学会给自己『调频』

文：有书丰月 编辑：一沙

前段时间，在微博上看到一则暖心视频。安徽亳州，一个街边的二手书摊，一位老爷爷正拿着一本历史书，看得聚精会神。他的不远处是一个小男孩，和他一样的姿势，做着同样的事情。原来，老爷爷是书摊的摊主，摆摊也不是为了卖书，更多的是想要和大家分享。为此，他特意带了许多小凳子，让热爱阅读的人能有片刻空余，找一本喜欢的书，沉下心来，安静读书。而小男孩是跟着妈妈一起来的，看到老人，便也在摆放的书籍中挑选了一本，坐下看书。有人路过书摊，看到这温馨一幕，便记录了下来。

视频引起很多网友的关注，有人感叹，这简简单单的瞬间，让自己有了岁月静好的错觉。也有人说：“路灯下的一老一小，非常治愈人心。现在生活节奏快到自己怀疑人生，自己真的好想饭后散散步，逛逛街边摊。”

是啊，快节奏的时代，每个人都在匆忙前行。有人为了追求想要的结果，拼命努力，到最后却是得不偿失；有人不紧不慢，张弛有度，却赢得满堂喝彩。这其中的差别，就在于是否懂得给自己松绑。不把生活填得太满，不让人生永远在奔跑之中。别让身体成为忙碌的机器，给自己换个频道，生活才能迎来新的转机。

— 01 —适度休息，给大脑换个“频道”

知乎上有人提问：“如何度过疲倦期，对生活和工作保持持久的热情？”一个高赞回答说：“学会适当给自己放个假。”生活中，我们总说，人生在不断被内卷，也在不断经历着精神内耗；觉得自己时刻紧绷，时时注意，事事小心。害怕自己在松口气时被淘汰，担心在停下的片刻会掉队。可是这世界，你再努力，也总有人比你优秀，也没有谁能真正轻松。与其整日担惊受怕，不如给自己一个机会，还生活片刻的安宁。不再担心KPI是否完成，不再操心工作是否做好。适当地放慢节奏，也给生活一个缓冲的空间。

自媒体博主梁爽曾分享过自己的故事。有段时间，为了顺利出版新书，梁爽忙得不可开交。每次想放弃时，就想想新书背后关系着整个团队的心血，就算再难再累，也要强撑着自己继续下去。长时间的高负荷工作，让身体很快亮起红灯。有一天终于撑不住，就把手边的工作全部取消。给自己放个小假，在家闷头睡了一整天，醒来后又去爬山锻炼。奇怪的是，身体不再疼痛，写作灵感也随之而来。后来她才明白：想让自己全力以赴，必须先学会休息。

因为人生，就是一场马拉松。太过于急于求成，只会越走越慢；懂得劳逸结合，才能不慌不忙走出自己的道路。就像作家蒋勋说的那样：“最美好的生命，不是一个速度不断加快的生命，而是速度在加快和缓慢之间有平衡感的生命。

— 02 —放慢脚步，让生活换种“频率”

这个高速发展的时代，快，早已成为社会的标配。每个人都在忙着努力，奔于前行，却不知道：不是所有事情，都能通过“快速”来解决。一味地向前冲，只会被生活裹挟，落得身不由己的境地。学会跳出现有生活的框架，才能更好地看清生活的本质。

在书籍《精力管理》中，罗杰曾因工作繁忙而忽略了家庭，妻子对此十分不满。紧绷的家庭关系，焦头烂额的工作，一度让他很是头疼。后来，他刻意减少了工作的时间，每日回到家中，空出时间陪伴家人，和他们聊天。也会留出些许时间给自己，从工作中抽离，放松身心。周末时光，他也不再醉心于工作，而是集中时间处理紧急事情。其余时候，安心放松，享受生活。这样的改变，让他的状态越来越好，妻子对他更加满意，工作也愈发游刃有余。

有时候，人只有适当停下，才更知道人生的方向；只有静止下来，才能更好地享受生活。赛万斯曾说：“弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。”学会给自己换个频道，从忙碌切换成休闲。只有不被生活的压力裹挟，才能过好生活，积蓄力量，走得更远。

— 03 —学会给自己“调频”

网上有人提问：“成年人的生活到底是怎样的？”一位网友说：“心未老，头已白；眼未花，泪已无。食不缺，品无味；时间少，事无尽。上有老，不能常伴左右；下有小，无法伴其成长；中有妻，无心好言三句；外有友，不能一醉方休。”

成年人的世界，没有人能轻松逃过。他们既不敢停下，也不敢放松。怕因一时偷懒而被淘汰，怕因一时懈怠而掉队。每日精神紧绷，囫囵度日。把生活越过越糙，也让人生越过越迷茫。

何多苓曾说：“人这辈子都在和松弛感斗争，得有这个‘紧’的阶段，然后‘松’下来。”人啊，最难的便是学会积极地放弃。但也只有放下紧绷的状态，生活才会慢下来，人生才会更有质感。

作家李筱懿曾坦言，自己早年在创作时特别执着，常常一写就是一整天。然而她的拼命，并没有得到想要的结果。经常熬夜，身体疼痛、情绪敏感、抑郁失眠……很多身体疾病接踵而来，她写作无法继续，健康亮起红灯。幸运的是，李筱懿及时停下手边的工作，重新调整自己的节奏。她不再将全部精力耗在写作上，而是把重心回归生活。一段时间后，身体状况逐渐好转，写作也有了新的进展。后来，她感叹道：“人生是一个漫长的过程，真正的勤奋，绝不是不顾一切拼命努力，而是该冲时冲，该停时停。”

的确，人生在世，我们无法掌控所有事情。与其紧张兮兮地面对所有，不如放松自己，松弛生活。有人说：“人生之路千万条，倘若不通，就换一条路走；生活之事有千万种，如果累了，就换一种活法。”让自己做一根有松有紧的弹簧，过一段张弛有度的生活。

保持前进是一个人的能力，学会暂停却是一种智慧。往后余生，让自己保持弹性生活。疲惫时蓄能，奔跑时缓冲。不急不缓，过好自己的人生。