高龄老人冬季应小心肺部感染

杨茜

1.随着年龄增长而身体机能逐渐下降，对病原体的抵抗力减弱了。

2.大多数老年人往往伴随有多种慢性疾病，如慢阻肺、肺气肿、哮喘、贫血、糖尿病、心脑血管疾病等，且这些疾病相互交织。

3.正常人上呼吸道纤毛有规律的自下而上地蠕动，吃饭、喝水时关闭声门。老年人这种反射功能有所减退，肺部弹性功能下降，排痰无力，很容易将细菌或者其他分泌物吸入到肺里，在肺部中沉积下来而形成肺炎。

4.有些老年人热衷于服用广谱抗生素，在入院前已经出现多重耐药菌，抗感染困难。

1.生活中避免身体受刺激，如劳累、淋雨受凉、饥饿等。不宜熬夜，过度的疲劳让身体受到刺激，致使免疫力下降诱发基础疾病，并发肺部感染。

2.许多老年人本身就有慢性病，对饮食营养有限制性的摄入。应在医生指导下合理的膳食，适当补充蛋白质等膳食营养。

3.老年人在喝水吃饭时应当细嚼慢咽，不要边吃边说话。由于喉部肌肉松弛，容易发生呛咳误吸，形成吸人性肺炎。

4.根据气候变化更换衣着，特别是秋冬、冬春季节交替，忽冷忽热，应做好防寒保暖，預防感冒。

5.力所能及地进行适当的体育锻炼，有助于增强体质，增强肺部抗感染能力和呼吸畅通能力，有利于排痰。

6.室内应注意通风，可以采用醋熏对环境消毒。部分老年病患者有抽烟的习惯，应果断戒烟。吸烟和粉尘、刺激性气味吸入对肺炎的形成有促进作用。

7.保持口腔清洁。牙缝和假牙极易藏匿厌氧菌，慢性口腔疾病，如牙周病、龋齿、齿槽脓肿、扁桃体炎、慢性咽炎等会引起呼吸道感染。老年人免疫机能低下，要防止机会菌感染。

8.做好长期卧床老人的护理。时常拍背协助老年人排痰。还要注重排便，排便不通畅使腹内压，对肺部有影响。排便通畅还有利于正常体内的毒素排除。

1.常笑也是养肺。在众多养肺方法中，笑是最有效的一种方法。经常大笑能使肺扩张，能做到深呼吸。

2.定时开窗通风，让室外的空气与室内的空气流通，增加室内空气的含氧量。建议每天上午9～11点、下午2～4点两次开窗，每次半小时，让空气对流。

3.养花草制氧。在室内或阳台培养绿色植物，不仅能净化空气，还可通过光合作用制造氧气，还能培养情志。多培养些速生植物如绿萝、叶片宽厚肥大的君子兰等。

4.研究表明，室内的空气污染物的浓度高于室外空气的2-5倍，很大一部分都是由室内的灰尘所致。建议湿式清扫，桌子、沙发、床底等是容易累积灰尘的地方。衣物、棉被、地毯等时常晾晒。打扫卫生时佩戴口罩，以防带有尘螨的灰尘吸入。

5.切忌蒙头睡觉。天气再寒冷，睡觉也要把头露在外面，保持呼吸道畅通。若蒙头睡觉，棉被中空气中氧气浓度降低，二氧化碳浓度升高，致使呼吸困难，胸闷、头晕。

6.梨有润肺清热消痰、润肠通便等作用，对肺部疾病引起的咳嗽、咳痰有很好效果。苹果含有大量黄酮类抗氧化物，能保护肺部免受污染。洋葱、茶叶、葡萄酒也含有黄酮类抗氧化物。鱼腥草有天然抗生素之称，清热、消炎、抗病毒，可以经常用鱼腥草泡茶饮。甘蔗也有生津润肺的作用，对肺部疾病引起的咳嗽有一定缓解作用。蜂蜜也有润肺养肺作用，对老年基础疾病，若神经衰弱、冠状动脉硬化等都有效果。