戒烟，千万别被这些误区给坑了

闫妍

生活中，大多数烟民并非不想戒烟，而是“拿得起，放不下”，戒烟屡败屡战，屡战屡败……

“吸烟带来的健康和经济损失巨大，已经成为严重的公共卫生问题之一。”北京医院呼吸与危重症医学科主任医师许小毛教授介绍，烟草烟雾中含有数百种有害物质，含有至少6 9种致癌物，几乎对人体的各个脏器都会造成损害。吸烟可导致呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等，而且吸烟时间越长，危害越大。

吸烟的危害极大，但对于烟瘾较大的吸煙者来说，戒烟并非易事。许小毛教授表示，面对戒烟，很多人会走进误区，导致戒烟失败。

事实上，电子烟不但会产生大量已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，危害严重。吸电子烟可能会引发重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征等，甚至导致死亡。

戒烟没有年龄限制，任何年龄开始戒烟都能从中获益。戒烟对高血压、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺病等疾病的治疗有很大帮助。

一旦决定戒烟，应立刻停止吸烟。而不能以减少每日的吸入数量来逐渐完成，这样会增加戒烟失败的几率。

戒烟后，一些人会出现戒断症状，出现焦虑、抑郁、失眠等不适感，戒烟后1 4天内症状尤其明显，一般 1个月后症状消失。出现这种情况可就诊戒烟门诊，寻求专业医生的帮助和指导。

吸烟会破坏呼吸道黏膜的防御机制，反而增加了病毒感染的风险。因此，吸烟绝对不是一个抵御病毒的办法。

二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。有证据提示，二手烟暴露可以导致儿童哮喘、肺癌、冠心病等，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置的存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。