约翰·洛克菲勒：“死于”53 岁，活到98 岁

■陆子华

约翰·洛克菲勒是埃克森美孚石油创始人，也是美国历史上首位亿万富翁。

洛克菲勒于1839 年出生在纽约州一个犹太家庭里，他似乎天生就继承了犹太民族对金钱敏感的传统，从小就知道如何赚钱。洛克菲勒经常边上学边做临时工。

洛克菲勒认为获取更多财富的途径是，既要努力工作，还要运用智慧，更要确定目标并专注于事业。他说：“那些头脑灵活的人拼命苦干，绝不只是为了赚钱，而是因为他们从事着一项迷人的事业。使人们的工作热情得以持续下去的东西，要比只知道积攒钱财的想法更为高尚。”

后来，他以父亲那里借的1000 美元创业，一步步建立起庞大的石油帝国。到1935 年的时候，洛克菲勒控制了海内外大约200 家公司，资产总额达到66 亿美元，私人财产也超过了15 亿美元。如果把这笔钱折算成现在的美元，大概有2000 亿美元。

然而，他有了财富，却失去了健康。

因为疾病“死于”53 岁

约翰·洛克菲勒53 岁时患上了多种疾病，烦恼和高度紧张的生活已经破坏了他的健康。他“看起来像个木乃伊”，头发全部掉光，甚至连眼睫毛也一样，只剩下淡淡的一绺眉毛。根据医生们的说法，他患上了“脱毛症”，这种病通常是过度紧张引起的。他的头部光秃秃的，模样很古怪，使他不得不戴上帽子。

洛克菲勒的身体本来十分健壮。由于从小在农场长大，他的肩膀宽厚，腰杆挺直，步伐稳健有力。然而不过才53 岁，他的双肩已经下垂，走起路来摇摇摆摆。做不完的工作、无穷的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠以及缺乏运动和休息已经夺去他的健康，使他挺不起腰来。

他那时是世界上最富有的人，医生只准他吃酸牛奶和饼干。他的皮肤已经失去光泽，看起来像是老羊皮包在骨头上。著名的女传记作家伊达·塔贝见到他时吓坏了，她在文章中写道：“他脸上所显示的是可怕的衰老，我从未见过像他这样苍老的人。”

医生警告他：必须在事业与退休之间作一抉择。他果断选择了退休，把财富与事业基本上都交给了儿子与同事，不再过问。于是就有了他“死于”53 岁，但一直活到98 岁的传奇。

53 岁开启养生之路

洛克菲勒年轻时为自己立下了2 个目标：1.赚到10 万美元；2.活到100 岁。他超额完成了第一个目标，虽然没有达到第二个目标，但他也在遭遇了中年生命危机后又努力活到了98 岁。

他是怎么做到的呢？

洛克菲勒早在23 岁的时候就全心全意追求他的目标。除了生意上的好消息以外，没有任何事情能令他展颜欢笑。当他做成一笔生意，赚到一大笔钱时，他就高兴得把帽子摔在地上，痛痛快快地跳起舞来。但如果失败了，那他也随之病倒。他甚至曾经因为浪费了150 美元而失魂落魄。

然而在53 岁那年，为了挽救自己的生命，他开始了养生之路。他听从了医生的忠告：在任何情况下，绝不为任何事烦恼；放松心情，多在户外做适当运动如慢跑和高尔夫；注意节食，随时保持半饥饿状态。

洛克菲勒的饮食并不奢侈，进食亦能适可而止，这是他一直不胖的原因。他曾给一位朋友写信说：“我现在天天吃芹菜，因为我知道芹菜对神经很有益处。”他对民间疗法也有兴趣，他对一位助手的建议是：早餐前吃两片橘子皮可以戒烟，不过他自己是烟酒不沾的。

洛克菲勒喜好活动，有时间就种树栽花，爬山散步。他还爱打高尔夫球，有一次甚至在零下20 摄氏度的严寒下邀请朋友们一起挥舞球杆。他也喜欢溜冰，每年冬天，他都会在屋旁的空地上浇个大冰场，早上就穿起绑上冰刀的漆皮靴子，在自家的冰场上往来滑行。

他对探究他长寿的人说道：“我能活到现在，是因为经常溜号，少干活，常到外面多走多锻炼，是因为享受了更多的新鲜空气和阳光。”他给儿子的信中就明确指出：“成功需要旺盛的精力，而旺盛的精力又源于健康的身体。”

同时，他还保持着良好的生活习惯。洛克菲勒每天中午都会在办公室睡半小时午觉，这时哪怕是总统打来的电话他也不接。他认为休息并不是浪费生命，它能让人们在清醒的时候做更多有效率的事。

洛克菲勒将自己健康长寿的秘诀总结为以下9条：

1.每星期日去参加礼拜，记下所学到的东西，供每天应用。

2.每晚睡8 小时，午睡片刻。适当休息，避免疲劳。

3.每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。

4.移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。

5.每天坚持慢跑半小时，每天早上跑步前先热身10 分钟并喝一杯温的白开水。每天定时进温开水，早上10 点、下午3 点和晚上8 点。同时每天做他最爱的户外运动，打高尔夫球。

6.饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。

7.每天多阅读一些有益身心健康的文章，每餐前都会做感恩祷告。

8.雇用一个全职医生，多创造语言交流的环境；雇用一个人讲笑话，保持愉悦开怀的身心。

9.把自己的一部分财产分给需要的人共享。

行善以养生

在洛克菲勒大展宏图的年月里，对金钱财富的痴迷和追逐被他视为人生最大的乐事。然而自打退休之后，这位家产万贯的富豪却一点也快乐不起来，因为他被许多人所唾弃。

洛克菲勒在深深的愧疚中进行着痛苦的反省，最终明白了一个道理：金钱和快乐不能够划等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求，以惠及子孙，不让他们像自己那样被“千夫所指”。洛克菲勒在遗嘱中曾经写下“死而富有是一种耻辱”这种类似禅语的句子。

1917 年北京著名的协和医院在洛克菲勒基金会的赞助下建成；1932 年中国发生了霍乱，幸亏洛克菲勒基金会资助，才有足够的疫苗预防而不致成灾。此外，受益于洛克菲勒基金的还有非洲瘟疫的控制、战争中青霉素的发明……到了21 世纪，洛克菲勒基金共捐出67 亿美元，并从中得到了极大的快乐与满足。所谓的“慈善养生”也由此流传开来，成为后世效仿的榜样。

美国微软公司的创始人与慈善家比尔·盖茨说道：“洛克菲勒的创业精神永远是激励我前进的伟大动力，我的许多设想，包括在我的慈善基金里，都有洛克菲勒的影子。”