他们的百岁秘诀得听听

50年不和医生打交道、从肠癌康复、98岁摔倒2周后复原

长跑让他50年不和医生打交道 陈敬熊是我国著名的电磁场理论与天线技术专家、中国工程院院士，也是我国第一代航天人。作为中国共产党的同龄人，百岁的陈敬熊如今思路依然清晰，平时还会将推导数学公式作为生活中的“娱乐”项目。

2015年，陈敬熊在传记里写道：“我基本上不得病，除了体检之外，从来不跟医生打交道，至今已有五十年了。”对于这个“成就”，他将其归功于跑步。几十年来，不管刮风下雨，还是大雪纷飞，陈敬熊没有一天不跑步。如今，陈敬熊将跑步改为了走路。为了保证运动量，他每天外出步行两次，总路程为3000米。

好心态助她成为百岁抗癌明星 2022年1月31日，农历除夕，我国著名电影表演艺术家秦怡迎来100岁生日。在镜头中，她总是一副端庄美丽的样子。其实，她先后生过4次大病，开过7次刀，患过甲状腺瘤，摘除了胆囊，还曾在1966年患上了肠癌。此外，她在工作之余还要照顾多病的丈夫、智障的儿子。而且，她最终还是经历了丈夫早逝、晚年丧子。

尤其是在患肠癌时，医生断言秦怡活不长了。但那次手术后没多久，她奇迹般地痊愈了。对此，秦怡十分感慨地说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去了。”秦怡保持好心态的方法也很简单，她说：“我的生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中。所以，我必须学会动中取静。平时，我会在紧张的活动之后调剂一下神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶，或是找来一本中外名著读一段精彩章节，以求动静协调。

好规律帮百岁名医奋战在临床一线 今年，全国名中医、首都国医名师陈彤云已经百岁高龄了。百岁的她，集美丽、健康、长寿于一身。在条件允许的情况下，她仍然会在临床一线出诊，为患者解决健康问题。

说起陈彤云的长寿秘诀，她的儿子哈刚提到了“规律”二字。陈彤云一天的生活特别有规律：早上6点多起床、吃饭，12点吃午饭，下午1点半休息，下午3点半吃点儿水果，接着锻炼1个小时，下午6点吃晚饭，晚上10点洗漱睡觉。规律健康的生活，让陈彤云的身体机能远超于同龄人。

据了解，陈彤云在98岁那年不小心摔倒了。幸好，只是软组织挫伤和皮下出血，她休息两个星期后就继续上班了。身为高龄老人，陈彤云摔跤后却没有出现老年人常见的骨折。哈刚认为，这可能和她长期喝牛奶、保持运动有关。现如今，百岁的陈彤云还会抽空背英语，活到老，学到老。也许，要想永远不老，就需要有这种精气神吧！   （《健康時报》等）