“冠军妈妈”陈中：用体育教育让儿子养成自觉习惯

菀尔

陈中曾获得奥运会、世界杯、世锦赛跆拳道冠军，抒写了中国跆拳道史上的传奇。目前，她担任北京体育大学团委书记、首都体育学院院长助理。工作之外，她还认真履行着母亲的职责，在对两个孩子的教育上，她有一套独特方法——

“如果当初妈妈不能吃苦，放弃练体育，就拿不到那么多世界冠军了。你是我的儿子，妈妈可以，你也一定可以的！”

2009年7月，27岁的陈中生下儿子晨晨。第一次做母亲，陈中育儿的一招一式都照着育儿类的书来做。照顾儿子的过程中陈中发现，儿子出生后不哭也不闹，特别安静，连奶也不吃。她心里有些害怕，便跑去问医生：“孩子没事吧？他怎么不动呢？”医生问了陈中几个关键问题，肯定地说：“那是孩子在睡觉，不用紧张。”陈中这才放了心。

陈中和老公车新港都曾经是跆拳道运动员，儿子继承了他们的优良基因，腿长手长、身手敏捷，逐渐展现出运动方面的天赋。为了测试儿子对哪种运动项目感兴趣，陈中带儿子去各种体育项目的赛场，让他在运动中感受体育的魅力。经过一段时间的观察，陈中发现儿子对篮球最感兴趣，这让她特别开心。因为陈中的母亲早年就是篮球运动员。她自己在练跆拳道之前，也练了几年篮球，从这个角度来看，儿子应该有篮球天赋。

怕4岁的儿子喜欢篮球只是三分钟热度，陈中先给儿子打“预防针”：“你想打篮球，妈妈答应你，但开始学习了就不能后悔，一定要坚持下去才行。”晨晨仰着稚气的小脸答应了妈妈。

陈中明白严师出高徒的道理。其他孩子的训练一般是每周一次，她要求晨晨每周练3次，从一开始的准备活动到跑跳，再到练习技术，每个细节她都要求儿子做到符合规范。起初，晨晨做得很认真，可新鲜劲儿一过，面对严苛的训练，他叫苦不迭，继而打起了退堂鼓。

“妈妈，我不想练篮球了！”在一次严格的训练过后，晨晨向陈中提出放弃的请求。陈中已经猜到儿子会提出这样的请求，鼓励他的同时，又向他讲起了自己当年训练的故事：“你知道吗？妈妈小时候也爱哭，动不动就想放弃，自从接触了篮球，才锻炼出能吃苦、不服输的性格。如果当初妈妈不能吃苦，放弃练体育，就拿不到那么多世界冠军了。你是我的儿子，妈妈可以，你也一定可以的！”

在陈中的不断鼓励下，晨晨坚持了下来。通过学习篮球，他逐渐体会到付出和收获的快樂。10岁那年暑假，他和一帮读初中的小哥哥一起训练篮球，无论是技术还是训练的劲头，他都是表现最好的，即使手掌磨烂了也一声不吭，一直坚持到训练结束。当陈中表扬他勇敢顽强时，他小脸红红的，还讨好似的说：“妈妈，你韧带断了都能参加奥运会，我也不差吧？”看到儿子已经把体育训练中的磨难当成了荣耀，陈中向儿子伸出了大拇指。

“妈妈当年夺取世界冠军，背后有教练、队医、翻译等人的功劳，每个人都不是独立的个体，都要为别人服务，只有团结才能发挥更大的力量。”

2014年，陈中的二宝小葡萄出生了，有了养育晨晨的经验，陈中养育二宝从容了许多。

陈中发现，小葡萄和晨晨的性格截然不同，小葡萄是个有危机感的小家伙。一天，陈中突发奇想，问了两个孩子一个问题：“假如地球明天爆炸，你们会怎么办？”“那我今天一定要把自己想做的事情都做完，让自己更快乐！”晨晨回答得斩钉截铁。小葡萄想了好久，才慢吞吞地说：“我要赶快研究长生不老药，保护好自己！”从这简单的问答中，陈中意识到两个孩子性格方面的差异，及时调整了对待两个孩子的方式。晨晨性格大气，对他说话可以随意一些，小葡萄总爱想心事，有些高冷，对他要谨慎一些。

小葡萄4岁时，陈中像对待以前的晨晨那样，让他把多个体育项目接触了一遍，最后让他选择喜欢的体育项目。小葡萄没有犹豫，直接选择了跆拳道，并且发出豪言：“我要像妈妈一样厉害！”

转眼间，小葡萄已经练习了近3年的跆拳道，虽然还在练基本功阶段，但已经有了明显变化。以前，小葡萄动不动就哭，自从练跆拳道，他的身体渐渐强壮起来，安全感也增强了。

陈中了解小葡萄，他性情“高冷”，和小朋友不好相处，体育项目需要团队配合，没有团队精神的人是得不到大家认可的。为了培养小葡萄的团队精神，每次陈中陪他训练，总要提前几分钟到，帮着大家换训练服，搬运器材。训练结束后，陈中和小葡萄一起打扫场地，整理器材，帮受伤队员按摩，最后离开。

起初，小葡萄有些不理解，说自己的事情自己干，为什么帮别人干呢。陈中没有给他解释，而是问道：“是不是近来小朋友们都喜欢和你一起训练、一起玩了？”小葡萄想了想，点了点头。陈中说：“体育竞技讲究团队精神，妈妈当年夺取世界冠军，背后有教练、队医、翻译等人的功劳，每个人都不是独立的个体，都要为别人服务，只有团结才能发挥更大的力量。”听了陈中的解释，小葡葡琢磨了一会儿，认真地点了点头。

体育锻炼不仅让小葡萄性格渐渐开朗，也让他和小伙伴们的关系更为融洽。陈中知道，体育运动最能锻炼孩子的毅力，平时她经常带孩子参加各类比赛，增强孩子的参与意识。一天，陈中带两个儿子参加亲子跑步比赛，发令枪刚响，晨晨就冲了出去，陈中和小葡萄赶紧跟了上去。跑到3公里时，陈中发现晨晨的速度突然慢了下来，便问他怎么了。晨晨吃力地说：“妈妈，我可能岔气了，能不能停下来啊？”陈中清楚，这是儿子前半程用力过猛所致，于是，便攥着拳头给他打气：“要是停下来，我们就会被别人超越。”“哥哥，我们一起加油！”看到弟弟跑速均匀，看上去比自己轻松，晨晨觉得自己是哥哥，要给弟弟做榜样。于是，他又坚持往前跑。陈中带着他们一边跑，一边调整呼吸。晨晨慢慢调整好了节奏，跑得也不那么累了。

就这样，陈中带着两个儿子一起跑到了终点，夺得了亲子跑步比赛的冠军。回家的路上，两个儿子高兴得蹦蹦跳跳，唱了一路的歌。随着参加比赛次数越来越多，小哥俩的感情也越来越好。

对当年母亲踢自己的那一脚，陈中铭记在心，直到18岁拿了首枚奥运会金牌，她才真正明白了母亲的良苦用心

其实，陈中的家教理念和教育方式深受母亲张美瑛的影响。张美瑛曾被评为“全国十佳母亲”，是她把陈中一步一步培养出来的。陈中4岁开始对着墙壁打乒乓球，8岁练篮球，后来被陈立人教练看中，到北京练跆拳道。来到北京后，陈中才知道国家队与自己原先的想象出入太大，不仅没有专门的训练场馆，每天还要超负荷训练，光踢腿就要做1000多次，要光着脚在水泥地上练习，训练格挡能力时，整个手臂被踢得青紫。当时，和陈中一起来的河南籍队员好几个都打了退堂鼓。陈中也向母亲提出不想练了，母亲用不容商量的口气回绝了她：“你已经进了国家队，就要坚持下去。如果中途退出，你就失去了为国争光的机会。跆拳道在咱们国家基础有些弱，你要是能打出來，对国家也是个贡献。”

不过，陈中也有偷懒的时候。一天，张美瑛到北京看望女儿，当时陈中正在训练场练基本功。她发现女儿没有按教练的要求练习，偷偷减少了一个训练动作，十分生气，上前朝女儿腿上踢了一脚。倒在地上的陈中哭着说：“我身上青一块紫一块的，你还踢我，你真狠心！”张美瑛厉声说：“一个连训练都偷懒的人，是不可能有啥出息的，更不会得到别人的尊重！”对于母亲的教诲，陈中默默记在心里，此后训练更加刻苦了。

对当年母亲踢自己的那一脚，陈中铭记在心，直到18岁拿了首枚奥运会金牌，她才真正明白了母亲的良苦用心。陈中家里有个荣誉室，儿子懂事后，她给他们讲自己为中国夺得金牌的自豪，让孩子们从小就具有为国争光的荣誉感。

平时，陈中在对儿子的家教方面，也经常向母亲请教。张美瑛爽快地说：“当年我对你的教育原则就是严厉加鼓励，你拿来培养我的外孙，应该好使！”一天，小葡萄在训练时偷懒，被陈中罚了站。回家看到小葡萄噘着嘴很不高兴，张美瑛问清缘由后，便把当年踢陈中那一脚的事情讲了出来。小葡萄意识到自己错了，说以后会好好练习，决不偷懒。

目前，陈中担任北京体育大学团委书记，多年的运动员生涯及工作经历，让她清晰地认识到体育教育的重要性，自觉成为家庭体育教育的发起者。

如今，陈中对两个孩子全面实施体育家庭作业制度，每天陪着孩子们跑步、跳绳、打球……为了激励孩子，陈中每天把孩子们家庭作业的完成情况发到朋友圈，实行网上打卡制度，并把孩子们训练的图片晒出来，接受亲友们的监督。

陈中还规定，除非身体不舒服，或极端天气不宜外出，孩子们每天的体育家庭作业都必须完成。一天，陈中带着两个孩子参加活动，回家后，她觉得孩子们比较疲惫，不宜再进行运动，当天的跑步、跳绳便取消了。谁知小葡萄夜里去卫生间时，突然对陈中说：“妈妈，今天是不是没有打卡呀？”一句话让陈中既心疼又感动。第二天，和妈妈完成体育家庭作业时，小葡萄主动要求加练，说昨天没练，今天多练练。陈中夸奖儿子精神可贵，但体育运动讲求科学，适量就行。

习近平总书记曾指出：“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。”陈中牢牢记住了总书记的话，决心身体力行地为国家培养德智体美劳全面发展的建设者和接班人。而把两个孩子培养成体育方面的人才，是她作为母亲努力的目标。

【编辑：刘波】