足球锻炼对学龄男童下肢关节肌力的影响

燕扬

中图分类号：G804.2   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）01-162-02

摘  要  本文比较了9—10岁长期足球锻炼学龄男童和一般学龄男童下肢肌力的差异。具体选取身高、体重相匹配，具有2年足球锻炼经验（足球锻炼组）和一般（对照组）学龄男童各25名，采用德国IsoMed 2000等速测试仪，对两组受试者进行髋、膝和踝关节屈伸模式的测试。结果发现长期的足球锻炼显著改善了学龄男童膝关节伸肌、踝关节屈肌的力量，虽然对髋关节屈伸肌力有所改善但不显著。

关键词  儿童  足球  关节肌力  等速测试

研究认为，定期的体育活动可改善儿童的体质，如减少体脂含量，防止肥胖;增强儿童的有氧代谢能力，降低血液胆固醇等。而定期的体育锻炼是否改善儿童的下肢关节肌力，目前结论不一。因对儿童实施长期运动干预的研究较少，且难以精确评定儿童的体育活动状况，如活动的频率、强度等。同时，对于儿童的关节肌力研究，多集中在同龄男性和女性间，或不同年龄间的比较，而定期体育锻炼后和一般同龄儿童的分析较少。

近年来，中国大力发展校园足球运动。在此背景下，定期的足球锻炼对学龄儿童下肢关节肌力有何积极影响值得关注。鉴于此，本研究利用了“举国体育，奥运争光计划”的优势，选择了成都市业余体校中具有2年足球锻炼经验的学龄男童，横向对比一般学龄男童，采用德国IsoMed 2000等速测试仪，对受试者进行测试。探讨定期的足球运动对学龄男童下肢关节肌力的影响，为体育锻炼改善儿童关节肌力提供定量依据。

一、对象和方法

（一）对象

本研究选取成都市业余体校，25名平均年龄为9.3±0.5岁，身高为140.8±4.9cm，体重为36.4±4.5kg，具有2年（每周至少3次，每次1小时）足球锻炼经验的学龄男童为“足球锻炼组”。从成都市某区实验小学随机抽取25名，平均年龄为9.4±0.4岁，身高为139.6±6.6cm，体重为36.7±5.2kg，无特别锻炼爱好和经历的一般学龄男童为“对照组”。组间年龄、身高、体重相匹配。本次测试获得了当地相关机构的同意，所有受试者明白本次测试的目的和意图，并签订知情同意书。

足球干预过程包括足球技术、战术演练等。足球技术：1～12周，以脚部和下肢为主的颠控球练习，以脚背内、外、正侧为主的运球练习，原地或慢速运动的脚部、大腿和胸部接球练习，以脚背内、外、正侧，脚内侧为主的传球和射门练习;战术演练：13～16周，限定区域和防守目标的相等人数攻守练习，不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。

（二）方法

1.等速肌力测试。在专门的实验人员操作下，使用德国产IsoMed 2000等速肌力测试仪器，对参加本次测试的所有受试者的左、右髋、膝和踝关节，进行60°/S（3次）的屈、伸模式测试（其中踝关节屈表示背屈，伸表示趾屈）。在正式测试前，要求受试者进行15分钟的热身活动。其中髋、踝关节测试受试者取仰卧位，膝关节测试受试者取坐位。用宽束带对受试者进行固定，使髋、膝和踝关节活动轴心与仪器动力臂旋转轴心相一致，并在测试前对仪器进行重力补偿，消除仪器部件自身的重力影响。进入测试程序后，选取Isokinetic M1 con， M2 con.（等速向心、离心运动）菜单中测试模式，待受试者正式测试前，需让其进行3～5次的亚极限力量的练习，以保证测试数据的可靠性。本次测试中选取峰力矩（PT，peak torque）来分析，是等速测试中的黄金指标，指肌肉或肌群关节运动过程中，相应肌肉或肌群收缩产生的最大力矩输出值，单位为牛顿·米（Nm），代表肌肉或肌群的最大肌力。

2.数理统计。本研究对每名受试者的左、右侧肌力峰力矩进行平均化处理，使用Spss 17.0对两组受试者的髋、膝、踝肌力指标进行平均值±标准差处理，组间相关参数进行配对样本t检验，显著水平α=0.05。

二、结果

对两组受试者的测试见表1。足球锻炼组的髋关节屈、伸，膝关节屈和踝关节伸峰力矩峰力矩大于对照组但差异无统计学意义（P>0.05）。足球锻炼组的膝关节伸和踝关节屈峰力矩显著高于对照组（P<0.001）。

三、讨论

体育锻炼能促进儿童身心发育和增强体质，通过对儿童新陈代谢的直接作用，使肌肉中的线粒体氧化酶活性增加，血液循环增强，代谢旺盛，肌肉获得更多营养，因此增强了肌肉力量。采用合理的方法体育锻炼，对儿童生长发育是有益的。目前我國学龄儿童力量素质呈下降趋势，对于学龄儿童肌力测试，其部位主要针对握力、背力、腿力等。多利用传统的仪器或方法，如握力计、背力肌（背力）、立定跳远（腿力），导致测试结果不够精确。在等速肌力测试时，人体肌纤维伸长或缩短，是一种动力性类似等张收缩。因收缩时阻力可变，使受试者的关节在每个角度都能承受最大阻力，从而产生最大肌张力，又类似等长收缩。等速收缩兼有等张和等长收缩的特点。另外，等速测试仪能瞬时记录每个测试角度的力矩曲线和多项参数，可准确测试受试者各个关节的绝对肌力，避免了传统方法测试肌力的不足。一般的研究认为选择60°/s的角速度代表绝对力量的测试，目前已被广泛应用在正常成年人和运动员肌力测试中。

现有研究认为在8—9岁以前学龄儿童肌肉力量都是缓慢增长，从9岁后力量增长速度加快。目前，尚未有学者比较同龄儿童有计划体育锻炼的对具体关节肌力的改善的效果，有个别学者研究了短期运动干预对学龄儿童体质的影响。对198名小学生（年龄11—13岁）进行10周的少儿健身操、趣味田径运动干预，相比一般小学生，运动干预使体脂含量、心肺功能、力量、柔韧、灵敏性、平衡稳定性及反应速度等方面变化显著。作者针对受试者下肢肌力测试，采用了传统的立定跳远，结果具有非常显著变化，但不能说明具体改善了下肢哪个关节肌力。另外，虽有学者研究了学龄儿童下肢等速肌力，但未比较一般儿童。陆勤芳研究了苏州市体校143名儿童（10岁）运动员的髋、膝和踝关节肌力，发现无论是男童还是女童运动员双侧髋关节和膝关节肌力无显著差异，作者同时将基础力量指标与等速肌力指标进行相关性分析，发现只有立定跳远与膝关节伸肌成高度正相关外，其他指标间都不具有相关性。

本研究中，足球锻炼组的学龄男童下肢关节屈、伸肌群均得到了不同程度的改善，尤其显著提高了膝关节伸肌、踝关节屈肌的力量，这与足球项目特点有关。足球运动要求人体在快速奔跑和踢球动作中，膝关节和踝关节需要发挥积极作用。在快速启动中对踝关节屈肌和膝关节伸肌要求高，而长期反复练习会增加相应肌肉力量。另外，在足球绕杆过程，学龄儿童用脚背带球伴随着左右变相，在助跑射门动作时需要幼儿判断踢球的方向，在停球动作需要用脚提前缓冲来球的速度。这些动作反复练习会对学龄儿童下肢关节的肌肉、肌腱、韧带和筋膜等反复拉伸，这样的动作会在无形中改善学龄儿童的下肢肌力。因此，足球锻炼对改善学龄男童下肢肌力效果是积极的。

四、结论

长期的足球锻炼显著改善了9—10岁学龄男童膝关节伸肌和踝关节屈肌的力量。但本研究未能比较其他身体素质，如身体柔韧性、心肺功能、耐力等指标。未来需要从不同年龄阶段的儿童进行不同体育锻炼入手，进一步论证体育锻炼改善儿童身体素质的效果。

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