小学体育教学中抗挫折能力的培养

□昆山市玉山镇第一中心小学 周敏雯

学生在日常学习与生活以及今后的工作中不可避免地会遇到失败、挫折，要想实现人生价值，必须敢于面对挫折以及战胜挫折。素质教育强调培养德智体美劳全面发展的学生，体育教师应充分利用学科优势引导学生正确面对和处理挫折，提升他们抗挫折能力，避免学生出现自卑、焦虑等各种负面心理。然而就当前小学体育教学实施情况来看，很多教师忽视了对学生抗挫折能力的培养，专注于体育知识与技能教学，抑制了体育课程育人价值的发挥，本文就如何在体育教学中培养学生抗挫折能力进行探讨。

一、体育教学与挫折教育的关系

与其他课程相比，体育教学在培养学生抗挫折能力方面有独特的优势。第一，体育教学具有实践性，有助于锻炼学生的意志力。在学习体育知识与技能的过程中，学生要不断克服挫折、战胜困难，这能增强他们的自信心，使学生学会正确地看待与处理挫折。第二，体育能让学生放松紧张的心情，具有愉悦身心的功能。学生在学习体育知识与技能的过程中获得愉快的情感，紧张、压抑的心情得到缓解，身心放松，树立积极乐观的生活态度，面对挫折也能积极应对。第三，体育具有很强的竞技性，学生在体育运动或比赛中因为知识能力、身体素质等问题感受到与他人之间的差距，产生挫败感，然后在教师的指导与同学的帮助下克服挫折，这有助于提升他们的抗挫折能力。第四，体育项目很多都是集体性的，学生在这个过程中需要学会团结协作，具备集体主义精神等，这有助于他们在面对困难和挫折时以团队的力量去克服。第五，体育教学中难免包含一些激烈的对抗比赛，其中可能会出现比赛失败、发挥失常等挫折，而这些能考验学生排解与承受能力等。由此可见，在体育教学中培养学生抗挫折能力可行且必要的，从某种程度上说挫折教育与体育教育相辅相成。

二、小学生心理挫折的主要原因

要想在体育教学中培养学生抗挫折能力，必须要知道造成他们心理受挫的原因有哪些，这样才能制定具有针对性的解决方案。小学生产生心理挫折的原因有很多，常见的有以下几方面。

1.身体素质差异。随着生活水平的提升，很多小学生在良好的家庭饮食环境下出现肥胖问题，即使进行一些简单的运动也会出现劳累或大量出汗的情况，在体育学习与锻炼中经常无法达标，力不从心。这样的背景下，学生很容易受挫，产生自卑心理，而且各类外界打击会进一步增长其受挫情绪，如果没有给予有效的管理与引导，学生的身心会受到一定程度的冲击，这不利于他们的全面发展。

2.自身性格因素。小学生好动、活泼，喜欢表现自己，在体育课上为了引起同学和教师的注意，为了得到别人更多的关注，往往会冒险尝试一些超出自身能力范围的体育动作，没有正确了解自己的实际能力。这种冒险的行为如果屡次遭到失败，很容易出现焦躁情绪，他们的心理负担也会逐步加重，从而产生挫败感。

3.人际关系障碍。受社会不良思潮、家庭环境等因素的影响，一些学生存在性格内向、自私、自负等问题，甚至心胸狭隘、多疑嫉妒等，在这些心理的作用下，学生难以处理好与周边人的关系，对同学或教师有很强的抵触情绪，甚至在体育比赛中质疑评判结果，日常生活和学习中始终以自我为中心。这些负面情绪与思维让学生在各类活动中受到阻碍，从而出现受挫心理。

4.意志力薄弱。小学生在家中受到家长的宠爱，从未经历过任何的困难与挫折，尤其是在物质上，他们的需求基本都得到满足，所以竞争意识比较薄弱，也不具备坚韧不拔的精神品质。这种情形下，学生在体育课堂上行为任性，遇到一些困难就畏惧不前，甚至产生退缩、放弃等念头，能力得不到提高，后续的学习就会障碍重重，进入恶性循环状态。

三、培养小学生抗挫折能力的重要意义

一方面，有助于提升体育教学实效性。抗挫折能力低的学生在体育运动或比赛中很难有出色的表现，甚至一些学生因为害怕失败、担心自己做不好而放弃参加一些运动或比赛，遭遇一点挫折就放弃甚至一蹶不振，这会导致他们永远止步不前，甚至不进反退。体育精神追求更高、更快、更强，这是一个不断挑战自我的过程，遭遇失败是不可避免的，如果没有较强的承受能力永远难以登上顶峰。因此，在体育教学中培养学生抗挫折能力有重要意义，可以驱使他们勇往直前、不气馁、不退缩，能正确对待挫折、困难与失败，能从失败中总结教训，变阻碍为垫脚石，突破自我，变得更加优秀。若在体育教学中教师注重培养学生的抗挫折能力，将对提升体育教学水平有重要意义。

另一方面，有助于落实立德树人教育根本任务。抗挫折能力是一种重要的能力，它直接影响学生的情绪、思想品德等。在实际生活中可以发现，抗挫折能力低的学生喜欢逃避问题，不敢挑战，甚至为自己的失败找借口等，而抗挫折能力强的学生敢于挑战自我，遭遇困难、挫折也不气馁，反而越挫越勇。这样的学生拥有健康的身体，积极阳光的生活态度，也是当前社会所需要的人才。因此，在体育教学中教师要有意识地培养学生抗挫折能力，以此落实立德树人教育根本任务。

四、小学体育教学中培养学生抗挫折能力的具体措施

（一）运用游戏教学法，培养学生抗挫折能力

兴趣是最强大的内驱力，尤其是对小学生这种感性群体来说，有兴趣的支撑，他们在学习过程中会竭尽全力，即使遇到困难也不会退缩，反而迎难而上。因此，在体育教学中培养学生的抗挫折能力，教师要以兴趣为立足点采取有效的教学方法。一系列的教学结果表明，小学生热衷于玩游戏，在体育教学中应用游戏教学法能充分调动他们的能动性。因此，在以培养学生抗挫折能力为导向的体育教学中，教师可以组织他们开展有趣的游戏活动。学生有较强的好胜心，加上他们性格活泼好动，本身就热爱游戏，将体育运动与游戏活动结合能充分发挥其潜能，即使遭遇挫折、困难他们也会勇往直前。

以跑步项目为例，笔者曾组织学生开展了一场以“救火”为主题的游戏活动，在具体的操作过程中，先让若干个学生在终点位置扮演“火灾中受困的群众”，而起点位置的学生则扮演“消防员”。为了让情境更加真实，笔者还准备了沙包、箱子等一些物体，将它们假设为救灾中需要的工具和设备，要求消防员带着这些消防器材从起点位置赶往终点位置，用最快速度救出火灾中受困的“群众”。在这个游戏活动中，每一个扮演“消防员”的学生都拼尽全力，有的扛着沙包，有的扛着箱子，朝着终点方向跑去，一些原本身体素质较差、学习态度不认真、学习兴趣不高的学生也在游戏活动中拼尽全力。结果表明，每个学生相较之前跑同样距离所花费的时间要更少一些，无一例外。通过学生的反馈笔者得知，一些学生在跑步中途因为透支过多体力而曾想过放弃，但是想到终点位置被困于大火中的“群众”又铆足了劲去跑，最终完成了任务。由此可见，将体育训练融入游戏活动中能激发学生的潜能，促使他们迎难而上，永不言弃，这有助于培养其抗挫折能力。

（二）运用分层教学法，增强学生自信心

不同学生在学习能力、身体素质、兴趣爱好、生活环境等各方面有显著差异，所以在同样的体育运动中表现出来的情绪、能力是不一样的，所能承受的范围也是不一样的。以跳高为例，同样的高度对个子较高的学生和个子较矮的学生难度是不一样的，高个子的学生可能轻轻松松就越过跳杠，而矮个子的学生即使拼尽全力也无法越过。所以，在教学实践中，教师不能采取“一刀切”的方式，要运用分层教学法，即针对不同身体素质、兴趣爱好、学习态度的学生制定不同的目标，提出不同的要求，既要让每个学生都能实现自我提升，又要增强他们的自信心。具体来说，分层教学理念下，教师为学生量身定制目标，几乎每一个学生在全身心投入之后都能实现目标，这样他们会获得满足感、成就感，对自己充满信心，这样他们在面对挑战、挫折时也毫不畏惧，反而迎难而上。所以，教师在体育教学中要巧妙地运用分层教学法，以此增强学生的抗挫折能力。

以立定跳远项目为例，笔者按照学生的爆发力、身高、运动习惯等将全班学生由高到低分成三个层次，分别是A、B、C 层。A 层主要是体育素养较高的学生，要求他们在跳远中至少跳170cm，而对B、C 两层的学生提出的要求是160cm、150cm。这样的目标对每个层次的学生来说难度适中，他们需要竭尽全力。在教学过程中笔者发现每个层次都有一些学生在初期训练阶段没有达到目标，但是他们离目标相差并不远，比如A 层学生一开始跳的距离大多数在168cm、169cm 左右，而 B、C 层的学生跳的距离大多数在 156～159cm、147～149cm，每个未达到目标的学生离目标只差几厘米，所以他们仍然充满动力，相信自己再努力一点就能达到目标。在这样的力量驱动下，各层次的学生不气馁、不言败，而是拼尽全力，最终都顺利实现了目标。由此可见，在体育教学中科学运用分层教学法有助于培养学生的抗挫折能力，对构建高效体育课堂有重要意义。

（三）运用激励教学法，增强学生的积极体验

由于年龄小，缺乏生活阅历，加上小学生几乎未经历过挫折，基本需求都能在父母的帮助下得到满足，所以抗挫折能力普遍较低，一些学生在生活或学习中遇到一点挫折就出现严重的心理问题，这些问题对他们的健康成长极其不利。随着年龄的增长，接受的教育越来越多，小学生的自我意识也越来越强，他们会主动思考“为什么”，比如，为什么要锻炼，为什么要进行体育运动等。在体育课堂上接受训练或者参加比赛时，他们事前会考虑能否完成，如果认识到自己的能力无法完成这样的任务就会产生退缩心理。笔者在教学工作中经常看到有些学生尤其是抗挫折能力较弱的学生在训练中表现出承受能力差、自信心不足等情况。因此，教师要注重与学生之间的互动、交流，使用和蔼、亲切的语气，与学生之间建立和谐师生关系，结合实际情况使用激励措施，以此增强他们的自信心。常见的激励方式有言语激励、物质激励、情感激励、榜样激励等，教师应根据学生的实际情况选择合适的激励方式。

以笔者个人教学为例，在课堂教学中经常使用的激励方式是榜样激励，结果也表明这种激励方式效果明显。具体的教学实践中，笔者会用多媒体给学生播放国家运动员日常训练视频等，以体操运动员为例，这些运动员的年龄很小，为了完成高难度的体操动作通常训练很长时间，日复一日，过程十分枯燥，运动员付出很多的汗水与努力。在训练过程中经常遇到难度较大的动作，他们并没有因此而放弃，即使一遍又一遍的摔倒甚至受伤也仍然是选择爬起来再练。这些真实故事有助于学生积极面对挫折，这样的榜样力量在无形中激励着他们前行，对增强其挫折意识以及发挥学生的体育潜能有重要意义。

（四）运用竞赛教学法，提升学生抗挫折能力

在传统的小学体育教学中，教师通常先示范动作，然后学生跟随着动作枯燥的练习，课堂教学毫无生机，缺乏活力。在这样的练习过程中，学生难以感受到体育运动的魅力，抗挫折能力也无法得到提升。在指向培养学生抗挫折能力的体育教学中，教师可以合理地运用竞赛教学法，一方面，契合了小学生的心理特点，满足他们好胜、好强的心理；另一方面，通过竞赛活动学生能感受体育精神，在这种精神的感染下他们也会追求更快、更高、更强，抗挫折能力也于无形中提升。除此之外，体育竞赛通常以团队项目居多，如篮球竞赛、足球小场地竞赛等，在竞赛活动中学生并不是以个体为单位去比赛而是以团体为单位。这样，他们在竞赛活动需要秉持着以大局为重的理念，即使遭遇挫折、困难也不会气馁，更不会言弃，而是竭尽全力配合队友，使整个团队取得最终的成功。因此，竞赛教学法是体育教学中用来培养学生抗挫折能力的重要方式。例如，在篮球、足球等项目训练中，教师可以组织学生展开团队竞赛，而自己化身为裁判，关注学生在比赛过程中的表现，及时发现他们的不足并指出，对有团队精神的团队要给予高度表扬，通过这样的方式达到提升学生抗挫折能力的目的。

五、结语

综上所述，在素质教育持续深化的背景下，体育教学的重要性越来越突出。教师要有意识地培养学生的抗挫折能力，坚持体育与智育、德育并重的原则，让学生通过体育课程的学习获得身心全面发展。实践证明，培养小学生的抗挫折能力有助于提升体育教学水平，而且教学结果也表明游戏教学法、分层教学法、激励教学法、竞赛教学法等教学方法对学生抗挫折能力的培养与提升有积极作用。当然，在体育教学中培养学生抗挫折能力仍然任重而道远，笔者将会继续实践、不断反思与总结，构建更加完善的体育教学体系。