如何培养幼儿良好的午睡习惯

王慧

对于幼儿来说，午睡是其日常生活中必备的环节，经过上午半天的活动之后，高质量的午睡能让疲劳的身体得到休息，同时午睡可以帮助幼儿更好的发育身体，使幼儿精力充沛地迎接下午的活动。那么，如何让孩子主动、积极、快乐的进入午睡的梦乡呢？

睡眠是幼儿一日生活中的重要环节，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状态。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中，在长时间的学习游戏过程中，安排适当的午睡时间是非常必要的，然而，我们在幼儿园午睡中发现 ，午睡成了孩子的负担，看管午睡成了教师的包袱。因此，消除幼儿午睡中存在的不良现象，提高幼儿睡眠的质量就成了我们工作必须正视的问题。

午睡时间又到了，可可小朋友一直翻来覆去，影响旁边小朋友也睡不着。每次我会在他耳边轻声的说：“如果你能安靜闭眼睡觉，那么待会都有一个小贴画。”他努力的点点头。躺在床上，他的眼睛又睁着东张西望，我走过去，请他轻轻的闭上眼睛。他闭了一会，不自觉地睁开眼睛瞄我，发现我正在看着他，他就立刻闭起眼睛，又过了一会，他的眼睛又睁开来，看到我又赶紧闭起来了。就这样闭闭睁睁了几个回合，他总算睡着了。午睡活动结束后，我就他这天的午睡表现表扬了他，并发了小贴画，他也特别地自豪开心，表示在老师的陪伴下会继续这样持续下去，逐渐自觉地养成午睡的好习惯。

分析：

可可每次午睡时，总是翻来覆去，有时还会和对床的艾敬渊小朋友聊天，指手划脚，影响午睡秩序。当老师走过去时，他就表现的老实一点，老师一离开，就又控制不住自己，动来动去，直到午睡活动结束。

策略：

1.观察可可午睡习惯不好的现象，将一些客观因素进行调整，使他的午睡床位及周边环境更利于其安静的午睡。

2.孩子看到老师就比较乖的现象，这次，我就重点陪伴在他旁边，把他的位置调到自己面前，督促他睡觉。

3.利用承诺奖励的教育方式，激励他进步。因为大班幼儿还是很在乎自己得到了几个小贴画，他们同伴之间也会比较的。

一、创设温馨愉悦的午睡环境

安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。

为了让孩子更好地进入梦乡，创设一个宁静安详的午睡环境尤为重要。首先，我们在午睡室的墙壁上绘画一些孩子们熟悉的进入梦境的动植物图案，让孩子无意中产生感应，看着小动物们都睡了，难道自己倒不睡吗？其次，预先拉好窗帘，使活动室的光线暗淡而柔和，让孩子一进午睡室就不会感到兴奋和烦躁，而是感到幽静而舒适。再有，如果是炎热的夏天或严寒的冬天，我们都会提前一刻钟去开好空调，让孩子一进午在接下来的几天里，睡室就感到凉爽或温暖。为孩子创设诸多睡前准备工作，有利于孩子尽快入睡。

二、故事让孩子爱上午睡

每次开始讲故事前，我和孩子们一起制定了如何听午睡故事的方法，如等所有人都躺在床上盖好被子才开始讲，听故事的时候只用小耳朵就可以了，边听故事边睡觉……我用柔和的声音讲述着故事，孩子们都很安静的听着，没有一点声音。讲着讲着，故事时而紧张时而缓和，我的声音也慢慢低了、慢了下来，而孩子们也在故事里很快进入了梦香。孩子们起床的时候，果然小朋友就和我说：“小王老师，你讲的故事真好听，明天你会再讲嘛？”听到这话，其他孩子也兴奋起来，都问我会不会再给他们讲故事。看着他们期盼的眼神，我很高兴地告诉他们会的。就这样，午睡前我开始一直给孩子们讲一个短小又有趣的故事，让他们能愉快的进行午睡，又可以拥有好的午睡质量。作为教师，这样的措施对孩子来说无疑是最有益于他们的，既满足孩子的愿望又让他们养成了好习惯，何乐而不为呢！

三、组织幼儿餐后散步

饭后要求幼儿做完自己所有的事情，如：上厕所、漱口洗嘴、喝水等。幼儿排着对在楼道内进行走线活动，这样不仅可以使幼儿的心情平静下来，也可以使幼儿得到更好的消化。我们在楼道内设有作品区，幼儿可以在走线时参观一下每位小朋友的作品。夏天的时候也可以到院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，可在有树荫的地坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响;蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。班上有一个叫星星的小朋友，无论是睡觉还是吃饭时总喜欢吮手指。起初，我总是帮她把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中。我们每天早饭后都有10几分钟的语言段时间。我给小朋友详述了一个日常小常识（为什么指甲会长长）刚开始小朋友都不知道为什么？讲完后，我提问小朋友指甲内有什么？告诉小朋友指甲长长了还会存很多的细菌。能不能去吮手指？会有那些害处？在你身边有没有这样的小朋友？从那天午睡起，星星再也没有吮过手指，而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了…… 通过这些小事我发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。 老师及家长要认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。

1.如幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师和家长留心观察，有不正确的睡姿，帮助孩子及时的纠正让孩子养成良好的睡姿习惯，这也有利于孩子的身体健康。

2.有的幼儿咬牙齿，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡;有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。

总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，家长积极的配合，正确指导，及时解决。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长！

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