“南仙北佛”——书法界的两位老寿星

■陆子华

自古书家多长寿，历代书坛多寿星。唐朝著名书法家颜真卿、柳公权、欧阳洵，分别活了77 岁、88岁、85 岁，都属于高寿之人。近代书法家吴昌硕活了83 岁，齐白石老人活了94 岁。20 世纪书家最长寿者则要数被誉为“南仙北佛”的上海晚清秀才苏局仙和晚居北京的辛亥老人孙墨佛。

“南仙”——苏局仙

苏局仙，字裕国，晚清末科秀才，其大半生精力多用于教书育人的事业和个人兴趣爱好，因此他既桃李遍地，又多才多艺。同时更为难得的是，平静如常的生活方式也让其创造了“上海第一老人”的长寿奇迹，终以110 岁高龄仙逝。

苏局仙一生酷爱书法，8 岁起即临池习字，终生挥毫不辍，先写柳、颜楷书，后专攻王羲之，对书法具有不凡的认识，后来虽然眼睛高度近视，但仍坚持每天早餐后写一个多小时的字，从不间断。1979年5 月，苏局仙作了一幅行书《兰亭序》参加上海《书法》杂志举办的全国群众书法竞赛，由于笔力稳健，点画扎实，气势连贯，人书俱老，以97 岁高龄荣获一等奖，被书坛引为美谈。1985 年，苏局仙又被评为全国健康老人。

在养生方面，苏老一生奉行勤操作、多运动。他说“人是动物，要天天活动，天天学习和做事。动物就要动，不动便成废物。”苏局仙每天早晨6 点即起，饭后练字、会客、散步，午后睡上一个时辰，接着读报、练字、写诗。晚上，八九点更衣休息。70 岁起开始步行锻炼，每天几百步，直到日行5000 步。80 岁后，每天沿河堤缓行2000 步，微微冒汗时方止。

日常饮食上，苏老一生以素食为主，粗菜淡饭，从不偏食。不喝浓茶，只喝点酒。独爱新鲜蔬菜，禽蛋、河鲜也略为品尝，但肉制品绝不沾口。

“有人说，身体健康、寿命延长与写字有关，不无道理。以吾来说，素来柔弱多病，心烦意乱，自四十以后，日日晨间临写几个字，凝神端坐，如在古人面前恭恭敬敬地做功课。年积月累，就觉得病也少了……活到今朝，虽老态自然要暴露出来，然终算自身料理，无待于人。”这是苏局仙102 岁时写的话。到了百十岁他还能扶着桌子缓步活动，所以他说：“细细体会，健康长寿全从写字得来，未免太过。但练习书法的确能强身延寿。因为，修养身心，精神愉快，又有规则地运动，写字恰好有这好处。”

以书法锻炼筋骨

苏老非常注重“摇筋骨、动肢节”的导引内涵和书法规矩，洗笔、调墨等绝无丝毫省略。他每天早晨6 点起床，喝一小碗淡盐汤，细品一碗淡粥，然后便摆出指实掌虚、身直腕平、悬腕悬肘的姿势，前落后顾、左撇右捺、上折下弯，均要求十分严格。全身之力运于笔端，全神贯注，笔力稳健，气势连贯，如同打太极拳一样，这既使手、腕、臂不僵化，又起到静心养气的作用，调整机体各项机能。

现代医学研究发现，练习书法可使人的心率和呼吸频率减慢，血压降低，脑血管扩张。苏老在105岁时有一条腿受伤，但他仍坚持每天在室内绕大书案两千步，挥毫依然点画扎实，一丝不苟。

以书法陶冶情操

苏老主张以静养神。“形为神之宅”，要求思想集中，把精神调节到最佳状态，就会觉得心旷神怡。练字时全神贯注，人的思想恬淡、少欲，心神不被外界事物所扰。

抗战时期，日伪软硬兼施诱迫苏局仙当汉奸乡长，他坚不就范，在书斋里念经拜佛，每日书写“水、石”二字，约束自己像水一样清白，像石一样坚强，甘于清贫，守得住寂寞。

以书法平和心气

一位中医名家曾说：书法是练气的一个好办法，练习书法时需要的静心、潜心都与练气浑然一体。练习书法不但是一种艺术追求，还是没有招式的“气功锻炼法”。苏先生自创了配合书法气息的“吐纳术”，天气好时，他置笔墨纸砚于空气清新之庭院，深吸慢呼，调整气息，呼气时“长啸”有声，伴以动眼、手、腕、臂，舒筋活血，将神、气贯注于书法运动的全过程。

1991 年，苏局仙无疾而终。家人按照他生前的遗愿，将遗体捐献给第二军医大学病理解剖室。

“北佛”——孙墨佛

孙墨佛，晚号剑门老人。1884 年生于山东莱阳，以其功高、德高、艺高、寿高终其一生，世人尊称之为“辛亥革命老人”“百岁老人”“百岁诗人”“百岁书法家”。

年幼的孙墨佛熟读经书、诗词，性情豪放，能做行楷书，喜欢碑帖金石之学的研究，名誉乡里。25 岁时毅然决心投笔从戎，加入中国同盟会，成为山东早期的同盟会会员，并对孙中山的革命精神终身敬仰追随。

心情坦然，情操高尚

孙墨佛早年追随孙中山先生从事辛亥革命，曾任总统府参军。1922 年，粤军总司令陈炯明妄想加害孙中山，偶被孙墨佛得知，他极力帮助孙中山脱险。他说：“做事为人，要上对得起天，下对得起地，中对得起师长、同胞，心地坦然，身体才会好。”

一生酷爱书法

孙墨佛擅赋诗，工书法，好饮酒，人称“孙颠三癖”。他尤其酷爱研习书法，能集诸家之长，自成体系，对自己的书法亦很自负。他曾作诗道：“大笔挥毫妙入神，龙跳虎卧转洪钧。闲翻历史从头看，百岁书家有几人？”他认为写字也是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。进入老年后，不论严冬酷暑，他每天黎明即起，研好一池浓墨，奋笔书写。他认为写字全身都用劲，悬腕提笔时手、腕、臂都用劲，脚踩地，脚掌心也用劲，这和气功一样对身体健康有好处。

饮食有节，起居有常

孙墨佛年逾古稀后，每天晚上8 点休息，次日黎明起挥毫写字再进早餐，中午会休息2 个小时。他从来不偏食，不挑食，总是把精米、精面与小米、玉米面、标准粉搭配起来吃。他90 岁后，早餐吃鸡蛋、煎饼、牛奶若干，午餐吃以菜馅为主的饺子或馒头、米饭，晚餐吃面条、面疙瘩。他从不喜欢吃肥肉和咸的东西。他喜欢吃鸡肉和鸡蛋，尤其喜欢吃麻酱、香蕉、西瓜等香甜味道的食品。另外，他一日三餐必吃大葱或大蒜，否则再好的饭菜也食之无味。

1987 年，孙墨佛在北京病逝，终年104 岁。算起来，他从四五岁开始临池直至谢世，其中一直未弃笔砚，写了一百年，可谓是中国书法史上的一段佳话、奇事。