谈青少年举重运动员如何科学选材

隋萍

中图分类号：G884   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）01-160-02

摘  要  对于青少年举重运动员群体而言，为了更好地发挥出其价值，需要进行科学选材工作。本文从运动员身体形态与素质、心理素质以及遗传因素等多重视角对青少年举重运动员选材中出现的问题与注意点进行阐释，旨在为青少年举重运动员科学选材工作的有效开展提供一定的参考。

关键词  青少年  举重运动员  科学选材

在竞技体育体系内，选材的科学与否会直接对运动训练效果产生影响，举重运动同样如此。但是，就目前的情况而言，在经济、思想等多重因素的制约下，国内青少年举重运动员选材工作并未达到理想状态。对此，本文从运动员的身体和心理视角上探讨了青少年举重运动员的选材工作，明确问题与对策。

一、科学选材工作的意义

为了培养成绩优秀的运动员，需要对他们进行长期的举重训练，同时辅以专业选拔。举重项目的长久健康发展与运动员默默的付出以及持久努力之间存在必然的相关性。对于任何运动员而言，并非天生就具有异于常人的举重能力，优异成绩也不是瞬间取得的。科学选拔青少年举重运动员是非常关键的环节，这是我国举重运动项目体系建设的根本基础。总的来讲，青少年举重运动员科学选材工作的开展具有如下意义。

首先，在新时期，对于各项运动的运动员，成绩方面的要求持续提高，比赛竞争态势日趋激烈，随着社会经济和技术体系的不断发展，训练条件与物质基础间存在的差距逐步缩小，这使得人们对运动员科学选拔工作予以了更高的关注，也是为我国培养出更多的运动储备人才的重要一环[1]。其次，如今随着优秀运动员年龄的增加，需要我们对青少年时期的运动员予以选拔，促使他们提早进入到专业与系统的训练体系当中。同时，科学选材工作的开展可以在一定程度上降低运动资源的浪费，使得优质运动员群体可以尽早进入系统训练机制中接受训练。

二、青少年举重运动员科学选材内容

（一）身体形态

在选拔竞技类体育项目的运动员时，运动员的身体形态是非常重要的因素。对于不同类型的体育项目而言，其需要运动员具有不同的身体形态。因此，在对青少年运动员群体进行选拔时有必要结合运动项目自身的基本特点，对运动员表现出的身体形态与未来的发展趋势予以预测和评判。对于青少年举重运动员而言，身体形态的选拔主要体现在如下层面。

第一，体型均匀、肩宽且胸厚。表现出上述特征的青少年运动员整体的体格相对壮硕，同时胸腔发育状态良好，胸部轮廓较大，这样在进行举重时可以有效地承载杠铃自身的重量，与举重运动特征以及训练工作要求相符。

第二，手掌与臂部较大，手腕与膝关节粗。具备此种特征的青少年举重运动员在举重时会表现出更高水平的支撑稳定性。腿部较粗，可以表现出突出的力量感，此时在举重时下端稳定性更强，在抓举与挺举时平衡感更强。在达到上述身体形态特征后，需要尽可能选择身高比较矮的青少年运动员。之所以这样选择，是由于在其他情况一样时，身高更矮的运动员整体重心更低，在进行举重运动时更加省力，取得好成绩的概率更高[2]。所以，在挑选青少年举重运动员时，身高也是关键因素，需要被考虑在内。

（二）身体素质

在对青少年举重运动员选材时，身体形态是最为基础的要素。此外，还需要对青少年运动员自身的身体素质状况予以考量。通常情况下，符合举重运动需要的青少年运動员身体素质具有如下特征。

第一，下肢整体的力量感比较强，腿部具有较为突出的爆发力。在对青少年运动员进行选拔的过程中，需要通过相关运动项目来测试其身体素质情况，比如运动60米加速跑、立定跳高等项目来对运动员腿部表现出的爆发力予以考察。之所以这样选拔，是由于举重这项运动需要运动员下肢具有强的爆发力，若是下肢爆发力弱，难以在举重赛场上取得优异成绩。

第二，青少年举重运动员需要具备突出的上肢与腰背力量，因为在举重时，举重运动员需要把杠铃举起并超过头顶位置。所以，举重运动员不仅需要具有较突出的下肢力量，整体的上肢与腰部力量也需要较为突出。基于举重运动的特征，在筛选青少年举重运动员时，需要使用举哑铃与腹肌轮等方式来对备选运动员上肢与腰背力量予以测评，同时结合测评的具体结果进行综合考量。当然，在借助上面的测试模式来筛选青少年举重运动员时，需要特别注意的是不仅仅要关注测试成绩，成绩高低并不可以决定一切，还需要结合实际情况灵活地进行变通。比如，在一些较为偏远的区域中，经济发展与居民生活水平相对较低，这些都会影响到青少年运动员整体的发育情况，为此需要使用发展的眼光来审视不同板块的测试成绩与结果，同时结合当地区域青少年的发育水平，适度调整筛选标准。

（三）心理素质

在进行竞技比赛时，各种意料外的状况均可能发生。作为举重运动员，需要具有较强的心理压力承受能力和自我调整与适应的能力，可以在面对各种类型的突发状况时冷静并沉稳地处理，这也是运动员保障自身实力水平有效发挥的基础与前提[3]。同时，举重这项运动的训练活动相对枯燥与乏味，训练强度相比于其他运动项目更大，若是运动员缺乏吃苦、坚持不懈的意志，难以在长久的训练活动中坚持下去，也就无法获得理想成绩。所以，综合考虑上述因素，在科学选择青少年举重运动员时，还需要关注运动员整体的心理素质水平。在进行测试工作时可以借助心理能力与个性量表展开，结合量表测试结果优先选择个性更为沉稳、具有良好的自我调整与控制能力、适应性强同时具有吃苦精神的青少年运动员，这有助于后续举重运动训练工作的有序开展。

（四）遗传因素

与竞技体育项目相关的实践研究结果显示，运动员自身表现出的很多运动能力与遗传因素间存在密不可分的联系。因此，需要充分考虑遗传因素，若是运动员遗传的能力指标和运动项目需求相似，通常情况下此运动员表现出的运动潜质也会更加突出，在未来的运动职业生涯中取得理想成绩的概率也就更高。所以，在对青少年举重运动员进行选材时需要尽可能地结合遗传因素来对运动员可能表现出的潜能与将来的发展状况进行预测。比如父母的身高、体重、身体健康状况、遗传病史等，这些项目均可以视为青少年举重运动员选拔的遗传因素依据。遗传学体系将人体形态称作体表的形状，很多因素会对体表形状产生影响，一些形状在成形后将不会受到环境因素影响，但是大部分形状会受到外界环境的影响与制约。所以，还需从环境视角进行分析，比如运动员家庭是否稳定和谐、是否支持运动员所选择的职业道路、生活区域的生态状况等因素。

（五）专项素质与技术评定

1.专项选拔测试。在对青少年举重运动员进行选拔时，选拔的内容包括双手握住杠铃或者木棍进行上举下蹲的动作。还需要进行中重量挺举、负重深蹲、膝上高举。具体的方法如下：运动员双手握住杠铃，进行上举下蹲的动作，自然站立，双手和肩部保持同宽，正面握住杠铃，结合选拔要求挺胸，两臂上举并伸直，缓缓向下蹲，下推至向腿尖甚至全蹲，双眼保持直视。中重量挺举时，对运动员腿部与腰部所表现出的综合支撑能力进行测试。在运动员负重深蹲时，保持自然站立，在颈后位置对杠铃进行托举[4]。进行膝上高举的项目主要是对运动员能够表现出的最大爆发力进行测试。

2.评定标准。运动员手握杠铃进行上举下蹲动作时，需要对运动员掌握技术的水平、体型是否可以支撑架子进行评判，从而确定青少年运动员表现出的支撑力度、最大爆发力。在完成动作的过程中，要求运动员上肢的肘肩位置两个关节处于完全伸直的状态中，躯干需要挺直，下肢处于全蹲状态时，臀部与地面的距离越近越好。运动员进行中重量挺举时，需要将杠铃提到胸部位置后，稳稳握住杠铃，同时可以把杠铃稳定在胸锁骨位置处。运动员进行杠铃上举动作时，双臂需要自然伸直。此外，在完成上述动作时需要观察运动员的神情是否自然。在动态观察的过程中，运动员所掌握的专项技术能力越高，表现出的负荷承载能力与爆发力越强，身体恢复速度越快，则其专项成绩越好。

三、青少年举重运动员科学训练工作的开展

举重运动项目对心血管的要求往往比较高，举重项目训练过程相对激烈，因此需要运动员心肺功能良好，若是心肺功能相对弱化，则无法承受高强度的训练活动。对此，在训练青少年举重运动员的过程中不仅需要关注专业技能培训，还需要对运动员身体素质的整体情况进行考量。对于年龄处于8—10岁的青少年运动员，身体方面与专业技能方面的训练活动占比最好为8：2，训练主要集中在轻重量训练与反复持续练习方面。同时，有必要持续关注青少年运动员自身的心理健康状况，帮助运动员积极地克服比赛时不自信与怯场等多元化的负面情绪[5]。竞技的最佳年龄段是13—17岁，对于此阶段的青少年运动员需要特别关注训练的专业性。对于年龄大于18岁的举重运动员来讲，需要调整运动负荷状况，关注潜力的深入挖掘，实现对其运动寿命予以有效延长的效果。

四、结语

青少年举重运动员的选材工作整体相对复杂，同时又是专业运动员选拔体系中非常关键的任务，需要关注多重影响因素。作为选材人员，需要掌握科学选拔青少年举重运动员的工作要求与专业的选材方法，对综合实力与素养水平高的优异举重运动员进行选拔，使其能够在未来的训练中表现出色，取得理想的举重成绩，为我国体育事业的发展作出贡献。

参考文献：

[1]秦振美.对我国运动员科学选材的几点思考[J].合作经济与科技，2014（20）：78.

[2]邢云.数据挖掘技术驱动下的青少年运动员后备选材研究[J].信息与电脑（理论版），2019（11）：161-162.

[3]殷治国，王林.理论与实践相结合：论青少年运动员科学选材中的矛盾关系[J].辽宁体育科技，2018，40（02）：121-124.

[4]蘭燕云.举重运动员阶段性选材关注点和策略探讨[J].科技展望，2016，26（10）：305.

[5]刘进阳，易高明.浅析基层业余体校青少年举重运动员选材[J].湖北体育科技，2017，36（09）：845-846.