失去平衡，最容易出问题的是孩子。无意识中，孩子试图充当“拯救者”，比如通过生病，不能交朋友，不能上学，不能工作等等方式卷入夫妻冲突中去，让父母的注意力从夫妻关系转移到孩子成长上。

假如父母可以清楚意识到，在自己处理不好夫妻冲突时，去强迫孩子好好学习，这样的做法不仅达不到目的，反而可能激化亲子矛盾。父母想让孩子安心在学校学习，可以先处理以下四点：

一是审视一下家庭生活，看看近期有没有遭遇生活变故，比如疾病、失业、意外、经济损失、外遇、新生或死亡等危机事件，这些事件是如何在家庭中进行讨论、商量和解决的，孩子是以什么樣的方式参与这些家庭事务的交流。

二是观察一下夫妻关系，在夫妻交流时，是理解、尊重、欣赏的态度，还是指责、回避、贬低的方式。假如经常用后一种方式进行交流，对于夫妻关系的杀伤力颇大。

三是回望一下亲子关系，对于孩子是鼓励、肯定、支持的时候多，还是要求、控制、攀比的时候多。假如总对孩子的表现不满意，可能有问题的不是孩子，而是家长的期望太高了。

四是反思一下自己的情绪。家长是宠辱不惊、情绪稳定、心态平和，还是易激惹、紧张不安、没有安全感，若是可以觉察和疏通自己内心的需求、渴望和害怕，那么对孩子的接纳才可以真的发生。

从以上这四点信息的收集，基本可以判断家长是不是成熟的父母。成熟的父母会尊重现实，理解和包容孩子的感受，令人觉得可靠。小丽害怕考试，是因为承担了父母的担忧，这份担忧压倒了她。因此，父母不要一边逼着孩子成长，一边当绊脚石。当父母在成熟状态时，孩子自然跟着一起长大了。当家长能坐稳成熟父母的位置时，孩子自然也会做好他分内的事情。