飞盘到底有多少种玩法？

文/胡玉琨（北京体育大学）

首先澄清一下，飞盘是一个运动种类，不是一个运动项目。就像苏炳添、巩立姣都是田径选手，训练的却是不同的项目。所以说一个人是飞盘选手，就像说苏炳添是田径运动员一样，不够具体。

飞盘可以是个人运动，也可以是团体运动，飞盘比赛区分为个人赛和团体赛。

飞盘个人赛

一般来讲，飞盘个人赛有7个项目。

顾名思义就是比谁掷得更远。比赛时间2分半钟，选手须在投掷线前将飞盘投掷出去，每回有5次投掷机会，记最佳成绩。我个人的最佳纪录是185.5米，是2016年在拉斯维加斯所创的。

比谁掷得准。选手须站在三种距离三种角度的投掷点上的七个不同位置，将飞盘掷进一个距离地面高1~1.5米的正方形框中。这三个距离分别是13.5米、22.5米、31.5米，而三种角度分别在目标的正面和两侧。当你站在侧面的投掷点时，就需要利用飞盘的飞行路径投进框框里。每个位置有4次投掷机会，满分28分，世界纪录是25分。

就是自己去接自己投掷的飞盘。分为两种比赛模式：第一种是回收计时赛，第二种是投跑接。两种项目都有5次投掷机会，且玩者必须以身体的一个部分接到飞盘，不可以两点以上触盘，因此通常玩者都是单手接盘；如果没有顺利接住飞盘则该次投掷没有成绩。回收计时赛是在玩者将飞盘投掷离手时开始计时，在触碰到飞盘的第一时间停止计时，时间越长越好；而投跑接必须在主办方画好的直径4米的圆圈内投掷，然后计算玩者第一次触碰到飞盘的点与地面的垂直点到圆圈的最近距离，距离越远越好。用于这种玩法的回收盘需要在空中有较好的漂浮性，以便于在空中滞留更长的时间，也让玩者能顺利接到。

2003年7月9日，在美国加州圣塔克鲁兹所举办的世界飞盘赛中，我目睹了瑞典选手Christian Sandstrom将投跑接世界纪录刷新到了94米。想象一下自己在94米外接到自己投掷出的飞盘，是多么惊人的表现。能够亲眼所见，打开了我对个人全能赛的眼界。

是以高尔夫为名，用飞盘来进行的一项比赛。与高尔夫雷同的是，也有18洞的规划，只是将球杆和球换成手臂和飞盘，果岭上的洞换成飞盘高尔夫篮架，比赛模式与高尔夫球类似，但由于飞盘多变的路径，在场地设计上较高尔夫球有着更多的障碍，最少投掷次数完成18洞者胜。

高尔夫球选手需要许多不同功能的球杆，飞盘高尔夫选手也需要不同种类的飞盘，大致分为长距离盘、中距离盘和敲杆盘，稳定性后者最高，破风性长距离盘最强，在长距离盘中又分为以较长距离为主的Distance Driver和以路径控制为主的Fairway Driver。飞盘高尔夫选手需要拥有好的掷远能力、路径控制能力、应变能力、稳定的敲杆能力和强大的心理素质。

即是将飞盘和越野赛跑结合起来的运动。主办方在距离大约2～3公里内设计许多的“考验”，这些“考验”是有顺序的，每位选手必须用飞盘绕过这些“考验”的箭头所指的方向，依序推进到最后，以最快完成者获胜。飞盘越野赛有4位选手同时进行，每个人可以携带2～3片飞盘，在裁判示意开始后，选手必须将手上其中一片飞盘投掷出去，并尝试用飞盘依照“考验”的箭头方向绕过去，选手在掷出飞盘后，就带着另一片飞盘跑向前一片飞盘的落点，规则上允许选手在该盘落点的1.5米半径内投掷下一片飞盘，且选手必须先投掷出手上的飞盘，才能捡起地上的飞盘。逐步推进并通过所有“考验”。

越野赛非常考验选手的体能，要有长距离跑动的能力，还要有精准的控盘技巧，许多选手在赛前去了解赛道和“考验”的设计，应用不同的路径控制让飞盘完成“考验”并创造捷径路线，以加快完成时间，是一种考验体力、速度、技巧和思考的项目。

双飞盘类似于网球或乒乓球的双打，但不是双方打一个球，而是同时有两片飞盘和两块场地。双飞盘每一队有两人参加，每一队站在一个边长13米正方形的防守区中，两个正方形平行相对，相距17米。开始比赛时两队各持一片飞盘，双方持盘者必须将飞盘掷入对方的13米正方形中，同时也必须接住对方投掷过来的飞盘。如果没有掷入对方的防守区，则对手得分，如果在防守区中漏接对方投掷来的飞盘，对手得分，双方你来我往，考验着技术和默契。选手不只是追求将飞盘掷入对手防守区这么简单，而是要利用飞盘来往之间的时间差，结合飞盘路径所创造出来的时间和空间差，让两片飞盘同时到达对手的防守区。如果成功，一次可获得2分即“Double”。在高水平的比赛中，时常看见选手利用高超的技术试图制造对手Double的困境，也可以看到防守者应用时间差和顶盘技巧化解并找出反攻的机会。这是一种相当考验技术、默契和反应的比赛。在这项比赛中，美国和瑞典是常胜国家，普及度也较其他国家高出许多。

花式飞盘比赛中，裁判根据选手呈现出技巧的难度、完成度、默契，给予分数，好比花样滑冰，跆拳道等。花式飞盘比赛时两人为一组，自选一首约3分钟的音乐(决赛是4分钟)，两人在这段时间中通过花式传盘、花式接盘、旋盘技巧、默契配合来完成一个一个的花式飞盘动作，裁判依据其难度、完成度、流畅度、奇异性等予以给分，是一个技巧度相当高的运动。

飞盘团体赛

飞盘团体赛项目有两项：勇气赛和极限飞盘。

勇气赛是每队5个人，双方各站在距离14米(女子组13米)的两条并行线上，取得先攻权的队伍将飞盘投掷进入对手的防守区中，所谓防守区是五个人站在一条线上，每个人站立后将双臂往两侧伸直，指尖相碰连接起的最大宽度，高度是从地上的线到每个人站立后将双手往上伸直后指尖的高度，依照每位选手的臂展和身高，会出现一个不规则的防守区。进攻队将飞盘投掷入防守区时，防守队必须将飞盘接住，且仅能用身体的一个部位接盘，通常是手，如果没有接住(飞盘最终落地)，或是接盘过程中身体两点以上同时接触飞盘，则进攻队得1分。如果成功接住，则没有分数产生，反之如果进攻队没有将飞盘掷入防守区，太左太右、提前落地或高于防守区，称为界外，则防守队得1分。由于进攻队不希望防守队接住飞盘，因此大多以最强力的投掷来进攻防守队，因此防守队必须在14米内去徒手接住时速在100～130公里的飞盘，需要相当大的勇气，故名勇气赛。

勇气赛的选手可以穿戴的唯一防护是手套，但不允许手套有双层或加入其他材质(如：棉花、毛料)。我国台湾地区在这个项目上表现相当优异，从1992年公开组获得铜牌后，便开始想尽办法训练，找出克制美国和日本两大强国的方法，自1994年起连续四届获得世界锦标赛的公开组勇气赛冠军(1994英国、1996瑞典、1998美国、2000德国)。

在众多飞盘运动项目中，极限飞盘是现今世界上发展最广泛且参与人口最多的项目，几乎占了飞盘总人口数的9成。这项运动自1968年起源于美国，逐渐受到年轻群众的喜爱，尤其在校园发展迅速。它是一项结合篮球、足球和美式足球的团体运动。比赛的场地长100米宽37米，两侧各有一个长18米的得分区，结构和美式足球场很像。一般来说是七人制的比赛，开赛由猜盘决定哪一队先取得进攻权，另一队取得防守区选择权，比赛由防守方发盘给进攻方开始，类似美式足球的开踢球。

极限飞盘无法自行完成得分，因此大幅度增加了团队合作的必要性。在篮球运动中可以见到得分能力强的球员可以依赖技术或优势取得分数，足球中带球或射门能力高的选手也可以自己完成得分，但极限飞盘中，一个传盘技术再好的人，也要有队友去接盘，一个接盘能力再好的选手也要有人传盘给他，因此考验团队协作是极限飞盘的一大特性。

极限飞盘没有裁判的设置，在世界飞盘联合会（WFDF）的规则中，比赛是以Game Advisor比赛指导员作为协助比赛进行，没有主动判决权，或是因为选手犯规或违例拥有剥夺其盘权的权力。因此，极限飞盘非常注重其运动精神的表现，国际赛皆会要求选手通过规则考试，并设定运动精神队长作为维持双方比赛运动精神的角色。也在每次的比赛中颁发运动精神奖项。

极限飞盘目前世界上的强国有美国、日本、澳大利亚、加拿大、哥伦比亚、英国等国家，其中日本是唯一出现在前五强的亚洲国家。在这一种同场对抗型运动中，身高应该占有相当大的优势，为何身高没有明显优势的日本队可以进入世界强国之列？这相当值得我们思考。我想：首先，极限飞盘的场地比篮球场大很多，得分也是以得分区而非球门或篮筐的形式，这样广大面积的场地稀释掉选手的身高；另一方面，飞盘本身的飞行路径比球类还要多，变化还要大，控盘能力好的队伍，可以充分利用这个特点来进攻，以避免身高带来的劣势，也因为不能肢体接触，让欧美澳选手在身材上的优势较不明显。

2025年即将在成都迎来首度在中国举办的世界运动会，飞盘就是其中的正式项目。期待在这几年之中，中国飞盘运动能突飞猛进，除增加参与人数外，也大幅提升实力，在世界运动会的舞台上与各个强国一较高下。