年轻人总是失眠睡不好，能吃点褪黑素吗？

这年头，没点小小的睡眠问题，都不好意思说自己是互联网人。然而，是个人都知道，安眠药不能乱吃。于是，传说中“拥有和安眠药类似功效，又很安全”的褪黑素，成为了当代上班族的助眠首选。打个广告，想入手其他好物的小可爱记得加师姐微信（微信号：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

对于日常996、动不动加班到天亮、经常昼夜颠倒、随时准备出差的人而言，褪黑素确实是每天的睡前好伙伴。

有些宝子可能还不知道褪黑素是啥，那我说“脑白金”你就知道了吧？作为保健品，脑白金的主要成分之一就是褪黑素。2015年，一篇名为《脑白金被指偷换概念，含褪黑素撒谎17年》的文章在网络疯传：“据业内人士爆料，脑白金生产商以偷换概念的方式，让消费者误以为人体中有‘脑白金体’，其实脑白金的主要成分是褪黑素，大量服用可致内分泌紊乱……”内分泌紊乱，吓死人了。一时间，网上冒出了一大堆民科，说褪黑素有多危险，吃了會怎样怎样，和转基因大豆一样，这些都是境外有心人士的阴谋blablabla……抛开剂量谈毒性，都是耍流氓，褪黑素才没这么可怕呢。

褪黑素也称为褪黑激素、美拉酮宁，是一种主要由哺乳动物的松果体（在你的脑壳里）分泌的激素。人和动物白天时，光照信息可以通过视网膜、视神经传递到视交叉上核抑制褪黑素的分泌，含量低，几乎检测不到;夜间分泌量逐渐增多，在凌晨2～4点间达到高峰，清晨急剧降至极低值。由此可见，褪黑素分泌的高峰期正处于人和动物的睡眠期。除了调节生物钟、同步昼夜规律之外，它也对生殖系统、内分泌、循环系统、免疫及中枢神经系统有调节作用。

通常来说，健康的人体会在夜晚主动分泌褪黑素，白天则会主动抑制分泌。随着年龄增长，人体的褪黑素分泌能力会逐渐降低，这也是为啥许多老人的睡眠时间会减少。对了，虽然名为褪黑素，但它对皮肤美白毫无作用，别搞错了！

褪黑素是安眠药吗？不是！不是！不是！褪黑素是一种具有助眠作用的保健品，当然在有些国家也被列为药品，但总的来说，褪黑素是属于人体本身就存在的调节睡眠的激素，小剂量使用时相对安全一些。而安眠药是一种镇静催眠药，这种药物在体内是不存在的，具有强制性地抑制神经中枢，从而诱导睡眠的作用。哪种更安全不言而喻了吧。

师姐平时也经常给你们推荐褪黑素，今天给你们推荐的就是这款超经典的Vitafusion家的Sleepwell褪黑素！Vitafusion是美国专门做维生素品类的品牌，褪黑素就是他家的扛把子。这款是软糖的口感，弹弹的就像在吃QQ糖，睡前半个小时吃一颗躺着酝酿瞌睡就行了哈。不过师姐建议不要每天都吃哦，失眠阶段吃就行了。现在还有第1件减10元、第2件半价的活动，重度失眠的宝子可以囤个两瓶哈。