初中体育教学中学生心理素质锻炼方法探究

林秀端

初中体育教学中学生心理素质锻炼方法探究

林秀端

（福建省漳州市龙海第三中学,福建漳州363100）

众所周知，初中生现在正处于青春生长发育期，这个时期的中学生是生理和心理双重发展阶段，是他们的人生观、价值观和世界观形成的重要时期，对于他们以后的发展起着关键性的作用。要知道，好的心理素质是学生们学好功课的前提，是以后生活工作的重要保障。据调查现在的初中生心理素质极其不好，抗压能力较差，体育课对提高学生的心理素质和挫折、失败的教育有着非常强的重要作用。白岩松说过这样一句话：“体育教会学生如何有尊严地输。”初中体育课程的教学，通过让学生们进行体育活动，不仅能加强学生们的心理素质和身体健康，还可以培养学生们自主创造能力。因此初中体育教学是培养学生们心理素质的重中之重。本文阐明了初中体育教学对中学生有何重要的意义，然后从学生们心理素质的角度，进一步对初中体育教学中如何做才能锻炼中学生的心理素质，对其方法进行探究。

初中体育教学；中学生；心理素质；锻炼方法；探究

随着改革开放以来社会的不断发展，我们国家的经济在迅速增长，人们的生活水平也有了显著的提升。因而人们现在是越来越关注对孩子们的教育，无论是家长还是学校老师，甚至是社会都对教育十分重视，在关心学生教育的同时，然而似乎忽略了对中学生们的心理素质教育。要知道，恰恰正是学生们的心理素质教育是对学生们极其重要的。良好的心理素质对学生们的成长起到了积极作用，能够让学生们不会因为某次考试失利、妈妈的责骂、老师的批评而放弃学习、厌恶老师、家长。初中体育教学，就是通过老师在体育教学中锻炼学生们的身体的同时培养了他们的心理素质，对其心理素质进行锻炼。因而，初中体育教学对中学生生涯是必不可少的，将心理教学融入体育教学中，为学生们以后的学习生活保驾护航。

一、对当下目前初中生们的心理素质状况进行探究

（一）中学生们心理素质状况

央视曾经有一个校园采访，一位男同学就反映自己一到考试就开始心烦、着急、进而开始对自己没有信心。明明他的成绩是在班级名列前茅，偏偏还是产生这样消极的心理。这不仅仅是他一个人这样，是当下普遍初中生们的心理素质状况。不仅有以上的心理问题，目前初中生们还有喜忧不定、说的话和做的不一样、随心所欲、表里不一等等问题。由此可见，中学生们的心理素质状况极其不好，是当下学生们面临的重要问题，应该引起老师、学校、家长和社会的重视。

（二）体育教学中中学生们心理素质状况不好的原因

信息化的快速发展，社会节奏变得越来越快，各行各业的竞争正变得异常激烈，家长们则不希望学生们输在起跑线上，对中学生们的要求更加严厉。许多补习班、兴趣班等等压得学生们喘不过气来，为了不让家长和老师失望，中学生们过于看重分数，造成他们产生很大的心理负担，不愿意将自己的时间分给体育课。学生们在体育课还在看书的现象已经是屡见不鲜了，因而他们对压力的承受能力也变得越来越低。

此外，学生们也沉迷于网络游戏、电影电视、爱豆明星等等虚拟世界，不与正常的外界进行接触，不愿意进行体育锻炼，一直沉浸在自己虚幻的世界里，这样怎会有很强的心理素质？这就是人们目前看到中学生们为什么会一点小事与别人大爆粗口、会因为有人诋毁他喜欢的明星而大打出手、会因为一次考试没有考好而抑郁甚至是跳楼自杀。学校和家长们现在必须正视中学生的心理素质问题，并通过体育课对其减压、通过发泄情绪等教育改善心理素质。

二、初中体育教学对学生心理锻炼的意义

（一）让学生形成良好的价值观和人生观

学生们通过在体育课和同学们在一起做游戏的过程中，不断地提高自身的心理素质和本身的身体健康条件，老师可以安排一些难度较低、学生容易成功的项目，让学生体验到成功的快乐感，提升自信心。通过一些团体的项目如球类、接力赛等，增加和同学们之间的感情、团队的协助能力和正确的竞争精神，具有集体主义精神和班级荣誉感。在学校，学生们被灌输的思想就是学习，几乎是与学校以外的世界隔绝开来，是极其不利于中学生们心理素质的形成。因此体育老师在教学过程中，通过对学生们的体育锻炼过程中，引导学生良好的意志品质，在特定的条件下应该如何正确地处理问题，慢慢地指引学生们在此过程让中学生树立正确的价值观和人生观，为初中生们养成良好的心理素质打好坚实的基础。

（二）提高学生们的抗压能力

中学生在体育锻炼中，面对比赛失败的时候，能够很好地锻炼其面对失败和挫折，从而培养中学生们坚持不懈和坚韧不拔的意志力，增加他们抗打击抗压力的能力。养成“胜不骄，败不馁”的良好品德，让他们很好地消化压力，积极地面对生活中或学习中遇到的各种挑战与挑战。

（三）提高学生们的文化成绩和学习效率

当今的教育应试化过于严重，老师和家长们都过于看重学生们的成绩。家长们和老师们为了学生们能上重点高中，对学生们的学习任务开始加重，导致学生们的学习压力、学习强度达到了学生们能承受的极限。这时候初中体育课就显得尤其重要了，在体育锻炼中，通过老师的有效指导，学生们可以很好地让身心得以放松，脑力劳动与体力劳动相结合以此缓解压力。不仅间接提高中学生们的文化成绩，让其学习效率也得以提高。

三、初中体育教学锻炼中学生们心理素质的方法

（一）学校和老师举办体育集体比赛，培养学生们的团队意识

学校和老师应该在体育教学中经常举办体育集体的比赛，这样能够通过在比赛中锻炼学生们的团队精神和竞赛意识。由于每个学生都处在团队中，有了团队意识，就会产生浓烈的竞争意识。由于有了团队竞争的存在，中学生们能够在与其他队伍竞争的过程中不断地激励自己，对自己的要求不断上升，激发本身潜能获取进步和团队的集体感。在体育教学中，可以设立许多比赛，比如跳绳比赛、跑步比赛、拔河比赛、踢足球比赛等等有多种多样的比赛，老师可以根据学生们的水平或者是能力进行分组，制定奖惩模式，赢的小组可以得到零食或其他的一些奖励，而失败的小组则要接受打扫卫生等惩罚。决不能让体育教学中的比赛过程过于单一，这样反而不利于学生们团队合作意识的培养。

学生们在比赛中可以发现自己的不足，在团队中在他人提出意见后能够虚心接受他人的意见和想法，从而不断改正自己的缺点、拓宽自己的视野、善于接纳别人的意见，以此促进团队的共同进步。这样不仅可以让初中生们学会理解他人、接受集体活动，更可以培养学生和学生之间的默契，从而培养学生团结友爱、适应环境、接受挫折和压力以及良好的社会适应能力。学校和老师应该多创造条件，让学生们在锻炼中茁壮成长。

（二）创造出良好的初中体育教学环境

目前应试教育在我国比较严重，现在基本上学校和学生们的家长只抓住学生们的成绩，对他们的心理素质的培养和身体健康的锻炼不是特别关注。更是有“只要学不死，就往死里学”“低下头为了将来更好的仰起头”等等具有极强的压力的标语贴在墙上。标语是为了促进学生们更好地学习，反观当下，他正是学生们、老师们放弃体育锻炼强有力的借口。笔者经常会看见初中体育课程被一些主课老师抢过去上课，理由就是为了让学生们拥有更高的成绩，这是何其悲哀？如此这样，怎么为学生创造一个良好的体育教学环境？怎么能让学生们在锻炼中养成好的心理素质，形成正确的价值观，恐怕连初中体育教学和对学生们的体育锻炼都成了一种奢望。

所以，创造良好的初中体育教学环境是非常必要。老师们需要为当下初中生们的体育教学创造一个时间充足、场地充足、体育器材充足的一个环境，为他们营造出一种轻松、愉快、自由自在的体育教学氛围，以此消除学生们心里的焦虑不安、紧张、暴躁，让学生们更好地融入体育教学中，抛弃在学习过程中产生的一切不愉快的烦恼，更好地学习初中体育知识，更好地锻炼自己。良好的体育教育环境可以让学生们敞开心扉，和体育老师进行交谈其在学习过程中遇到的一些困难，这时候就需要初中体育老师能够开导学生，让他们走出自己的悲伤情绪，好好地面对每天的学习和同学们之间的交往。老师和学生们在交流过程中，能很好地缓解师生关系、同学与同学之间的关系，制造出轻松欢乐的教学氛围。初中的体育老师还可以利用课余时间，开展一系列小活动。或者在放学过后，占用学生们一点时间，做一些小游戏，以此让学生们舒展身体、缓减疲劳。

（三）在体育教学中，加强对学生的心理健康教育

上文提到，初中生在遇到挫折和困难的时候往往使用极端的方法处理负面情绪的，比如自残、和家长顶嘴甚至是自杀结束自己的生命。初中生正是处在情绪敏感的关键时期，非常容易情绪低下。在现实生活中也常常看到一些成绩好的但心理承受能力等非常差，这就是只在乎只注重学习成绩而带来的一系列不良后果。为此，学校也应该建立一些心理辅导机构，关注学生们的心理健康，对一些心理出现问题的学生及时进行疏导，及时解决困扰学生的心理问题以免产生不良的后果。

老师在进行初中体育教学的授课时，也应该把心理健康教学放在教学计划中去。比如老师和同学们刚结束一段活动时，这时老师就应该在旁边对学生们心理进行辅导。老师要指出学生们在活动中存在的问题，只有指出学生们存在的问题，下次他们才有可能不再犯相同的错误，这样间接地对学生们的心理素质进行培养。学生们亲身经历了活动之后，再对学生进行教育，这个心理健康教育效果是非常行之有效的。如果在活动之后，老师们没有处理好在活动中产生的一些问题，不处理好其心理健康问题，会影响到后面的文化课甚至是之后的学习生涯。

所以，初中体育老师在体育教学中，应当把教育学生们的心理健康教育放在首位，不仅要加强对学生们的身体健康，更应该锻炼其心理素质，让处于升学压力的学生们在体育教学中，能够很好地释放出自己压力和负面情绪。

（四）激发学生们的兴趣，让其积极地参与体育课堂活动

初中体育老师，应该深入地了解学生们的喜好问题，了解当下的学生喜欢玩什么游戏、喜欢什么样的课外活动、喜欢什么体育运动，或者是多与学生们进行交谈，了解当下他们面临的困难和心理问题。以中学生们为设计初中体育课程的出发点，让学生们都参与到体育活动中去，并且让学生们尽可能产生强烈的兴趣，积极地参加老师组织的体育活动。老师根据学生们的情况组织的有针对性的体育活动和体育锻炼，不但可以激发学生们对初中体育课程的兴趣，还能有效地激发学生们各自的潜能，找到自己没有发现到的自身优点。增强学生们的身体素质的同时也慢慢地在体育活动中加强了心理素质，提高了学生们参与集体活动的成就感，并且能够很好地融入集体中发挥自己的优点，把自己具有的长处很好地在体育活动中发挥出来。

初中生们情绪不是很稳定，他们特别容易受到一些鸡毛蒜皮的小事而影响自己的情绪。所以老师在设计体育课堂活动应该考虑到这一层面，在每一次活动结束过后给失败学生们惩罚的同时，也不要忘了照顾他们的情绪，给他们更多的支持和鼓励。让学生充分地认识到自己在活动中的不足，对自己的能力有正确的认识，消除或者是减轻因为游戏失败而带来了心理障碍。

（五）初中体育教学中的锻炼要适当

中学时期，学生们正处于成长发育的关键时期，性格的形成在这一时期也起到关键作用。因而，初中体育老师们在对学生们进行体育锻炼的时候，不可操之过急，用力过猛。初中生们骨骼发育还不是很完全，肌肉的韧带强度还远远不够，如果进行过多的体育锻炼的话，会造成学生们的运动损伤或者是会带来他们的代谢失衡。反而是不利于学生们身体健康的，也不利于学生们良好的心理素质的形成。老师如果对学生一味地进行心理的开导，在锻炼的过程中，体育老师一直在旁边进行劝说，则会让学生们产生厌烦的情绪，以至于以后对其进行开导教诲成了无用功，产生了过犹而不及的效果。

老师对学生们进行适当的心理劝导，能够激励学生们可以在每一次的体育锻炼中做到更好、更快、更强，充分地展现出学生的自信心和其自身独特的个性，每个人都是独一无二的。在体育课进行适当的体育锻炼，慢慢地能够锻炼他们顽强的意志、健康的“三观”，为以后自己的发展打下不可缺少的心理素质。老师作为学生们心理辅导的最关键的一部分，要善于发现学生们不良的心理问题，及时适当地对学生进行规劝，加强其心理承受能力，帮助初中生们改善不良的心理情况。

四、结语

在初中阶段，体育已经成为一个单独考试的科目，在初三升学考试中，体育是初中生们必不可少的一项考试科目。希望随着国家对初中体育教学的不断重视，能够引起家长和学校的重视。让初中生们的学习不再仅仅有语文、数学、英语，还有体育锻炼。综上所述，正处于青春期的中学生们，他们的心理素质十分脆弱，也正处于性格和“三观”形成的关键时期，因而初中体育教学就显得格外重要。每个学生都有其在这个时期困扰的问题，比如学习问题、家庭问题、师生关系问题等等一系列不同的问题。这就要求初中体育老师要善于分析、观察和解决不同学生的心理存在问题，经常找学生们进行聊天，找出适当的方法，打开学生们的心结，促进中学生健康的发展。

初中体育教学中对学生们心理素质的锻炼方法各种各样，在对中学生进行体育锻炼的同时提高学生们的竞争合作意识、锻炼心理素质健康、培养好的自信心以及能正确应对挫折，促进学生们形成良好的品格，在困难来临时能够迎难而上，解决问题。

[1] 王萍萍.浅谈初中体育课堂教学中学生心理素质培养方法[J].当代家庭教育,2020(02):98.

G632

A

1002-7661(2022)01-0144-03

文章系2021年漳州市龙海区教育科研课题【课题编号：Z202148】龙进校｛2021｝24号。