今晚数到第几只羊

袁嘉琳 王沈伟 王奕晴 冯勇勇 刘小熙

一只羊，两只羊，三只羊……怎么睡不着啊？

八只羊，九只羊，十只羊……又要失眠了吗？

占据了人一生中约三分之一时间的睡眠，正逐渐成为许多人的烦恼。《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。本刊编辑部向近3000名中学生发布了身心健康调查问卷，调查结果显示，表示自己有睡眠困扰的人数比例为38.6%，有失眠问题的学生占了其中的41.2%。

为什么会失眠？该如何调整自己的睡眠？睡不着的时候，能做些什么？

今晚不必再數羊，让我们向失眠的夜晚道一声晚安。

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