将瑜伽引入体育课堂

翟春涛

从事小学体育教学多年，我发现小学高年级学生在进行体育锻炼时，仍然有部分学生提不起兴趣。一次偶然的机会，我尝试将瑜伽带入体育课堂，学生竟然兴趣盎然、争先恐后，在柔韧性练习和形体练习中发现了体育之美，激发了体育兴趣。

瑜伽这项运动能很好地改善人们的身体和心性。在体育教学中引入瑜伽，更多是将瑜伽与体育巧妙融合，让学生认识美、发现美、展示美，无论形体上的改善还是心态上的改变，学生都能突破自我。学生的柔韧性练习也是一种美的体现，力量和速度是体育精神的魅力和代言词，其柔韧性更是体育不可或缺的一项重要因素。儿童瑜伽能帮助少年儿童矫正体型，告别肥胖，增加耐力，缓解紧张情绪，从而建立自信达到精神集中，能始终保持乐观。

首先，体育活动过程中强调和注重呼吸的重要性，这与瑜伽呼吸调节的方式不谋而合。其次，加强柔韧性练习，促进學生身体发展。最后，在优雅舒缓的乐曲中彻底放松，解放学生身心。

在“内容为王、形式新颖”的体育教学新时代，我们更要注意载体与媒介的多元性，根据教学实际，将瑜伽等多种体育表现形式引入课堂，让学生积极参与到课堂中，掌握有效实用的体育锻炼方法。