如何呵护变薄的皮肤

用32℃的水洗脸：科学实验证明，人的面部温度是32℃，因此建议洗脸水温也保持在32℃左右，这样可有效清洁各种污垢，洗去皮脂膜，促其再生。

误区1：频繁使用温度较高的热水洗脸，虽然能够强力去油，但会损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。对于干性肌肤来说，洗脸时常用过热的水，会导致皮肤更加干燥，容易长皱纹。

误区2：很多人认为冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，少生皱纹。其实，皮肤经常接受冷热水的刺激，会使表面微血管扩张，久而久之，擴张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的红血丝。

误区3：用冷水洗脸，容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，清洁不彻底就达不到理想的清洁效果。

适度护肤：建议使用温和不含皂基的洁肤产品，早晚各洗一次。不要用手或毛巾使劲搓，以免破坏皮脂膜。

做好保湿：皮肤水合状态对于屏障的修复非常重要。面膜不需要每天敷，通常一周使用1～2次，每次敷15～20分钟即可。

注意防晒：若戴口罩通勤、购物等，选择SPF15、PA+的防晒霜即可;户外运动时，宜选SPF25～35、PA++的产品。如果皮肤处于高敏感期，可以选择遮阳帽、太阳镜等防晒手段。

清淡饮食：远离辛辣、油腻、含糖量高的食物，多喝白开水，及时补充水分。适当舒缓精神压力，避免熬夜。

提醒：皮肤出现泛红、高度敏感时，最好及时就医，根据正规医院的处方修护好肌肤。