初中生乒乓球正手攻球技术的教学与研究

张双印

中图分类号：G846   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）01-103-02

摘  要  中国乒乓球在世界称雄最早、夺冠最多、保持优势最久。乒乓球作为我国的传统项目，是老少皆宜、人人知晓的体育健身运动，这就要求在教学训练中进行有效教学，树立长效意识，提高学生运动技能，达到锻炼身体的目的。在乒乓球运动中正手攻球技术是一项变被动为主动的一项技术，它要求运动员掌握多种实用的基本技术，具备良好的判断能力、调整能力和手上感觉，而且还必须贯彻积极主动思想。可以说，正手攻球技术在乒乓球运动中占据着不可或缺的地位，是乒乓球运动中的重中之重。

关键词  初中生  乒乓球  正手攻球技术的教学

本论文通过运用文献资料法、教学实验法、数理统计法、逻辑推理法对乒乓球正手攻球技术的进行研究。通过对乒乓球兴趣小组的实验研究分析，并结合初中生生理（身体形态方面、身体机能方面、性征方面）和心理（思想认识方面、兴趣广泛，求知欲加强，感知和记忆过程的智力化与抽象思维的发展和记忆过程的智力化、情感丰富强烈而鲜明，一直有明显的发展、成熟与优质共存）的特点，得出结论中学应突出对学生体育意识的培养，加深对体育的理解和认识，初中阶段应当初步为学生的终身体育奠定基础。思想品质和心理素质方面，应突出意志力、竞争力、创造力的培养。探讨乒乓球正手攻球在教学中运用的教学方法，总结归纳出运用新型教学方法，科学合理的安排课的时间与课的内容。正确的遇见和引导初中生在学习乒乓球正手攻球中所发生的问题并提出有效的对策，能有效提高初中生的身体健康水平，更能有效提高教学质量。本文通过对初中生正手攻球技术的研究，从教学方向进行实践分析，得出结论。希望广大师生可以从此篇文章中得到借鉴，共同进步。

一、前言

乒乓球作为我国的传统项目，被誉为中国的“国球”，是人人知晓的体育健身运动之一，在我国拥有良好的群众基础。正手攻球是乒乓球技术的重要技术，也是乒乓球技术的核心。它具有速度快、力量大等特点，并要求运动员掌握多种实用的基本技术，并具备良好的判断能力、调整能力和手上感觉，还必须贯彻积极主动的思想。正手攻球技术更是所有乒乓球技术的基础，这就要求我们在日常学习生活中应加强对乒乓球正手攻球技术的重视，为此应开展新型的技术教学方式，改变单一的教学模式。从而可以更加有效地开展教学，使学生能够快速掌握和运用该技术，以达到锻炼身体，强化技能的目的。

本文通过对乒乓球的基础理论知识的学习和了解，并在实践总结中发现和掌握规律，通过查找相关资料和实验研究认为在乒乓球教学训练中要加强学生的运动兴趣和运动技能的培养，在教学方式上应改变传统的教学模式，引进先进的科学的教学方法。本文的研究对象是初中生，通过对乒乓球正手攻球技术的教学研究，结合初中生生理和心理的特点，探讨乒乓球正手攻球在教学中运用的教学方法。

二、乒乓球正手攻球技术及教学方法

（一）乒乓球正手攻球技术的介绍

正手攻球是乒乓球技术的重要组成部分，它是各项技术的核心。它具有速度快、力量大等特点。乒乓球作为我国的传统项目，是人人知晓的体育健身运动项目，这就要求在教学训练中进行有效教学，树立长效意识，提高运动技能，达到锻炼身体的目的。在乒乓球运动中正手攻球技术是一项变被动为主动的一项技术，它不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术，具备良好的判断能力、调整能力和手上感觉，而且还必须贯彻积极主动思想。可以见得，正手攻球技术在乒乓球运动中占据着不可或缺的地位，是乒乓球运动中的重中之重。正因为如此，正手攻球技术在训练中更应当给予高度的重视。通过自身对乒乓球的基础理论知识学习和了解，在实践总结和发现认为在乒乓球教学训练中要加强运动兴趣和运动技能的培养。

（二）乒乓球正手攻球技术的动作要领

正确的攻球动作起始于引拍。引拍动作应该是以腰发力控制手臂，大臂不直接后拉而是引拍向身体右侧横摆，然后随着重心的转移转动腰部向前发力，借力順势前臂击球，就可以在身体前方形成一个三角形。从击球者的上方俯视来看，以中轴线为身体的一点，执拍的手从引拍到击球之起始终保持一个发力点，到挥拍动作结束处为一点，在这三点之间相互衔接，建立一个连线，从而形成一个三角形。正确的示范动作有利于学生对技术动作的理解，确立正确的概念。在示范时教师应对学生观察示范动作的位置进行相应调整。如建立整个动作的轮廓表象时，应让学生站在示范者的侧前方。若是重点观察示范者的重心交换时，应站在示范者的侧前方或后方。同时教师一定要配合适当的讲解，讲解要简明扼要，语言表达要富有趣味性，多用口诀精讲，如在正手攻球教学中采用的口诀是转动腰的时候移动重心，蹬地过程中收前臂，击打乒乓球的中上部，动作结束还原要迅速。

（三）乒乓球正手攻球技术的教学方法

要为学生树立正确的正手攻球技术概念，打好基础。正手攻球技术为乒乓球技术的核心技术，当教师为学生讲解及示范正手攻球技术动作时，要给学生树立良好直观的正手攻球技术动作表象，并重点强调这种攻球技术的正确动作及握拍方法，从而让学生能够形成正确技术动作，且达到球线路及落点的准确。学生进行正手攻球时，要要求他们结合腰部及步法转动来做徒手挥拍动作练习。树立正确正手攻球技术的动作概念能够有效地防止错误出现，并为进一步提升正手攻球技术打好基础。

1.徒手模仿练习。当对各种正手供求技术有了较为准确概念后，就可以对击球的挥拍路线、引拍位置、拍形角度、方向及身体各部协调等进行掌握。这种练球法是正手攻球技术动作规范标准的关键练习，教师应该针对每个学生特点进行手把手地帮助练习，并给予指导，要求学生在练习时把注意力集中到挥拍及引拍的方向上，让学生能够感到肌肉动作运行中的发力点。

2.辅助练习。可以进行自抛自打的练习，运用快点、快拉及快攻等技术攻自己抛在台面上的球，还能攻别人发出的上旋球。当对方平击发球时，练习者进行正手攻球，并再发球，且逐渐增加发球力量、旋转、落点及速度等变化，從而进行各种攻球动作的练习，对于击球的部位、时间及用力方法进行掌握，同时保持合理的击球点。

3.多球练习。当学生有了球感及挥拍技术后就能够进行正手攻球练习了，练习者可通过对攻球落点及速度的控制进行密度、难度、强度及运动量方面的加大练习，从而改进并掌握动作技术，提高身体素质。刚开始时，可以由教师及发球器进行供球，以此锻炼学生击球动作的准确性，并让学生对自己攻球练习的肌肉感觉进行回忆与模拟。

4.单球练习。当多球练习到一定的程度后就可以进行单球练习了，当教师或者陪练有着比较高的技术动作水平时，能够发出不同速度、力量及落点的球，再依据学生实际情况进行练习，这对学生正手攻球技术掌握及提高都是很有帮助的。

三、乒乓球正手攻球技术教学中常见问题及原因

（一）正手攻球技术教法中常见问题

乒乓球正手攻球技术需要全身协调发力，并通过前臂、上臂及手腕动作来攻球。在教学中，许多初学者对动作的理解不够充分，而且击球的感觉不好，总是会出现一些错误的技术动作，如全脚掌着地、臀部后坠、上体后仰、重心掌握得不准确、动作不协调、腰部动作和膝部动作掌握不好等，从而用力不协调;对落点的判断不准确，引拍角度与力度都不到位，击球位置和击球时间不能做出准确判断;在击球之后动作不能做到及时还原，致使动作与动作之间的衔接不协调，从而导致击球没有力度和打不到球等现象。

（二）出现错误技术动作的原因

在正手攻球技术的教法中，容易出现的问题原因主要有如下几个。

1.知觉因素。在正手攻球的过程中，球的速度是比较快的，且运行的距离、运行的方向及运行的高度是个三维空间，有许多初学者不能掌握其要领，因此无法准确判断击球的位置。

2.技术原因。当学生的动作技能处于初级形成阶段的时候，其动作技能在时间、空间及动作细节方面的区分更为明显，并在大致上形成了定型的运动力，可是其稳定性还是远远不够的，当出现连续攻球及快速移动等动作时就会受到干扰，并出现一些常见的错误动作或无用的小动作，从而使正手攻球的技术动作不标准。

3.心理原因。有许多初学者刚接触乒乓球，对自己不自信，在初上球台时会担心自己的技术水平、能力比较低，击球之后担心球的落点不准确，害怕不能很好地控制球。越是这样就越会出现心理障碍，使其产生害怕、惊慌等一系列的不良情绪，使其动作严重变形，不敢出手击球。

四、提高初中生正手攻球技术的方法

（一）调动学生积极性

一般来讲大多数学生对学习乒乓球都有一定的兴趣，关键是如何激发学生的积极性。在学习的初期阶段，多以徒手挥拍为主，技术动作单调乏味、机械单一，学生非常容易产生厌烦、倦怠的情绪。正因为如此，教师在此阶段的教学一定要注意方式和方法，强调学习的重要性，时刻要注意激励学生。此外，还要在课堂上讲解一些我国优秀运动员的事迹，从而激发和调动学生学习的积极性。

（二）树立正确的攻球意识

人的行动时刻受意识的支配，拥有了正确的正手攻球意识，才能不断地提高攻球能力和水平。正手攻球意识可通过学生自己的意念和在击打悬吊球时体会又打又磨的感觉中逐渐培养起来。同时，还可组织学生观看历届奥运会优秀乒乓球选手的比赛录像，结合实际情况，具体问题具体分析，使学生在意识层面上初步形成正确的印象。

（三）增强自信心

学生初上球台练习时，由于对自己不自信，击球后担心球的落点不准，自己认为难以控制乒乓球，出现紧张、发慌等不良心理状态，从而使动作发生变形，击球无力。学生在心理上越是担心和害怕，就越打不好球，动作也越来越变形。这个时候学生需要老师的鼓励，老师要引导学生卸掉学生的思想包袱，搭建学生在这项运动中的学习信心。